Логикоор сэтгэх 3 арга

Агуулгын хүснэгт:

Логикоор сэтгэх 3 арга
Логикоор сэтгэх 3 арга

Видео: Логикоор сэтгэх 3 арга

Видео: Логикоор сэтгэх 3 арга
Видео: АНГЛИ ХЭЛЭЭ ХЭРХЭН САЙЖРУУЛАХ ВЭ? - ШИЛДЭГ 3 АРГА | SARUUL :) 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Асуудлыг үр дүнтэй, хялбар шийдэх чадвартай болохыг та хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол та илүү логиктой байхын тулд сэтгэн бодох чадвараа сайжруулахыг хүсч магадгүй юм. Тархи нь нейропластик гэж нэрлэгддэг бүхий л амьдралынхаа туршид өөрийгөө дахин эргүүлэх чадвартай тул тархиа хурц байлгах нь чухал юм. Сэтгэцийн дасгал хийх, үндэслэлгүй бодлыг хүлээн зөвшөөрөх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөс эхлээд илүү логиктой сэтгэхийн тулд ажиллах олон арга бий.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Оюун ухаанаа хөгжүүлэх

Логикоор бодож үзээрэй 1 -р алхам
Логикоор бодож үзээрэй 1 -р алхам

Алхам 1. Эргэн дурсамжаа шалгаарай

Таны тархи бусад биеийн нэгэн адил дасгал хийснээр сайжирдаг. Тархиа дасгалжуулах гайхалтай арга бол ой санамжаа шалгах явдал юм. Өдрийн турш тухайн агшин, жагсаалт, даалгаврын талаар хичнээн нарийн зүйлийг санаж болохыг хараарай.

  • Жижиг зүйлийг өдөр бүр цээжлэхийг хичээ. Хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт бичээд түүнийгээ дурсамж болгон үлдээгээрэй. Шүлэг эсвэл номноос жижиг хэсгийг цээжил. Нэг цаг хүлээгээрэй, та санах ойд зориулсан зүйлээ хэр их санаж чадахаа үзээрэй.
  • Санах ойгоос газрын зураг зур. Гэрээсээ ажилдаа, дэлгүүрт, найзынхаа гэрт эсвэл байнга очдог өөр газарт очих газрын зургийг зур.
  • Жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Ач холбогдолгүй мэт санагдах зүйлийг ухамсартайгаар хийх нь илүү логиктой болоход тань туслах асар том хэрэгсэл болж чадна. Найзынхаа гар дээр шинэ цаас хайчилж байгааг та анзаарч байна уу? Та сургууль, коллежийнхоо алхмуудыг тоолж байна уу? Текстээс зөв бичгийн алдаа хайж байна уу? Хэрэв хариулт нь үгүй бол одоо эхлүүлэх сайхан цаг болно. Дасгал хийх тусам таны оюун ухаан эрүүл байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү шүүмжлэлтэй сэтгэгч болно.
Логикоор сэтгэ 2 -р алхам
Логикоор сэтгэ 2 -р алхам

Алхам 2. Кроссворд хийх

Кроссвордны оюун санаанд үзүүлэх ашиг тусыг маш сайн баримтжуулсан болно. Кроссворд таавар нь тархиа чадвараасаа арай илүү шахахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тархины нейроныг дахин ургуулахад хүргэдэг. Энэ нь таны тархины ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлж, илүү эрүүл, логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх болно. Орон нутгийн номын дэлгүүрээс кроссворд ном авах эсвэл өглөө бүр орон нутгийн сониныхоо кроссворд хийх.

Логикоор сэтгэ 3 -р алхам
Логикоор сэтгэ 3 -р алхам

Алхам 3. Шинэ авьяасыг сур

Шинэ чадварыг сурахад логик сэтгэлгээ их шаардагддаг. Хүнд хэцүү даалгавруудыг гүйцэтгэж сурахад тань туслах стратеги боловсруулахаас эхлээд шинэ ур чадвар эзэмшихийн тулд логик, стратеги ашигладаг. Логик сэтгэлгээгээ сайжруулахын тулд дараах үйлдлүүдийг хийж үзээрэй.

  • Багаж тоглож сур.
  • Зурах эсвэл будаж сурах.
  • Гадаад хэлээр ярьж сур.
  • Хоол хийж сур.
Логикоор сэтгээрэй 4 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 4 -р алхам

Алхам 4. Нийгэмших

Бусдаас суралцах нь сэтгэцийн дасгалын нэг хэлбэр юм. Нийгмийн холбоо, нөхөрлөл нь тархийг тэжээж, хүмүүсийг өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг илүү сайн ойлгохыг эрмэлздэг. Ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ тогтмол цагийг өнгөрөө. Нийгмийн арга хэмжээнд оролцож, шинэ хүмүүстэй уулзах боломжийг ашиглаарай. Хэрэв та ичимхий эсвэл дотогшоо хүн бол энэ нь хэцүү байж болох ч өөрийгөө нийгэмд эрсдэлд оруулахыг шаардах нь логик сэтгэлгээгээ сайжруулах болно.

Логикоор бодож үзээрэй 5 -р алхам
Логикоор бодож үзээрэй 5 -р алхам

Алхам 5. Хэвшлээ өөрчил

Шинэлэг зүйл нь тархийг хурц байлгаж, ой санамжийг сайжруулдаг. Ердийнхөөсөө өөр замаар явах эсвэл оройн хоолонд ердийнхөөсөө өөр төрлийн хоол хийхийг хичээгээрэй. Шинэ зүйлийг мэдрэх нь тархи идэвхтэй ажиллахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг илүү логик сэтгэлгээтэй болоход тусална.

3 -ийн 2 -р арга: Ухаалаг бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

Логикоор сэтгээрэй 6 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 6 -р алхам

Алхам 1. Та хэрхэн сүйрүүлж байгаагаа хүлээн зөвшөөр

Олон хүмүүс, ялангуяа стресстэй нөхцөл байдалд сүйрэлд өртөх хандлагатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд тухайн үйл явдлын хамгийн муу үр дагаврыг авч үздэг. Та хоромхон зуур сүйрүүлж байгаагаа ойлгохыг хичээгээрэй.

  • Сүйрэл бол олон хэлбэртэй байдаг. Жишээлбэл, дарга тань ажлын уулзалтын үеэр илүү их хувь нэмэр оруулах тухай имэйл илгээсэн гэж хэлээрэй. Хэрэв та сүйрэлд өртөмтгий бол энэ нь таны ажил эрсдэлд орсон, таны дарга таныг ядуу ажилчин гэж боддог, таныг ажлаас халж, ажилгүй болоход хүргэдэг, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд чинь бүгд бага бодно. Та. Хэрэв та ингэж цасан бөмбөг унаж байгаа бол гүнзгий амьсгаа аваад логикоор бодохыг хичээгээрэй. Энэ жишээнд та "Надад ажил хэрэгч санал хүсэлт өгөх нь миний даргын үүрэг юм. Тэр зүгээр л намайг хамгийн сайнаараа ажиллахыг шаардахыг хүсдэг. Хүн бүр хааяа шүүмжлэлд өртдөг. Энэ бол амьдралын ердийн зүйл" гэж бодож болно.
  • Багасгах нь таны амжилт, сайн чанарыг үл тоомсорлож, бусдын амьдралд тохиолддог сөрөг талыг олж харахгүй байгаа тохиолдолд сүйрлийн нэг хэлбэр юм. Зарим хүмүүс энэ бүхнийг эзэмшсэн, өө сэвгүй, амжилттай байдаг гэж боддог байж магадгүй, дараа нь тэд ямар нэгэн байдлаар алдаа дутагдалтай байгааг нь мэдээд та үүнийг хасдаг. Та үүнийг өөртөө зориулж хийж магадгүй юм - та өөрийгөө дэлхийн хамгийн амжилттай хүн гэж бодох болно, тэгээд бага зэрэг унасны дараа өөрийгөө асар том бүтэлгүйтэл гэж үзэх болно. Эдгээр сэтгэлгээний хэв маягийг өө сэвтэй гэж хүлээн зөвшөөрч, хүн бүр сайн, муу чанаруудаас бүрддэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ.
Логикоор сэтгээрэй 7 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 7 -р алхам

Алхам 2. Өөрийгөө магтах бодлоос хол бай

Өөрийгөө үнэлэх бодит бус мэдрэмжтэй байх нь сүйрлийн нэгэн адил муу юм. Хэрэв та өөрийгөө оффисын хамгийн чухал хүн эсвэл ангийн хамгийн авъяаслаг оюутан гэж боддог бол та тодорхой бодож чадахгүй байгаа байх.

  • Хүн бүр компани, сургууль, байгууллага, салбарт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гайхамшигтай мэдрэмж нь зөвхөн хойшлуулаад зогсохгүй ажил, амьдралд тань саад учруулж болзошгүй юм. Өөрийгөө танин мэдэх мэдрэмж нь бусадтай хэрхэн харилцахаа зохицуулахад чухал үүрэгтэй. Өөрийнхөө сайн сайхныг мэдрэх нь чухал боловч бусдын шаргуу хөдөлмөр, оруулсан хувь нэмрийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэдгийг өөртөө сануулж, сүр жавхлангийн мэдрэмжтэй тэмцэхийг хичээ.
  • Хувийн шинж чанар гэдэг нь тантай бараг холбоогүй үйл явдлууд ямар нэгэн байдлаар таны дэргэд байснаас үүдэлтэй гэж боддог өөрийгөө өргөмжлөх хэлбэр юм. Энэ нь сайн эсвэл муугийн хувьд байж болно. Хэрэв хамт ажилладаг хүн оффис дээр дур булаам хүнтэй ярьж байгаа бол тэр таныг атаархуулах гэж оролдож байна гэж та бодож магадгүй. Хэрэв хамт ажилладаг хүн таны төрсөн өдрийн үдэшлэгт хүрэлцэн ирж чадахгүй бол, тэр зүгээр л завгүй байсан байж магадгүй гэж чамд нууцхан гомддог гэж та бодож магадгүй. Хэрэв та өөрийгөө хувийн болгож байгаа бол бусад хүмүүсийн амьдрал таных шиг үймээн самуунтай байдгийг санаж үзээрэй. Тэд тантай холбоотой шийдвэр гаргах цаг зав багатай байх магадлалтай.
Логикоор бодож үзээрэй 8 -р алхам
Логикоор бодож үзээрэй 8 -р алхам

Алхам 3. Ид шидийн сэтгэлгээний талаар мэдлэгтэй байх

Ид шидийн сэтгэлгээ зөвхөн хүүхдүүдэд зориулагдаагүй. Насанд хүрэгчид заримдаа мухар сүсгийн хэв маягаар, ялангуяа гэмтлийн үйл явдлын хариуд оролцдог. Хүмүүс эерэг бодол санааг хүсэх, бодох гэх мэт ямар нэгэн зан үйл хийх нь тухайн нөхцөл байдалд нөлөөлж болзошгүй гэж хүмүүс үздэг. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү ч гэсэн бидний хяналтанд байдаггүй эсвэл огт байдаггүй олон нөхцөл байдал байдгийг санаж үзээрэй.

Иймэрхүү сэтгэлгээ нь хүмүүсийг үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй байх шалтгаан болдог. Хэрэв танд асуудал байгаа бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, дараа нь засах эсвэл сурах арга замыг хайж олох хэрэгтэй

Логикоор сэтгээрэй 9 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 9 -р алхам

Алхам 4. Логик үсрэлтийг ажиглаарай

Логик үсрэлт гэдэг нь бодит байдал дээр үндэслээгүй хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлын талаар таамаглал дэвшүүлж буй дүгнэлт юм. Хүмүүс логик үсрэлтийг байнга хийдэг.

  • Жишээлбэл, хэрэв кассчин тантай бүдүүлэг харьцдаг бол та "Миний гадаад төрх, жин, хувцаслалт гэх мэт байдлаасаа болоод тэр надад дургүй байдаг гэж би бодож байна." бодит байдал дээр та өөр хүн юу бодож байгааг мэдэхгүй байна.
  • Хүмүүс бас хэн нэг нь юу бодож байгаагаа мэддэг байх гэж боддог бөгөөд энэ нь төөрөгдөлд хүргэдэг. Жишээлбэл, та өрөөнөөсөө хоцорч гэртээ ирэхдээ нохойгоо гадагш гаргахыг хүсч байгаагаа танай өрөөний найз мэдэж байгаа гэж та бодож магадгүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг илэрхийлэхгүй бол тэр үүнийг ойлгоогүй байж магадгүй юм. Өдөр тутмын амьдралдаа логик үсрэлтийг ухамсарлахыг хичээгээрэй.
Логикоор бодож үзээрэй 10 -р алхам
Логикоор бодож үзээрэй 10 -р алхам

Алхам 5. "Бүгдийг эсвэл юу ч биш" гэсэн дүгнэлтийг хүлээн зөвшөөр

Бүх юм уу юу ч биш шүүмжлэл нь үндэслэлгүй сэтгэн бодох хэв маягийн нийтлэг хэлбэр юм. Хүмүүс нөхцөл байдлыг саарал өнгөөр харж, нөхцөл байдал, хүмүүс, үр дүнг бүхэлд нь эерэг эсвэл сөрөг гэж харах боломжгүй байдаг.

Жишээлбэл, хэрэв та захиасаа амжилттай дамжуулж, алдааны талаар хэн ч тайлбар хийгээгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр имэйлд нэг үгийг буруу бичсэн бол та өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтсэн мэт санагдаж магадгүй юм. Амьдралын ихэнх зүйл эерэг эсвэл сөрөг биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ

3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх

Логикоор сэтгээрэй 11 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 11 -р алхам

Алхам 1. Тархины хоол идээрэй

Таны хэрэглэж буй хоол хүнс таны тархины үйл ажиллагаанд хүчтэй нөлөөлдөг. Тархины хоол хүнсээр баялаг, эрүүл хооллолтын төлөө хичээ. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол шинэ жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, эрүүл өөх тос, загаснаас бүрдсэн хоолны дэглэм юм. Эрүүл өөх тосонд ханаагүй өөх тос багтдаг бөгөөд загас, авокадо, оливын тос, рапс тос зэрэг хоол хүнсэнд байдаг. Газар дундын тэнгис дээр суурилсан хоолны дэглэмд шилжих нь тархины ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

  • Бууцай бол тархины хүчирхэг хоол юм. Өдөр бүр гурил, бууцай эсвэл бусад навчит ногоог гурван ба түүнээс дээш порцоор идэх нь сэтгэцийн бууралтыг удаашруулж, тархины ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
  • Ширээний элсэн чихэр, бор элсэн чихэр гэх мэт энгийн сахар, түүнчлэн өндөр фруктоз эрдэнэ шишийн сироп гэх мэт чихэрлэг амтлагч нь тархинд муу нөлөө үзүүлдэг. Улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах ханасан болон транс өөх тос нь таны сэтгэцийн түвшин болон ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Баяжуулсан, цайруулсан, цэвэршүүлсэн гурил болох цагаан талх, цагаан будаа, цагаан гоймонгийн гурил нь тархинд муу нөлөө үзүүлдэг.
Логикоор сэтгээрэй 12 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 12 -р алхам

Алхам 2. Унтах хуваариа сайжруул

Шөнө бүр 7-8 цаг унтах нь тархины хүчийг нэмэгдүүлж, логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх болно. Унтах хуваариа сайжруулахын тулд амралтын өдрүүдэд ч гэсэн унтдаггүй, сэрэх цагийг тохируулаарай. Унтахынхаа өмнө электрон дэлгэцээс хол бай. Шөнө орой хүнд хоол идэж болохгүй, унтахаас нэг цагийн өмнө ном унших гэх мэт тайвшруулах дасгал хий.

Логикоор сэтгээрэй 13 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 13 -р алхам

Алхам 3. Амьсгал

Амьсгалах нь тархины хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлэх замаар тархины хүчийг нэмэгдүүлдэг. Өглөө болон унтахынхаа өмнө гүнзгий амьсгалын дасгал хий. Йог, бясалгал, Пилатес болон эрүүл амьсгалын хэв маягт чиглэсэн бусад дасгалуудыг хий.

Логикоор сэтгээрэй 14 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 14 -р алхам

Алхам 4. Байнга дасгал хий

Биеийн тамирын дасгал нь танин мэдэхүйн чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. Бие махбодийн хувьд сайн байхаас гадна тогтмол дасгал хийх нь таны оюун ухааны логик чадварыг нэмэгдүүлэх болно.

  • Дасгалыг нэн тэргүүнд тавь. Олон хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гүйх цаг гаргах шаардлагагүй тул дасгалыг амьдралынхаа захын хэсэгт оруулдаг. Хэрэв та өөртөө хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдвөл дасгал хийх нь эцэстээ өглөө шүдээ угаах эсвэл шүршүүрт орохтой адил таны амьдралын нэг чухал хэсэг болно.
  • Аэробик нь танин мэдэхүйн чадварт онцгой хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бололтой. Гүйлт, гүйлт, дугуй унах, дасгалын дасгал хийх нь зүрхийг долоо хоногт 4-5 удаа шахдаг болсноор таны тархины хүч нэмэгддэг.
Логикоор бодож үзээрэй 15 -р алхам
Логикоор бодож үзээрэй 15 -р алхам

Алхам 5. Байгальд цагийг өнгөрөө

Та байгальд байнга гадаа байх цаг гаргах нь чухал юм. Гадуур өнгөрүүлэх нь бодол санаагаа цэгцэлж, өөрийгөө цэгцлэхэд тусална. Долоо хоног бүр дор хаяж хоёр цагийг байгальд өнгөрүүлэхийг хичээ. Та зугаалах, зугаалах, загасчлах, ан хийх, уул, ойгоор аялах, нуур, далайд сэлж эсвэл модны доор зүгээр сууж болно.

Логикоор сэтгээрэй 16 -р алхам
Логикоор сэтгээрэй 16 -р алхам

Алхам 6. Завсарлага аваарай

Хүмүүс сул зогсолтыг таашаал гэж үзэх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм. Хааяа нэг завсарлага авах нь тархиныхаа мэдээллийг боловсруулах чадвартай болоход чухал үүрэгтэй. Тархиндаа үе үе сэтгэцийн амралт өг. Өдөр бүр тайвшруулах зан үйл хий. Долоо хоногийн нэг өдрийг "амралтын өдөр" гэж тодорхойлж, цагийг өнгөрөөж, чөлөөт цагаараа дуртай зүйлээ хий.

Зөвлөмж болгож буй: