Нэг зэрэг ажиллах, суралцах 5 арга

Агуулгын хүснэгт:

Нэг зэрэг ажиллах, суралцах 5 арга
Нэг зэрэг ажиллах, суралцах 5 арга

Видео: Нэг зэрэг ажиллах, суралцах 5 арга

Видео: Нэг зэрэг ажиллах, суралцах 5 арга
Видео: 🇺🇸Америкт ирээд хоёр ажил зэрэг хийж байгаа хүн унтахыг л хүсдэг😅 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Дипломын зэрэг авахын хажуугаар ажиллах нь тодорхой давуу талтай байдаг. Хамгийн тодорхой зүйлүүдийн дунд та цалин авах болно. Нэмж дурдахад хоёр ба түүнээс дээш хуваарийг тэнцвэржүүлэх бүтэц нь ерөнхийдөө илүү бүтээмжтэй ажиллахад тусална. Гэсэн хэдий ч сургуульд явж байхдаа ажиллах нь бас хэцүү байж болох бөгөөд хичээлдээ өөрийгөө бүрэн зориулахаас сэргийлж чадна. Аз болоход, ажиллах, суралцах төгс тэнцвэрийг олохын тулд хийх алхамууд байдаг.

Алхам

5 -р арга 1: Сургуульд байхдаа ажиллах

Нэг цагт ажиллаж, сурах 2 -р алхам
Нэг цагт ажиллаж, сурах 2 -р алхам

Алхам 1. Танай хэлтсээс ажлын байр хайж олох

Жишээлбэл, хэрэв та антропологийн чиглэлээр бакалаврын зэрэг хамгаалж байгаа бол тэдний антропологийн тэнхимд орон тооны бус ажлын байр нээлттэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Томоохон их дээд сургуулиудад тодорхой хэлтэсүүд ихэвчлэн захиргааны ажилд туслахын тулд хэд хэдэн оюутныг ажиллуулдаг.

  • Сурч буй тэнхимдээ ажиллах нь тухайн тэнхимийн багш, оюутнуудад өөрийгөө танилцуулах, суралцах хугацаатай холбоотой аливаа боломжийн талаар мэдээлэл авах сайхан арга юм.
  • Эсвэл өөрийн дуртай профессоруудаас сонирхолдоо нийцсэн сайн түвшний ажлын талаар асуугаарай. Тэд таны сонирхож буй бусад оюутнуудын өмнө нь зохион байгуулсан хэд хэдэн тоглолтын талаар мэддэг байж магадгүй бөгөөд таныг боломжит ажил олгогч руу чиглүүлэх болно.
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 1
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 1

Алхам 2. "Ажил-судлах" албан тушаалд хамрагдах

Олон коллеж, их сургуулиуд нэгэн зэрэг ажиллах, суралцах төгс боломжийг олгодог ажлын байрыг санал болгодог. Эдгээр албан тушаалын зарим нь оюутан байх үеийн зардалд тань чиглэсэн санхүүгийн тусламжийн шагналтай холбоотой байдаг бол зарим нь зөвхөн оюутны өргөдөл гаргагчдад нээлттэй ажлын байр юм. Ажил, ажлын байрны төрөл, эдгээр ажлын байрны тодорхой параметрүүд нь улс, муж, байгууллагын төрлөөс хамааран өөр өөр байх болно. Суралцаж буй байгууллагатай холбоотой боломжуудыг судалж ажил хайж эхэл.

  • Эдгээр албан тушаалыг оюутнуудад зориулаад зогсохгүй оюутны хуваарьт нийцүүлэх магадлал өндөр байдаг. Таны дээд албан тушаалтнууд таныг оюутан гэдгийг сайн мэдэж байх бөгөөд хуваарь болон бусад тодорхой асуудлууд гарч ирэхэд үүнийг анхаарч үзэх болно.
  • Оюутан байхдаа авах боломжтой албан тушаалын жишээ бол номын сан эсвэл орон сууцны танхимд ажиллах явдал юм.
  • Ажлын цагаар суралцах боломжийг олгодог албан тушаалд анхаарлаа хандуулаарай!
  • Та оюутны шинэ ажлын байрыг байрлуулах үед танд мэдэгдэх имэйлийн жагсаалтад бүртгүүлж болно.
Нэг цагт ажиллаж, сурах 3 -р алхам
Нэг цагт ажиллаж, сурах 3 -р алхам

Алхам 3. Долоо хоногт хэдэн цаг ажиллах боломжтойгоо үнэл

Хэрэв та боловсролд цаг, мөнгө, энерги зарцуулж байгаа бол энэ нь таны ажилд нэн тэргүүнд тавигдах ёстой. Чухал зүйл бол та ажиллахад бэлэн байгаа цаг хугацаандаа үнэн зөв үнэлэлт дүгнэлт өгөх ёстой. Аз болоход, танд анхаарах ёстой ажлын төрлүүдийн талаар олон сонголт бий.

Хэрэв долоо хоног бүрийн хагас цагаар ажиллах нь хэтэрхий их юм шиг санагдаж байвал та хичээлийн хуваарийнхаа завсарлагааны үеэр үргэлж ажиллаж болно

Нэг цагт ажиллаж, сурах 4 -р алхам
Нэг цагт ажиллаж, сурах 4 -р алхам

Алхам 4. Хичээлийн үеэр ажил хийхгүй байхыг бодоорой

Жишээлбэл, хэрэв та хуулийн сургууль эсвэл эмнэлгийн сургууль гэх мэт маш их оролцоотой боловсролын хөтөлбөрийг эхлүүлж байгаа бол зардлаа нөхөхийн тулд зээл авч, хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйтэй болов уу. Үүний нэгэн адил, хэрэв та сурч байхдаа ажиллах шаардлагагүй болохоос зайлсхийхийг хүсч байвал сургуульдаа явах хугацааг нэг жилээр хойшлуулж, мөнгөө хэмнэхийн тулд бүтэн цагаар ажиллаарай.

Хэрэв та өрсөлдөөнт хөтөлбөрийн хүрээнд суралцаж байгаа бол таны амжилт таны олж авсан ажлын чанарыг тодорхойлох магадлалтай байгаа бол хичээлээ нэн тэргүүнд тавих нь зүйтэй болов уу. Таны сахилга батаас хамаарч таны бууж өгөх ажил таны өрийг богиносгож магадгүй юм

Нэг цагт ажиллаж, сурах 5 -р алхам
Нэг цагт ажиллаж, сурах 5 -р алхам

Алхам 5. Ажлын туршлагын давуу талыг өөртөө сануул

Хэрэв та сурч байхдаа ажиллахаар хашаанд байгаа эсвэл санхүүгийн нөхөн олговор гэхээсээ илүү туршлага хуримтлуулахын тулд илүү их ажил хийхийг хүсч байгаа бол хэд хэдэн чухал хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ажлын санал болгож буй "бодит ертөнц" гэсэн ойлголтыг ихэвчлэн зэргээс илүү үнэ цэнэтэй гэж үздэг. Олон мэргэжлүүд хоёуланг нь харахыг хүсдэг ч хаа нэгтээ хөл рүүгээ орох нь сургуулиа төгсөөд ажил хайхад хялбар болгодог.

Хэдийгээр таны ажил, хичээл огт хамааралгүй байсан ч гэсэн ажил нь үүрэг хариуцлагыг эрэмбэлэх, харилцах гэх мэт туршлагыг танд өгөх болно

Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 6
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 6

Алхам 6. Орлого бий болгох уламжлалт бус аргуудыг авч үзье

Оюутнуудад зориулсан хурдан тоглолтын сонгодог жишээнүүдийн нэг бол академик судалгаанд хамрагдах явдал бөгөөд зарим нь гайхалтай их хэмжээний мөнгө төлдөг. Та бусад оюутнуудад, ялангуяа бусад оюутнуудын сурч буй хэлийг мэддэг бол зааж сургаж болно. Оноо

0 / 0

Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн

Та яагаад сургуулиас гадуурх ажил гэхээсээ илүүтэйгээр ажил судлах ажлыг илүүд үзэж болох вэ?

Ажил судлах албан тушаал нь ихэвчлэн тухайн ажлын байранд суралцах боломжийг олгодог.

Хаах! Ажил судлах олон албан тушаал нэлээд тайвширсан бөгөөд ажил дээрээ суралцах цаг гаргаж өгдөг нь үнэн бөгөөд ялангуяа таны удирдлагууд таны хичээлийг нэн тэргүүнд тавьдаг гэдгийг мэддэг учраас. Гэсэн хэдий ч энэ нь ажлын байрны цорын ганц ашиг тус биш юм! Дахин оролд…

Ажлын судалгаа заримдаа сургуулийнхаа зардлыг шууд төлдөг.

Бараг л! Тийм ээ, ажил судлах олон албан тушаал нь таны зардалд чиглэсэн санхүүгийн тусламжийн багцтай шууд холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч та ажлын чиглэлээр суралцах ажлыг илүүд үзэх өөр шалтгаан бий. Дахин таамагла!

Ажил судлах албан тушаал нь ерөнхийдөө өрсөлдөх чадвар багатай байдаг.

Дахин оролд! Ажил судлах албан тушаал нь олон энгийн ажлын байрнаас хамаагүй хялбар байдаг, учир нь ихэвчлэн зөвхөн танай сургуулийн оюутнуудад нээлттэй байдаг. Гэхдээ энэ нь ажлын судалгаа хийхийг илүүд үзэх цорын ганц шалтгаан биш юм! Дахин оролд…

Дээрх бүгд.

Мэдээжийн хэрэг! Ажлын судалгаа нь сургуулиас гадуурх ажлын байртай харьцуулахад маш их давуу талтай байдаг. Нэгдүгээрт, тэдгээрийг авах нь илүү хялбар байдаг, учир нь тэд ихэвчлэн оюутнуудад нээлттэй байдаг бөгөөд заримдаа санхүүгийн тусламжийн багцтай холбоотой байдаг. Нэмж дурдахад таны босс таны боловсрол хамгийн түрүүнд тавигдах болно гэдгийг ойлгох магадлал өндөр байгаа тул хэсэг завсарлах үед танд ажил дээрээ суралцах боломжийг олгох болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.

Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?

Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!

5 -р арга 2: Ажиллаж байхдаа сургуульд явах

Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 7
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 7

Алхам 1. Та зохицуулж чадах зээлийн цагийн тоог үнэл

Та судалгаандаа зориулж буй цаг хугацаа, мөнгө, энерги нь илүү бага ажиллах эсвэл маш завгүй хуваарьтай байх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг шалгахыг хүсч байна. Жишээлбэл, хэрэв та аль хэдийн дуртай байсан карьертаа чиглэсэн ажил хийж байхдаа өндөр зэрэг авахын тулд сургуульд явах гэж байгаа бол таны ажил тэргүүлэх байр суурь эзэлж магадгүй юм.

  • Зарим оюутнууд хагас цагаар сургуульд сурч байхдаа бүтэн цагаар ажилладаг. Энэ нь нэмэлт ангиудад ялангуяа сайн ажиллах болно.
  • Таны ажлын хуваарьт тохирох анги, хөтөлбөрийн талаар бодож буй аль ч сургуулийн зөвлөхтэй ярилц.
Нэг цагт ажиллаж, сурах 8 -р алхам
Нэг цагт ажиллаж, сурах 8 -р алхам

Алхам 2. Аливаа кроссоверын давуу талыг ашиглаарай

Хэрэв та хатуу ажилтай бол түүнийгээ хэвээр нь үлдээхийг хүсч байгаа бөгөөд албан тушаал ахиулах тал дээр ажиллаж байж магадгүй юм. Дипломтой байх нь аль хэдийн ажиллаж байгаа карьерын зорилгоо хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно. Аз болоход, та ажил дээрээ цуглуулж буй туршлагаа эрдэм шинжилгээний даалгаварт оруулах боломжтой байж магадгүй юм.

  • Жишээлбэл, хэрэв та ажил дээрээ бизнесийнхээ нийгмийн мэдээллийн дансыг хянахыг шаардаж байгаа бол ажил дээрээ олж авсан мэдлэгээ бизнес ангиллын маркетингийн даалгаварт ашиглах боломжтой болно.
  • Та ажил дээрээ үндэслэн даалгаврын сэдвийг сонгож болно. Жишээлбэл, хэрэв танд шинэ маркетингийн кампанит ажил зохион байгуулах төсөл томилогдсон бол та аль хэдийн ажиллаж байгаа бизнесийнхээ кампанит ажлыг загварчилж, профессор болон даргатайгаа оноо цуглуулж болно.
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 9
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 9

Алхам 3. Даргадаа мэдээлэл өгч байгаарай

Ажлаас гадуур хуваарийнхаа онцлогийг ажил олгогчдоо живүүлэхээс зайлсхий. Гэсэн хэдий ч та эрдэм шинжилгээний үүрэг хүлээх болно гэдгээ мэдэж байхдаа тэдэнд урьдчилан хэлэх нь зүйтэй юм. Ялангуяа хэрэв та зөвхөн хагас цагаар сурч, илүү тууштай ажиллаж байгаа бол финал болоход даргадаа сануулах хэрэгтэй. Тэдэнд амрах цагийг илүү хялбар болгохын тулд аль болох эрт мэдэгдээрэй.

Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 10
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 10

Алхам 4. Ажлаа солих талаар бодоорой

Хэрэв та ажиллах шаардлагатай байгаа боловч тодорхой хэмжээний зээл авах гэж байгаа бол илүү уян хатан хуваарь эсвэл богино хугацааны амлалт өгөх ажил руу шилжих талаар бодож үзээрэй. Ялангуяа одоо байгаа ажил нь карьераа ахиулах магадлал багатай бол та ажилдаа арай илүү хугацаа зарцуулахын зэрэгцээ цалингаа үргэлжлүүлэх боломжтой ажил олж магадгүй юм.

  • Жишээлбэл, үйлчилгээний салбарын олон албан тушаал нь зөвхөн оройн болон амралтын өдрүүдэд ажиллах цагийн хуваарь гаргах боломжийг олгодог. Үүний дагуу тэд танд нэмэлт хичээл авахыг зөвшөөрч магадгүй юм.
  • Алдартай ресторан, бааранд наймаа хийх эсвэл үйлчлэх талаар бодож үзээрэй. Эдгээр албан тушаалууд нь заримдаа хэцүү ч гэсэн танд цагийн өндөр цалин өгөх чадвартай бөгөөд таныг ажил дээрээ байхгүй байхад анхаарал сарниулах магадлал багатай байдаг.

Оноо

0 / 0

Асуулт 2

Ерөнхийдөө бүтэн цагаар сургуульд явж байхдаа хагас цагаар ажиллах нь хамгийн утга учиртай байх болов уу?

Хэрэв та жижиглэн худалдаа эрхэлдэг анхны оюутан бол.

Яг! Жижиглэнгийн худалдаа эрхэлдэг анхны оюутан ажлаа карьераа болгохыг хүсдэггүй. Энэ тохиолдолд та зөвхөн төлбөрөө төлөхийн тулд ажилдаа найдахын зэрэгцээ хичээлдээ илүү их цаг зарцуулах нь илүү дээр байх болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.

Хэрэв та сонгосон мэргэжлээрээ маш сайн ажил хийж, хоёр, гуравдугаар зэрэгтэй ажиллаж байгаа бол.

Үгүй ээ! Хэрэв таны авах гэж буй мэргэжил нь нэмэлт бөгөөд таны сонгосон чиглэлээр сайн ажил олж авсан бол ажлаа эрэмбэлэх нь илүү утга учиртай байж магадгүй юм. Сургуульд бүх цагаа зориулахаас илүү карьераа ахиулах нь илүү үр өгөөжөө өгөх болно. Илүү сайн сонголт байна!

Хэрэв та хэт их хэмжээний зээл авч, өгөөмөр тэтгэлэг авбал.

Яг тийм биш! Хэрэв та 7 хичээлийг нэг дор авч байгаа бол хичээл тус бүрээр ажлаа дуусгахад хангалттай хугацаа байхгүй байж магадгүй юм. Цагийн ажил хийх нь хамгийн ухаалаг алхам биш байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та зардлаа төлөхийн тулд өгөөмөр тэтгэлэг авсан бол! Өөр хариулт оролдоод үз…

Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?

Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!

5 -ийн 3 -р арга: Бүтээмжийг дээшлүүлэхийн тулд өдөр тутмын дэглэм сахих

Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 11
Нэг цагт ажиллаж, сурах Алхам 11

Алхам 1. Нарийвчилсан хуваарь гаргах

Долоо хоног тутмын төлөвлөгөөг өөртөө зориулж хэвшүүлж, өдөр бүр хичээлдээ цаг гаргаж байгаарай. Үүнийг биет хуанли эсвэл цахим хуваарийн янз бүрийн програмын аль нэгээр цахим хэлбэрээр бичиж болно. Ажлын цаг, дасгал хөдөлгөөн, нийгмийн оролцоо зэрэг бусад үүрэг хариуцлагад нийцүүлэн суралцах хугацааг өөр өөрөөр өөрчил.

Ижил хугацаанд ажиллаж, сурах 12 -р алхам
Ижил хугацаанд ажиллаж, сурах 12 -р алхам

Алхам 2. Тодорхой эрдэм шинжилгээний даалгавар дээр ажиллах цагийн хуваарь гаргах

Та даалгавар хүлээн авах эсвэл удахгүй болох шалгалтын огноог мэдсэн даруйдаа бэлтгэл хийх тодорхой цагийн хуваарийг гаргаарай. Томоохон төсөл хэрэгжиж эхлэхээс өмнө эсвэл шалгалт өгөхөөс өмнө орой ажиллахгүй байхын тулд та ажлын хуваариа өөрчлөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.

  • Хичээлийн эхэнд анги бүрийн хичээлийн хөтөлбөрөөс бүх зүйлийг хуанли руугаа шилжүүлээрэй, ингэснээр чухал огноо хэзээ болохыг та мэдэх болно.
  • Туршиж үзэх нэг сайн туршлага бол ажлынхаа өмнө эсвэл дараа нь нэг эсвэл хоёр цаг судлах явдал юм.
  • Долоо хоногийн сайн төлөвлөгөө гарсны дараа түүнийгээ дагахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та маргааш нь суралцах хугацааг нөхөж чадна гэдгээ мэдээгүй л бол таны суралцахаар төлөвлөсөн хугацааг хасах болно.
Нэг цагт ажиллаж, сурах 13 -р алхам
Нэг цагт ажиллаж, сурах 13 -р алхам

Алхам 3. Ангийнхантайгаа хамтын ажиллагааны харилцаа тогтоох

Ашиглахад хялбар харилцаа холбоо, мэдээлэл солилцох технологиуд улам бүр өргөжиж байгаа нь хамтын сурах нь илүү хэрэгжих боломжтой төдийгүй илүү ашигтай болсон. Үүнийг хэлэхэд бусад оюутнуудтай хамт суугаад бэрхшээлтэй материалыг хамтдаа хийх нь дээр.

  • Пүрэв гараг бүрийн орой оюутны хотхоны кафед болох долоо хоногийн хуваарьтаа хоршооны хичээлийг оруулах уу?
  • Бүлгийн мессежийн самбарыг ашиглаарай, үүнийг ихэвчлэн анги өөрөө хөнгөвчилдөг. Хэрэв аль хэдийн байхгүй бол нэгийг нь хийж, ангийнхаа хүүхдүүдийг сургуулийн имэйл хаягийг ашиглан уриарай.

Оноо

0 / 0

Асуулт 3

Үнэн эсвэл худал: Та ажлаа сургуулийнхаа цагийн хуваарийн дагуу хийх ёстой, харин ажлынхаа хуваарийг сургуулийнхаа цагийн хуваарийн дагуу хийх ёстой.

Үнэн

Зөв! Цагаа төлөвлөх тухайд таны боловсрол таны ажлын байрнаас илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв танд шалгалт өгөхөөс өмнөх шөнө суралцах шаардлагатай байгаа бол таны дарга гэнэт хэн нэгний ээлжийн ажилд хамрагдахыг шаардаж байгаа бол таны хичээл эхлээд байна гэж хэлэхээс бүү ай. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.

Худлаа

Тийм ч дөхсөнгүй! Таны боловсрол бол одоо хийж буй ямар ч ажлаас чухал юм. Мэдээжийн хэрэг та хуваариа хоёуланд нь тохируулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны дарга таныг хичээлтэй байх хугацаандаа ажилдаа ирэхийг шаардаж байгаа бол хөлөө тавиад сургуулийнхаа хуваарийг дагаж мөрдөхийг шаардана. Дахин оролд…

Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?

Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!

4 -ийн 5 -р арга: Хичээлээ үргэлжлүүлэх

Ижил хугацаанд ажиллаж, сурах 14 -р алхам
Ижил хугацаанд ажиллаж, сурах 14 -р алхам

Алхам 1. Судлах найдвартай газрыг хайж олох эсвэл тохируулах

Хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, суралцах боломжтой газраа хайж олоорой. Энэ нь ерөнхийдөө чанартай суралцах цаг авахад хамаатай бөгөөд хэрэв та ажиллаж байгаа бол энэ нь илүү чухал юм. Номын сангийн тодорхой булан эсвэл унтлагын өрөөнийхөө цэвэрхэн ширээ эсэхээс үл хамааран анхаарал сарниулах зүйлгүй орчинд байж сурч байгаа цаг нь үр бүтээлтэй өнгөрч байгаа эсэхийг шалгаарай.

  • Телевиз эсвэл бусад зүйлийг анхаарч үзэх боломжтой өрөөнүүдээс зайлсхий.
  • Бусад хүмүүс байвал утсаа унтрааж, чихэвчээ зүүгээрэй. Хэрэв та хөгжим сонсдог бол анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд дууны үггүй хөгжим сонгоорой.
  • Сурах шаардлагатай бүх зүйлээ хамт сурч байгаа газар эсвэл үүргэвчиндээ хадгалж хэвшээрэй.
Ижил хугацаанд ажиллаж сурах 15 -р алхам
Ижил хугацаанд ажиллаж сурах 15 -р алхам

Алхам 2. Долоо хоногт хэд хэдэн хичээл хийх үүрэг хүлээ

Сургуулийнхаа бүх ажлыг долоо хоног бүр нэг эсвэл хоёр марафоноор хийх нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны ой санамж, анхаарал төвлөрөлт нэг эсвэл хоёр цагийн дотор илүү сайн ажиллах болно. Тиймээс сургуулийнхаа бүх ажлыг нэг дор хийх гэж оролдохоос зайлсхий.

  • Хичээлийг тогтмол байлгахын тулд долоо хоногт дөрөв, таван өдөр нэгэн зэрэг хичээллэж заншаарай.
  • Тогтвортой судлах хуваарийн үр дүнд гарсан тогтмол байдал нь таны хичээлийг илүү үр дүнтэй болгох болно. Таны тархи тухайн өдрийн хичээлийн ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүлээж байгаа тул таны оюун ухааны анхаарал сайжирна.
  • Тогтмол хуваарийн дагуу хичээл хийх нь та аль болох хурдан дасгалын хэв маягт ормогц хичээлээ үе үе орхиж болно гэсэн үг юм.
Нэгэн цагт ажил хийж сурах 16 -р алхам
Нэгэн цагт ажил хийж сурах 16 -р алхам

Алхам 3. Тодорхой зорилго тавьж судал

Энэ нь хойшлуулахаас зайлсхийхэд туслах бөгөөд энэ нь хичээлээ илүү үр дүнтэй болгох болно. Тодорхой даалгавар, зорилгоо бодож суух нь таныг зөв ажиллахад туслах чиглэлийг өгөх болно. Цаашилбал, хэрэв танд олон даалгавар гүйцэтгэх шаардлагатай бол та эхлээд хамгийн хэцүү эсвэл хамгийн чухал ажлыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

  • Хэцүү материалыг ойлгохын тулд илүү их сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хүчин чармайлт шаардагдах тул эхлээд оюун ухаан, бие чинь шинэлэг, төвлөрсөн байхад үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Хичээлийн дараагийн хэсгийг өнгөрөх тусам илүү энгийн, завгүй ажлыг хийж болно.
  • Даалгавар эхлэхээс өмнө ангийнхаа тэмдэглэлийг дахин уншаарай. Эхлэхээсээ өмнө тодорхой шаардлага, сургалтын зорилго, даалгаврыг бүрэн ойлгох нь маш чухал юм.

Оноо

0 / 0

Асуулт 4

Сургалтын явцад та ямар судалгааны даалгаврыг хамгийн сүүлд хадгалах ёстой вэ?

Шинжлэх ухааны нарийн төвөгтэй баримт бичгийг уншиж, тайлбарлах.

Яг тийм биш! Оюун санааны хувьд илүү ядаргаатай ажлыг эхлээд судалгааны хэсэг дээр хийх ёстой. Учир нь та хичээлийн эхэнд илүү их энерги, төвлөрөлтэй байх тул үүнийг даван туулахын тулд илүү сайн тоноглогдсон болно. Хэрэв та үүнийг хамгийн сүүлд хадгалсан бол бүгдийг өгөхөд хэтэрхий ядарсан байж магадгүй юм. Илүү сайн сонголт байна!

Таны түүхийн картуудыг судалж байна.

Зөв! Хэрэв танд илүү төвөгтэй даалгавар байгаа бол бооцоо багатай, энгийн шинж чанартай ажлуудыг хамгийн сүүлд хадгалах боломжтой. Учир нь судалгааны эхэн үед эрч хүч бага байх үед тэднийг судлах нь илүү хялбар байдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.

Уран зохиолын хичээлд зориулж богино өгүүллэгийн анализ бичих.

Тийм ч дөхсөнгүй! Уран зохиолын анализ нь нэлээд оролцдог бөгөөд оюун санааны ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаг. Иймэрхүү нарийн төвөгтэй ажлуудыг эхлээд илүү сэргэлэн, энерги өндөр байх үед хамгийн сайн хийдэг. Илүү хялбар ажлуудыг дараа нь хадгалах боломжтой. Дахин таамагла!

Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?

Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!

5 -р арга 5: Сэтгэцийн болон биеийн эрүүл мэндийг сахих

Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 17 -р алхам
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 17 -р алхам

Алхам 1. Даралтыг нь тайлахад цаг гарга

Өөрөөр хэлбэл, энгийн тоглолтын цагийг төлөвлө. Чамд зав гаргах цаг байхгүй юм шиг санагдсан ч гэсэн сэтгэлээ сэргээхийн тулд завсарлага авах нь чухал юм. Та үргэлж ажиллаж, сурч чадахгүй! Найз нөхөдтэйгээ нийгмийн үйл ажиллагааг төлөвлөх нь илүү дээр юм.

  • Ялангуяа завгүй өдрүүдэд ч гэсэн завсарлага аваарай. Блокоор зугаалж, утсаа гэртээ үлдээгээрэй. Юу дээр ажиллаж байгаа талаар бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд нар, агаар таны арьсанд хэрхэн нөлөөлж байгааг, навчны өнгө, урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй барилгын өнцгийг үнэлээрэй.
  • Ойролцоогоор 50 минут ажиллаад 10 эсвэл 15 минутын завсарлага аваарай.
  • Ялангуяа ачаалал ихтэй үеийг дагахын тулд Вегас руу эсвэл хотоос гадуур зуслан руу аялах төлөвлөгөө гаргаарай. Энэхүү аялал нь зөвхөн задлах боломжийг танд олгож өгөөд зогсохгүй энэ хугацаанд таны хүлээж буй зүйлийг өгөх болно.
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 18 -р алхам
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 18 -р алхам

Алхам 2. Дасгал хийх

Таны бие бүх цилиндр дээр ажиллах чадвартай байхын тулд засвар үйлчилгээ шаарддаг бөгөөд таны оюун ухаан өдрийн турш анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Тодруулбал, долоо хоног бүр 30 минутын хугацаатай 3-4 минутын кардио хийх хуваарь гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та тэдгээрийг хэзээ төлөвлөхөө мэдэхгүй байгаа бол өдөр эхлэхээс өмнө арай эрт босоод гүйж үзээрэй.

Эхэндээ дасгалыг дасгал сургуулилтанд оруулах нь хэцүү байж болох ч үүнийг дагаж мөрдөөрэй! Та удахгүй хуралдаан бүрийг тэсэн ядан хүлээж байх болно

Нэг цагт ажил, сурах алхам 19
Нэг цагт ажил, сурах алхам 19

Алхам 3. Хангалттай амрах

Хожим нь босох нь илүү сонирхолтой байдаг, жаахан хичээл хийх эсвэл маргааш ажилдаа бэлдэхийн тулд эцсийн бэлтгэл хийх цаг гардаг. Гэсэн хэдий ч хангалттай унтаж амрах нь илүү чухал байдаг. Тодорхой шаардлага хүн бүрт өөр өөр байдаг ч шөнө найман цаг бууддаг.

  • Дараагийн боломж тохиоход гурван өдөр дараалан сэрүүлэггүй унтсанаар шаардлагатай хэмжээний хэмжээг мэдэж аваарай. Хоёр, гурав дахь шөнө байгалийн жамаар унтах хугацаа нь таны бие махбодийн шаарддаг зүйл юм.
  • Шөнө дор хаяж долоон цаг байхыг хичээ.
  • Хэрэв та амралтын өдрүүдэд унтдаг бол энэ нь долоо хоногийн турш илүү их унтах шаардлагатай байгаагийн шинж юм.
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 20 -р алхам
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 20 -р алхам

Алхам 4. Эрүүл мэнд, эрч хүчээ санаж идээрэй

Завгүй ажил, амьдралын хэв маягийг судлах өөр нэг занга бол хурдан, гэхдээ эрүүл бус хоол идэх явдал юм. Үдийн хоолонд түргэн хоолны газар орохын оронд хүнсний дэлгүүрт орж, ногоо эсвэл урьдчилан бэлтгэсэн салаттай хумс аваарай. Үдээс хойш идэхийн тулд хэдэн ширхэг жимс аваарай.

  • Өглөөний цайгаа уу. Энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш хадгалахад туслаад зогсохгүй бодисын солилцоогоо эрүүл хэмнэлээр хангах болно. Зөгийн бал эсвэл жимстэй чихэрлэг грек тараг бүхий үр тарианы гранолыг туршиж үзээрэй.
  • Эрүүл зууштай хамт байгаарай. Түүхий эсвэл бага зэрэг давсалсан самар бол маш сайн сонголт юм.
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 21 -р алхам
Ижил цаг дээр ажиллаж сурах 21 -р алхам

Алхам 5. Өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх

Хэрэв та байнга стресст орж, ядарч сульдаж эсвэл өөрөөр сэтгэл санаа тавгүй байвал та бага зэрэг удаашрах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэт их ачаалалтай ажиллах бүртээ даргатайгаа ажлаасаа долоо хоногийн завсарлага авах талаар ярилцаарай. Цаг заваа амрааж, сургуулийн даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүл. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв танд өгсөн курсын ажлын хэмжээ таны ажлын байрны байдалд муугаар нөлөөлж байвал сургуулийнхаа зөвлөхтэй сонголтынхоо талаар ярилцаарай, эсвэл ирэх улиралд бага кредит цаг авахаар төлөвлө. Оноо

0 / 0

Асуулт 5

Хэрэв та ажил, сургууль хоёуланг нь тэнцвэржүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Ажлаасаа гар.

Байх албагүй! Хэрэв та сургуульд байхдаа ажиллаж байгаа бол танд мөнгө хэрэгтэй байгаа болохоор хийж байгаа байх. Хоёуланг нь хийх боломжгүй гэж шийдэхээсээ өмнө та хуваарийнхаа арай дунд зэргийн өөрчлөлтийг эргэж харахыг хүсч магадгүй юм! Илүү сайн сонголт байна!

Хичээлээ үе үе алгасаарай.

Мэдээж үгүй! Та хэзээ ч хичээлээ алгасаж болохгүй, ялангуяа хэрэв та аль хэдийн хоцорсон бол. Лекцээ алгасалгүй суралцах эсвэл ажилдаа илүү их цаг гаргах боломж бий! Дахин оролд…

Цөөн тооны кредит авах эсвэл цөөн цагаар ажиллах талаар бодож үзээрэй.

Тийм ээ! Ажил эсвэл сургууль таны стрессийн ихэнх шалтгаан болж байгаа эсэхээс хамааран та аль нэгийг нь хасах хэрэгтэй. Хэрэв таны ажлын ачаалал их байгаагаас таны дүн зовж байгаа бол долоо хоногт нэмэлт амралтын өдөр асуугаарай. Хэрэв та хичээлийн ачааллаасаа болж ажил дээрээ хангалттай ээлжийн хуваарь авч чадахгүй байгаа бол дараагийн семестрээс цөөн хичээл авах талаар бодоорой. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.

Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?

Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!

Зөвлөмж болгож буй: