Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлийг хэрхэн хийх вэ: 12 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлийг хэрхэн хийх вэ: 12 алхам (зурагтай)
Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлийг хэрхэн хийх вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлийг хэрхэн хийх вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлийг хэрхэн хийх вэ: 12 алхам (зурагтай)
Видео: Сэтгэл зүйн гацаанаас гарах 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлүүд нь бодолтой, сайхан, халамжтай зүйл хийх замаар өөр хүний өдрийг гэрэлтүүлэх гэсэн санаатай оролдлогууд юм. Сайхан сэтгэлтэй байхын тулд хийж чадах зүйлсийн боломж бараг хязгааргүй байдаг ч хамгийн гол нь хариуд нь юу ч хүлээхгүй байх явдал юм. Хүмүүсийг магтах, инээмсэглэлээ хуваалцах, төлбөрөө төлөх, талархлаа илэрхийлэх нь санамсаргүй сайхан үйлдлүүдийг эхлүүлэх гайхалтай арга юм.

Алхам

2 -р арга 1: Хэн нэгний өдрийг гэрэлтүүлэх

Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлүүдийг хий 1 -р алхам
Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлүүдийг хий 1 -р алхам

Алхам 1. Өгөөмөр байдлаар магтаал хэлээрэй

Эвгүй чимээгүй байдалд байхдаа шал ширтэхийн оронд нөгөө хүнийхээ дуртай зүйлийг олж, түүнд магтаал өгөөрэй. Энэ нь тэдэнд сайхан мэдрэмж төрүүлээд зогсохгүй шинэ найзтайгаа яриа өрнүүлж магадгүй юм. Жишээлбэл:

  • "Хөөх, чи өнөөдөр гайхалтай харагдаж байна!"
  • "Би таны шинэ үс засалтанд дуртай."
  • "Та тэр цамцыг хаанаас авсан юм бэ? Энэ үнэхээр хөөрхөн юм!"
  • Сонссон магтаалаа холбогдох хүнтэйгээ хуваалцаарай.
  • Амьдралынхаа хүмүүст талархаж байгаагаа тэдэнд сануул.
Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 2 -р алхам
Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 2 -р алхам

Алхам 2. Инээмсэглэлээ хуваалцаарай

Инээмсэглэл нь халдвартай! Та танихгүй хүн эсвэл найз байсан эсэхээс үл хамааран хэн нэгэнтэй ярилцахдаа тэр мөчид тэдэнтэй хамт байгаадаа баяртай байгаагаа харуул.

Хэрэв та гунигтай эсвэл гунигтай хүнтэй уулзвал ямар ч байсан инээмсэглээрэй. Тэдэнд хэцүү өдөр байгаа эсэхийг асууж, тэдний асуудлыг сонсож, чадах чинээгээрээ туслахыг санал болгож, цаашдын ажилд нь амжилт хүсээрэй. Замд нь туслахын тулд хийж чадах зүйл байвал холбоо барих мэдээллээ хуваалцаарай

Сайхан сэтгэлтэй санамсаргүй үйлдэл хийх 3 -р алхам
Сайхан сэтгэлтэй санамсаргүй үйлдэл хийх 3 -р алхам

Алхам 3. Эмнэлэгт байгаа өвчтэй хүүхдүүдэд зочлох эсвэл ил захидал илгээх

Та тэднийг мэдэхгүй байсан ч хүүхдүүд шинэ хүнтэй ярилцах дуртай байх болно. Хүмүүс тэдний тухай бодож байгааг харуулахын тулд карт эсвэл чихмэл гэх мэт жижиг бэлэг авчир.

Ахмад настнууд ганцаарддаг. Тэдэн дээр очиж тэдний түүхийг сонсоорой

Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 4 -р алхам
Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 4 -р алхам

Алхам 4. Таны санаа зовдог зүйлийн төлөө сайн дурын ажилтан болно

Орон нутагтаа орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох байр олж, хоол хүнс, унааны талаар туслаарай. Хэрэв та амьтдад хайртай бол амьтдын хоргодох газар эсвэл аврах газар хайх хэрэгтэй. Тор цэвэрлэх, нохойг зугаалах зэргээр туслаарай.

Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 5 -р алхам
Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 5 -р алхам

Алхам 5. Урьдчилгаа төлөх

Ресторанд хажууд сууж буй хүмүүсийн хоолны мөнгийг төл. Машин жолоодох үед арын машинд сууж буй хүмүүст зориулсан кофег таглаарай. Тасалбар авахгүйн тулд хажууд байгаа машины зогсоолыг хооллоорой. Цаана нь зогсож буй гэр бүлийн тасалбарыг амьтны хүрээлэн эсвэл кинонд төлөөрэй.

6 -р алхам
6 -р алхам

Алхам 6. Нийтийн тээвэрт суудлаа өг

Энэ нь зөвхөн өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байх албагүй; Хүн бүр автобус эсвэл галт тэргээр дүүрэн суудлыг үнэлэх болно.

7 -р алхам
7 -р алхам

Алхам 7. Өөртөө анхаарал тавьж, хайрлаж сур

Өөртөө эелдэг хандах нь бусад хүмүүст эелдэг хандахтай адил чухал юм. Сөрөг шүүлтүүрээсээ салж, сайн ном унших эсвэл усанд орохын тулд завсарлага аваад өөрийгөө магтаж байгаарай. Эерэг нотолгоогоор өөрийгөө дэмжиж, бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй байвал тэвчээртэй байгаарай. Ингэснээр та бусдад туслах илүү сайн сэтгэлгээтэй болно.

2 -ийн 2 -р арга: Талархал илэрхийлэх

Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 8 -р алхам
Сайхан сэтгэлээр санамсаргүй үйлдэл хийх 8 -р алхам

Алхам 1. Гэр бүлийнхээ гишүүнийг амжиж амжаагүй байхад нь гэрийн даалгавар хий

Хэрэв таны хамтрагч ердийнхөөрөө оройн хоол хийдэг бол тэр өдөр тэдний хийсэн шиг хий. Энэ нь тэдэнд таны төлөө хичнээн их зүйл хийж байгааг үнэлж байгаагаа тэдэнд харуулах болно.

Та мөн тэдний машиныг угааж, хашаандаа өвс ногоо хаяж, долоо хоногийн турш ямар ч асуултгүйгээр аяга тавгаа угааж, орондоо өглөөний цай хийж болно

9 -р алхам
9 -р алхам

Алхам 2. Ихэвчлэн талархал хүлээж авдаггүй хүмүүст баярлалаа

Манай нийгэмд амьдралаа жигд явуулдаг илүү "үл үзэгдэгч" хүмүүсийг бид мартах хандлагатай байдаг. Таны захидлыг хүргэж буй хүн, таны кофег бэлдсэн бариста, таны ажиллаж буй барилгыг цэвэрлэдэг жижүүрт баярлалаа. Тэмдэглэл бичих эсвэл чин сэтгэлээсээ "баярлалаа" гэж хэлээрэй.

  • Бялуу, нарийн боов гэх мэт амттанг харьяа дүүргийнхээ цагдаагийн газар, яаралтай тусламжийн газар эсвэл галын хэлтэст илгээх эсвэл авчрах. Та тэдгээрийг талх нарийн боовны дэлгүүрээс захиалж болно, эсвэл бүр илүү сайн, өөрөө хийж болно! Бэлгийн хамт талархлын хуудсыг оруулаарай.
  • Олон хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа тийм ч эерэг дэмжлэг авч чаддаггүй, тиймээс эелдэг үгс нь тэдэнд өөрийгөө харсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Сайхан сэтгэлтэй санамсаргүй үйлдэл хийх 10 -р алхам
Сайхан сэтгэлтэй санамсаргүй үйлдэл хийх 10 -р алхам

Алхам 3. Ресторан дээр том зөвлөгөө үлдээгээрэй

Зөөгч, зөөгч нар орлогынхоо ихээхэн хэсгийг зөвлөгөөнд тулгуурладаг. 50-100% -ийн зөвлөмж үлдээж хэн нэгний өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Сайхан сэтгэлтэй санамсаргүй үйлдэл хийх 11 -р алхам
Сайхан сэтгэлтэй санамсаргүй үйлдэл хийх 11 -р алхам

Алхам 4. Замын хажуугийн хогийг аваад хая

Ихэвчлэн хотын ажилчид эсвэл хувийн цэвэрлэгээний агентлагууд үүнийг хийдэг тул харсан хогоо цэвэрлэх замаар тэдний ажлыг хөнгөвчил. Хэрэв та машин жолоодож байсан бол замын хажууд машинаа аюулгүйгээр зогсоогоорой.

Хэрэв та зугаалж байгаа бол гялгар хүнсний уутыг авч яваарай

Санамсаргүй байдлаар нинжин сэтгэлээр үйлдэх дадлага хийх 12 -р алхам
Санамсаргүй байдлаар нинжин сэтгэлээр үйлдэх дадлага хийх 12 -р алхам

Алхам 5. Үүний хариуд юу ч хүлээх хэрэггүй

Хамгийн том нинжин сэтгэл бол өөр хүнд санаа тавьж, аз жаргалтай байхыг хүсдэг учраас чөлөөтэй өгдөг үйлдлүүд юм. Сайхан сэтгэл бол өөрийн гэсэн шагнал тул юу ч хийсэн хамаагүй таны сайн сайхан байдал, аз жаргалын мэдрэмжийг дээшлүүлэх болно.

  • Хэрэв та замын хажууд хог түүж байгаа бол хотын хог хаягдлын менежментийн газар руу залгаж, хичнээн их ажил хийснээ бүү сайрхаарай.
  • Хэрэв та гэр бүлийнхээ гишүүнд хийх ажил хийдэг бол "Та надад өртэй" гэж хэлээд толгой дээрээ бүү барь.
  • Хэрэв та нийтийн тээврээр суудлаа тавьж өгвөл таны төлөө суудлаа өгнө гэж найдаж буй бусад хүмүүсийг бүү хараарай.

Зөвлөмж

  • "Санамсаргүй нинжин сэтгэлийн үйлдлүүд" гэсэн хэллэг нь 1993 онд Энн Херберт, Палома Павел нарын ижил нэртэй номноос гаралтай "санамсаргүй нинжин сэтгэл, гоо сайхны утгагүй үйлдэл хийх" гэсэн товчилсон хэлбэр юм. Энэ бол 1980 -аад оны үед нийтлэг тохиолддог нийтлэг хэллэг болох "санамсаргүй хүчирхийлэл, утгагүй харгислалын үйлдэл" -ийг буцаах явдал юм.
  • 2 -р сарын 17 -нд АНУ -д тэмдэглэдэг "Үндэсний санамсаргүй үйлсийн өдөр" үндэсний баяр.
  • Хамгийн өчүүхэн зүйл ч гэсэн хэн нэгэн рүү инээмсэглэх эсвэл танихгүй хүнд сайн уу гэж хэлэх гэх мэт санамсаргүй сайхан үйлдлүүд байж болно.

Зөвлөмж болгож буй: