Гар утасны хэрэглээгээ хэрхэн хянах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Гар утасны хэрэглээгээ хэрхэн хянах вэ (зурагтай)
Гар утасны хэрэглээгээ хэрхэн хянах вэ (зурагтай)

Видео: Гар утасны хэрэглээгээ хэрхэн хянах вэ (зурагтай)

Видео: Гар утасны хэрэглээгээ хэрхэн хянах вэ (зурагтай)
Видео: Похищение - Обратный отсчет начинается - Фильм полнометражный с субтитрами (Боевики, Триллеры) - HD 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гар утсаар амьдралаа залгуулах нь амархан. Өнөө үед хүмүүс гар утсаа бараг бүх зүйлд ашигладаг бөгөөд энэ нь таныг технологийн дөнгөж хүлээсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Утасныхаа хэрэглээг багасгах олон арга бий. Утсаа өдрийн тодорхой цагаар хойшлуулах, сэрүүлэгтэй цаг гэх мэт зүйлд утсаа хязгаарлах нь тус болно. Хэрэв та хүүхэд, өсвөр насны хүүхэдтэй бол тэд утсаа хэзээ, хэрхэн ашиглах талаар тодорхой дүрмийг тогтооно уу. Хэрэв та өгөгдөлд санаа зовж байгаа бол гар утасныхаа хэрэглээнд янз бүрийн жижиг өөрчлөлт оруулах боломжтой.

Алхам

4 -ийн 1 -р хэсэг: Утасныхаа цагийг хязгаарлах

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 1 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 1 -р алхам

Алхам 1. Та утсаа хэр олон удаа ашиглаж байгаагаа хянаж үзээрэй

Гар утсаа багасгах хамгийн эхний алхам бол утсандаа хэр их цаг зарцуулах талаар өөртөө үнэнч байх явдал юм. Утсаараа хэр олон удаа залгаж байгаагаа мэдсэний дараа та хэр их мөнгө хасахыг хүсч байгаагаа өөрөө шийдэх боломжтой болно. Та гар утасныхаа хэрэглээг жижиг дэвтэр дээр гараар хянаж хянах боломжтой. Та утасны програмыг ашиглан утсандаа хэр олон удаа орж байгааг харах боломжтой.

  • QualityTime, Moment зэрэг апп -уудыг утасныхаа хэрэглээг хянахад ашиглаж болно. Тэд танд тухайн өдөр гар утсаа ашиглахад хэр их цаг зарцуулснаа хэлэх болно.
  • Та утсаа хэр их ашиглаж байгаагаа мэдсэнийхээ дараа хэр их мөнгө хасахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Жишээлбэл, та утсаа өдөрт гурван цаг ашигладаг бөгөөд үүнийг хоёр дахин багасгахыг хүсч байна. Та ойрын өдрүүдэд ердөө 90 минутын утасны хэрэглээнд тэмүүлэх боломжтой.
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 2 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 2 -р алхам

Алхам 2. Мэдэгдэлийг унтраах

Утасны олон аппликейшн нь мэдэгдэл дагалддаг бөгөөд энэ нь таныг утсандаа төөрөхөд хүргэдэг. Жишээлбэл, хэн нэгэн тантай фэйсбүүкээр харилцах эсвэл таны жиргээнд дуртай байх бүрт танд мэдэгдэл ирж болно. Энэ нь таныг эдгээр вэбсайтуудыг шалгахад хүргэж болзошгүй бөгөөд ингэснээр ухамсаргүйгээр үзэх боломжтой болно.

  • Ихэнх шинэ аппликешнүүд таныг анх суулгахдаа мэдэгдлийг зөвшөөрөх эсэхийг асуудаг. Та "Үгүй" гэж хэлэх зуршилтай болох ёстой.
  • Одоо байгаа аппликешн дээр мэдэгдлийг унтраа. Ирсэн имэйл хайрцагт шинэ мессеж ирсэн тухай мэдэгдэл ирэхгүй бол Facebook -ийг шалгахаас зайлсхийх нь илүү хялбар болно.
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 3 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 3 -р алхам

Алхам 3. Бодит сэрүүлэгтэй цагийг утсан дээрээ ашиглаарай

Олон хүмүүс утсаа сэрүүлгийн цаг болгон ашигладаг. Энэ нь таныг фэйсбүүк, имэйл болон бусад вэбсайтаа өглөө хамгийн түрүүнд шалгахад хүргэж болзошгүй юм. Энэ уруу таталтыг багасгахын тулд бодит сэрүүлэгтэй цаг ашиглахыг сонгоорой. Ингэснээр таны утас таны өглөө хүрэх хамгийн эхний зүйл биш болно.

Унтлагын өрөөнөөсөө утсаа бүхэлд нь салгаж ав. Ингэснээр та гэртээ утасгүй зайтай болно. Энэ нь таны нойрыг хөнгөвчлөх болно, учир нь гар утасны дэлгэцийн гэрэл таны унтах мөчлөгт саад учруулж болзошгүй юм

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 4 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 4 -р алхам

Алхам 4. Зурвасуудад хариу өгөх хугацааг хаах

Баримт бол утас зайлшгүй шаардлагатай. Та гар утсаа ашиглахаа бүрмөсөн зогсоож чадахгүй, ялангуяа хэрэв та ажил дээрээ утсандаа найддаг бол. Имэйл, мессеж гэх мэт зүйлийг буцааж өгөх хугацааг төлөвлөхийг хичээ. Ингэснээр та гар утсаа өдөржингөө асааж, унтраахгүй бөгөөд мессежийг цаг тухайд нь буцааж өгөх болно.

Өөрт тохирсон цагийг олох нь чухал. Ажлынхаа чөлөөт цаг эсвэл завгүй байгаа хуваарийнхаа цоорхойг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, та өглөө бүр өглөөний цайны дараа нэг цагийг гар утсан дээрээ зурвас буцааж өгөх боломжтой

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 5 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 5 -р алхам

Алхам 5. Өдөр бүр тодорхой цагаар утсаа унтраа

Утас бүрэн унтраалттай байхад хэсэг хугацаа зарцуулах нь чухал юм. Хэрэв таны утас яг тэнд байгаа бол утсаа шүүрч аваад фэйсбүүк рүү орох нь үнэхээр сэтгэл татам байж магадгүй юм. Утсаа унтрааж, салгахдаа өдөр бүр тодорхой цаг гарга.

Үүнийг унтахынхаа өмнө хийх нь ялангуяа тустай байж болох юм. Энэ нь унтахын тулд салж, тайвшрахад тусална

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 6 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 6 -р алхам

Алхам 6. Цэнэглэх станцын ачаалал багатай өрөөг томилно уу

Утсаа өөр өрөөнд байгаа өрөөнд цэнэглэхийн оронд тийм ч их ашигладаггүй өрөөнд цэнэглэж үзээрэй. Жишээлбэл, та гэрийнхээ оффисыг гал тогоо эсвэл зочны өрөөний оронд цэнэглэх станц гэж тодорхойлж болно. Энэ нь таны утасны цэнэглэлтийг хийх боломжийг танд олгоно.

4 -р хэсгийн 2: Гар утасны хэрэглээг багасгахын тулд танин мэдэхүйн саад бэрхшээлийг даван туулах

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 7 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 7 -р алхам

Алхам 1. Бүх зүйл сайхан болно гэдгийг өөртөө сануул

Хэрэв та яаралтай тусламжийн үед утасгүй байх талаар санаа зовж байгаа бол утсаа хэсэг хугацаанд ч атугай унтраах нь сэтгэлийг зовоох болно. Гэсэн хэдий ч, гар утсаа байнга авч явах нь онцгой байдлын үед том өөрчлөлт авчрахгүй. Ихэнх хүмүүс гар утас барьдаг бөгөөд хэн ч аваагүй байсан ч яаралтай зүйл тохиолдвол ойролцоох бизнес рүү очиж тусламж дуудаж болно.

Дараагийн удаа та гэрээсээ гар утасгүй гарах гэж байхдаа өөртөө “Би утасгүй байж байгаад хэсэг хугацаанд байж болно, би зүгээр байх болно. Хэрэв яаралтай асуудал гарвал хэн нэгэн надад туслах болно."

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 8 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 8 -р алхам

Алхам 2. Юу болоод байгааг мэдэхгүй байхаас айдсаа тайвшруул

Зарим хүмүүс чухал мэдээ эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн шинэчлэлтийг алдах вий гэж санаа зовж, утсаа тавихад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч мэдээ эсвэл шинэчлэлтийг нэг цагийн дараа авах нь ялгаагүй болно. Утсаа хэсэг хугацаанд унтраахад саад болж байгаа бол үүнийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй.

Хэрэв та мэдээ, шинэчлэлтгүй байх гэж санаа зовж байгаа бол өөртөө “Намайг утсаа дахин авахад мэдээ/шинэчлэлтүүд тэнд байх болно. Хэрэв би ганц хоёр цагийн дараа олж мэдвэл энэ нь хамаагүй болно."

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 9 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 9 -р алхам

Алхам 3. Бусад зүйлээр бахархах, биелүүлэхийг эрэлхийл

Хэрэв таны бичлэг дээр "like" авах нь таны аз жаргал, бахархлын нэг хэсэг болсон бол аз жаргалтай, бахархалтай байх өөр арга замыг хайж олох цаг болжээ. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс бага хамааралтай болоход тань туслах зарим зүйлд дараахь зүйлс орно.

  • Будах, сүлжих, хоол хийх гэх мэт шинэ хобби хийхийг оролдож байна.
  • Сургууль эсвэл ажил дээрээ клубт элсэх эсвэл тусгай төсөл хэрэгжүүлэх гэх мэт боломжуудыг хайж олох.
  • Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох.

4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хүүхэд эсвэл өсвөр насныхны гар утасны хэрэглээг хянах

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 10 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 10 -р алхам

Алхам 1. Гар утасны үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ эцэг эхийн хяналтыг ярилц

Хэрэв та хүүхдүүдийнхээ интернэтийн хэрэглээнд санаа зовж байгаа бол гар утасны үйлчилгээ үзүүлэгч нь эцэг эхийн хяналтыг тохируулахад туслах болно. Гар утасны үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ төлөөлөгчтэй санаа зовж буй асуудлаа ярилцаж, аюултай вэбсайтуудыг хаахын тулд танд төлөх үйлчилгээ байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

  • Гар утас нийлүүлэгчид өөр өөр төлбөртэй өөр өөр үйлчилгээтэй байдаг. Жишээлбэл, AT&T нь хүүхдийнхээ утсан дээрх видео болон зургийн мессежийг хаах боломжийг олгодог Data Blocker хэмээх үнэгүй програмыг санал болгодог. Хэрэв та секстинг гэх мэт зүйлсийн талаар санаа зовж байвал энэ нь тусалж чадна. Бусад үйлчилгээ үзүүлэгчид ижил төстэй үйлчилгээтэй байдаг.
  • Бусад апп -ууд нь зохисгүй агуулгыг шүүх боломжийг танд олгоно. Жишээлбэл, T-Mobile нь таны хүүхдүүдийн гар утсан дээрх 18 ба түүнээс дээш агуулгыг блоклодог Web Guard нэртэй аппликэйшнтэй.
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 11 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 11 -р алхам

Алхам 2. Эцэг эхийн хяналтыг санал болгодог утасны програмуудыг үзээрэй

Хэрэв та үйлчилгээ үзүүлэгчээрээ дамжуулан ямар нэгэн зүйл олж чадахгүй байгаа бол худалдан авах боломжтой олон гар утасны програмууд байдаг. Эдгээр нь контентыг шүүж, хүүхдүүдээс илгээж болох текстийн хэмжээг хязгаарлах боломжийг танд олгоно.

Аппликейшн нь зохисгүй контентийг шүүж чаддаг ч таны хүүхдийг гар утаснаасаа завсарлага авахад нь туслах болно. Жишээлбэл, олон апп нь хүүхдийг хааяа утаснаасаа холдохыг уриалсан мессеж илгээх болно

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 12 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 12 -р алхам

Алхам 3. Утас ашиглах тодорхой удирдамжтай байх

Хэрэв та хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхэд гар утсандаа хэтрүүлэхгүй байхыг хүсч байвал тодорхой дүрмийг гарга. Таны хүүхэд утсаа хэр олон удаа ашиглаж болохыг, мөн утсаа хэзээ унтраах ёстойгоо мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

  • Утас ашиглах талаар гэр бүлийн дүрэм гарга. Жишээлбэл, та гэр бүлийн бүх хүмүүс гар утсаа орой 19:00 гэх мэт товлосон цагтаа унтраах ёстой гэсэн дүрмийг гаргаж болно. Та хүн бүр утсаа сагсанд хийж өгөөд өглөө нь дахин авахыг зөвшөөрч болно.
  • Зарим эцэг эхчүүд гар утасны хэрэглээний талаар гэрээ байгуулж, өсвөр эсвэл хүүхдээ гарын үсэг зуруулах нь ашигтай байдаг. Ийм байдлаар хүн бүр утасны талаар ямар дүрэм журам байдгийг мэддэг бөгөөд төөрөгдөл, үл ойлголцол гаргах зай багатай байдаг.
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 13 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 13 -р алхам

Алхам 4. Таны хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхэд сургуулийн дүрмийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай

Хэрэв таны хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхэд утсаа сургуульд авчирсан бол сургуулийнхаа дүрмийн талаар багш нартай эсвэл захиралтайгаа ярилцаарай. Та өсвөр насныхаа гар утасны хэрэглээнд хүндэтгэлтэй хандахыг уриалмаар байна. Та өсвөр насны хүүхэдтэйгээ гар утсыг үргэлж зөвшөөрдөггүй, тохиромжгүй гэдгийг мэддэг байхыг хүсч байгаа бөгөөд тэд утасны талаархи дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Хэрэв танай сургууль гар утас ашиглахыг огт зөвшөөрдөггүй бол өсвөр насны болон хүүхдийнхээ сургуульд явахаасаа өмнө утсыг нь авч хаях хэрэгтэй

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 14 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 14 -р алхам

Алхам 5. Онлайн аюулгүй байдлын талаар нээлттэй ярилцаарай

Хүүхэд, өсвөр насныхан онлайнаар асуудалд амархан ордог. Гэртээ гар утас болон бусад технологийг аюулгүй ашиглах талаар нээлттэй яриа өрнүүлээрэй.

  • Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ онлайнаар юу нийтэлдэг талаар ярилц. Өсвөр насны хүүхдэдээ интернэтэд байршуулдаг зүйлээ 100 хувь хувийнх гэж хэлээрэй, ирээдүйд хэн нэгний харахыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ нийтлэх ёсгүй.
  • Өсвөр насны хүүхдэдээ секстэх нь ямар аюултай болохыг мэдэгдээрэй. Танай муж эсвэл бүс нутагт садар самуун агуулга хуваалцах дүрмийн талаар өсвөр насныхантайгаа ярилц.

4 -р хэсгийн 4: Гар утсан дээрээ бага мэдээлэл ашиглах

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 15 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 15 -р алхам

Алхам 1. Мессеж бичихээс болгоомжил

Apple iMessage, Google Hangouts, гуравдагч талын програмууд гэх мэт олон мессеж бичих програмууд маш их өгөгдөл ашиглаж магадгүй юм. Тэд үнэгүй татаж авах боломжтой боловч та эдгээр програмуудыг ашиглан сар бүр маш олон өгөгдлийг шатааж дуусдаг.

Зөвхөн мессеж солилцох нь хэт их мэдээлэл идэж болохгүй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч видео, зураг илгээх нь маш их өгөгдөл ашиглах хандлагатай байдаг тул хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр мессеж солилцохоо боль

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 16 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 16 -р алхам

Алхам 2. Хэрэв та wi-fi холбогдоогүй бол хөгжим, видео дамжуулахаас зайлсхий

Pandora гэх мэт програмуудаар дамжуулан хөгжим сонсох, онлайнаар видео үзэх нь өгөгдлийг хурдан иддэг. Хэрэв та Wi-Fi сүлжээнд холбогдоогүй бол үүнийг хийхээс татгалзах хэрэгтэй. Үгүй бол та өгөгдлөө хурдан устгах болно.

Олон хүмүүс дасгал хийж байхдаа кино үздэг эсвэл хөгжим сонсдог. Таны биеийн тамирын зааланд үнэгүй wi-fi байгаа эсэхийг шалгаж, тогтмол дасгал хийхдээ хэт их мэдээлэл идэж болохгүй

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 17 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 17 -р алхам

Алхам 3. Wi-Fi ашиглан програмыг шинэчилнэ үү

Хэрэв та програмыг шинэчлэх шаардлагатай бол wi-fi-д холбогдсон үедээ үүнийг үргэлж хийж байгаарай. Програмыг шинэчлэхэд маш их мэдээлэл шаардагддаг, ялангуяа та хэд хэдэн програмыг нэгэн зэрэг шинэчилж байгаа бол. Uber гэх мэт зүйлсийг шинэчлэхийн тулд гэртээ эсвэл Wi-Fi-тай олон нийтийн газар болтол хүлээнэ үү.

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 18 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 18 -р алхам

Алхам 4. Арын өгөгдлийг хязгаарлах

Олон аппликейшн нь таныг ашигладаггүй байсан ч цаана нь ажилладаг. Энэ нь гайхалтай хэмжээний өгөгдлийг иддэг. Өөрийн бүх аппликешны тохиргоог шалгаж, ашиглаагүй үед ажиллуулах боломжтой эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм бол утсан дээрх өгөгдлийг чөлөөлөхийн тулд энэ функцийг унтраа.

Гар утасны хэрэглээгээ хянах 19 -р алхам
Гар утасны хэрэглээгээ хянах 19 -р алхам

Алхам 5. Зөвхөн wi-fi-д холбогдсон үед файл, контент татаж авах

Ихэнхдээ та өглөө ажилдаа явахдаа эсвэл автобус хүлээж байхдаа подкаст, дуу эсвэл бусад контент татаж авах хүсэлтэй болдог. Wi-Fi сүлжээнд холбогдсон үедээ ийм төрлийн контентийг татаж авах зуршилтай болоорой. Ямар ч төрлийн контент татаж авах нь таны өгөгдлийг хурдан иддэг.

Зөвлөмж болгож буй: