Коллежид муу дүн авах тухай Зэн байх 4 арга

Агуулгын хүснэгт:

Коллежид муу дүн авах тухай Зэн байх 4 арга
Коллежид муу дүн авах тухай Зэн байх 4 арга

Видео: Коллежид муу дүн авах тухай Зэн байх 4 арга

Видео: Коллежид муу дүн авах тухай Зэн байх 4 арга
Видео: SCP-1730 Что случилось с сайта-13? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Ахлах сургуульд хааяа дунд зэргийн эсвэл аймшигтай дүн тавихаас татгалзах нь амархан байсан ч коллежид нэг эсвэл хэд хэдэн муу дүн авах нь таны ирээдүйн карьерын замд нөлөөлж болзошгүй юм. Та төгс онооноос бага оноо авсан эсвэл сүүлийн шалгалт эсвэл тайлангийн хуудсандаа бөмбөгдөж байсан ч бүү сандар. Үүний оронд хувь заяагаа хүлээн зөвшөөрч, амар амгаланг олж, цаашаа үргэлжлүүлэхийн тулд оюун санааны ухралт хий. Гэхдээ Зэн болох нь зөвхөн амар амгалангийн тухай биш юм. Энэ нь ирээдүйд сайжруулах амлалтаа олох тухай юм. Муу дүн авахад юу нөлөөлсөн, сайжруулахын тулд юу хийж болох, цаашид үргэлжлүүлэн муу үнэлгээ авахгүйн тулд хэрхэн яаж явах ёстойгоо ойлгох хэрэгтэй болно.

Алхам

4 -ийн 1 -р арга: Ангиараа нөхцөлтэй болох

Та зөв жигүүр эсвэл зүүн жигүүр гэдгээ хэлээрэй 5 -р алхам
Та зөв жигүүр эсвэл зүүн жигүүр гэдгээ хэлээрэй 5 -р алхам

Алхам 1. Үнэлгээнд хариуцлага хүлээх

Энэ нь таны бардамналд хүнд цохилт болох хэдий ч авсан дүнгийнхээ хариуцлагыг та өөрөө хүлээх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Профессоруудтай зөрчилдөж, гадны хүчин зүйлс таны зэрэглэлд нөлөөлж болзошгүй боловч ихэнх тохиолдолд та сайжруулахыг хүсч байвал үйлдэл хийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох 7 -р алхам
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох 7 -р алхам

Алхам 2. Нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс хар

Харамсалтай нь амьдралд муу зүйл тохиолддог гэдгийг ойлгоорой. Муу дүн авах нь таныг үймээн самуунтай байдалд оруулж магадгүй ч та тэр Зэн рүү очихын тулд нөхцөл байдлыг эргэн харах хэрэгтэй. Танд эрүүл мэнд байна уу? Танд хайртай гэр бүл, эргэн тойрондоо цуглардаг найз нөхөд бий юу? Адислалаа тоол. Үнэлгээ чухал хэдий ч таны амьдралд чухал ач холбогдолтой цорын ганц зүйл биш гэдгийг санаарай.

Ухаалаг оюутан болоорой 14 -р алхам
Ухаалаг оюутан болоорой 14 -р алхам

Алхам 3. Итгэмжлэгдсэн хүнтэйгээ ярилц

Уурлаж бухимдсан үедээ найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй ярилцах нь зөв. Үүнийг өөртөө хадгалах ёстой гэж бүү бодоорой. Хэрэв та эцэг эхийнхээ урмыг хугалах, голч дүнгээ алдах эсвэл профессордоо муу сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовж байгаа бол энэ нь ойлгомжтой юм. Та үүнийг даван туулж, дэмжлэгийг олж чадна гэдгээ мэдэж аваарай.

  • Та коллежийнхоо сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхүүдтэй уулзах цагийг захиалах боломжтой (ихэвчлэн оюутны хотхон, сэтгэлзүйн үйлчилгээ эсвэл CAPS гэж нэрлэдэг). Эдгээр нь коллежийн оюутнуудыг стресст оруулах, бухимдуулахад туслахаар бэлтгэгдсэн итгэмжлэгдсэн мэргэжилтнүүд юм.
  • Интернетэд бүү ороод гомдлоо онлайнаар бичээрэй. Үүнийг бусад оюутнууд, коллежийн албан тушаалтнууд эсвэл магадгүй таны профессорууд харж болно. Үүнээс олон үр дагавар гарч болзошгүй. Найз эсвэл зөвлөхтэйгээ ганцаарчлан ярилц.
Насанд хүрэгчдийн кино бүтээх Алхам 2 Сум 1
Насанд хүрэгчдийн кино бүтээх Алхам 2 Сум 1

Алхам 4. Өөртөө завсарлага өг

Та стресст орсон байж магадгүй, одоо бол сайн сайхан байдлаа үл тоомсорлох цаг биш. Найзтайгаа зайрмаг ав, кино үз, эсвэл хөөстэй усанд ор. Таныг тайвшруулдаг үйл ажиллагаа хий. Зорилго нь муу дүнгээс зугтах биш харин өөрийгөө шийдвэрлэх чадвартай сэтгэцийн байдалд өөрийгөө оруулах явдал юм. Нэгэнт тайвширсан бол дүнгээ эргэн хараарай.

Тайвшир 18 -р алхам
Тайвшир 18 -р алхам

Алхам 5. Үнэлгээ нь таны үнэ цэнийг тодорхойлохгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай

Та дүнгээс илүү байна. Сайн дүн нь танд маш сайн баталгаа өгч чадна, гэхдээ муу үнэлгээ нь таныг үнэ цэнэгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ёсгүй. Муу дүн авсан нь таныг тэнэг, коллеж төгсөх чадваргүй гэсэн үг биш юм. Хүн болгонд сургуулийн дүнгээр хэмжигдэхгүй бусад гайхалтай авьяас, чанар, шинж чанарууд байдаг.

Мастергүйгээр бясалгах 17 -р алхам
Мастергүйгээр бясалгах 17 -р алхам

Алхам 6. Бясалгал хийх

Өрөөндөө ганцаараа байхдаа нүдээ анихад хэдэн минут зарцуулаарай. Гүнзгий амьсгаа авч, амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Бодол санаагаа холдохыг зөвшөөр. Юу ч битгий бодоорой, таны ангийн санаа зовнилууд гарч ирэх болгонд тэднийг холдуулаарай. Та тайвшруулахын тулд зөөлөн хөгжим ашиглахыг оролдож болно. Арван таваас гучин минутын турш бясалгал хийж үзээрэй.

  • Хэрэв танд удаан бясалгахад хэцүү байвал The Mindfulness App эсвэл Headspace гэх мэт бясалгалын апп ашиглаж үзээрэй. Эдгээр нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тань туслах удирдамжийн бясалгалыг санал болгодог.
  • Иог бол тайван байж, зенд хүрэх бас нэг гайхалтай арга юм. Олон кампусууд йогоор хичээллэдэг. Хичээлдээ бүртгүүлж болох эсэхийг кампусынхаа биеийн тамирын заалнаас лавлаарай.
Эхлэгчдэд бясалгал хийх 1 -р алхам
Эхлэгчдэд бясалгал хийх 1 -р алхам

Алхам 7. Айдас түгшүүрийн үед тайвшрах техник ашиглан тайвшир

Заримдаа та санаа зовж, сандрах үедээ бясалгал хийх цаг байдаггүй. Сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд та богино хугацааны тайвшруулах аргыг ашиглаж болно. Хийж байгаа зүйлээ зогсоо. Нүдээ аниад арав хүртэл тоол. Далай, горхи горхи гэх мэт тайван, аз жаргалтай газрыг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр аргууд нь таны биеийг тайвшруулж, сэтгэлийн зовнилоос ангижруулна.

  • Та тоолохдоо булчингаа чангалж, аажмаар суллаж болно. Эсвэл стрессийн бөмбөгийг шахаж, гараа аажмаар сулруулж болно.
  • Аз жаргалтай байгаа газраа төсөөлж байхдаа бүх мэдрэхүйгээ ашиглахыг хичээ. Хэрэв та далайд байгаа бол салхи, агаарын давслаг амт, хурууны хоорондох элсийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь дүрслэлийг илүү үр дүнтэй болгох болно.
  • Гүнзгий амьсгалахаа мартуузай. Арав хүртэл тоолох болгонд амьсгалж, гарна.
Ганцаараа байгаадаа аз жаргалтай байгаагаа өөртөө итгүүлэх 11 -р алхам
Ганцаараа байгаадаа аз жаргалтай байгаагаа өөртөө итгүүлэх 11 -р алхам

Алхам 8. Хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Зарим хүмүүс дүнгийн талаар маш их санаа зовдог тул үүнийг мартахын тулд илүү их үдэшлэг хийж эхэлдэг. Муу дүнгийн талаар стресст орсон үедээ тайвшрах хүртэл архи уухгүй байхыг хичээгээрэй.

4 -ийн 2 -р арга: Юу буруу болсныг тодорхойлох

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх 11 -р алхам
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх 11 -р алхам

Алхам 1. Та хичнээн их сурсан болохыг тооцоол

Бүрэн сандрах горимд орохоосоо өмнө муу үнэлгээнд хүргэсэн зүйлээ эргэцүүлэн бодоорой. Та судалж, бүх хүчээ дайчилсан уу? Та тестээ алгасаж, алгассан уу? Суралцах дадал зуршлаа ойлгох нь хаана сайжруулах шаардлагатай байгаагаа ойлгоход тусална.

  • Магадгүй та бүх зүйлээ өгсөн байх. Муу дүн авахын тулд тархиа судлахаас өөр бухимдах зүйл байхгүй ч гэсэн амжилтанд хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийсэн гэдгээ санаж байх хэрэгтэй. Дараагийн удаа сурах дадал зуршлаа өөрчлөх эсвэл сургалтын төвөөс тусламж авахыг оролдоорой.
  • Магадгүй та тайвширч, оролдсонгүй. Таны олж мэдсэн зүйл бол ганцхан авьяас чадвараар "даллах" үе сайхан, үнэхээр дууссан байна. Үүнээс суралц, дараагийн удаа дадлага, шаргуу хөдөлмөрөөрөө илүү сайн хий.
Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 6
Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 6

Алхам 2. Ямар материал судалж үзсэнээ анхаарч үзээрэй

Тэмдэглэл, уншлага, дасгалуудаа эргэн хараарай. Та ямар хэсгүүд эсвэл даалгавруудыг ойлгосонгүй вэ? Хичээлийн хөтөлбөрт зарим тест эсвэл нэгжийн талаар юу гэж хэлсэн бэ? Мэдэх, хийх ёстой зүйлдээ үл ойлголцол гарсан эсэхийг олж мэдэхийг хичээгээрэй.

  • Магадгүй та зөвхөн сонирхсон зүйлээ л судалсан байх. Хэрэв ямар нэг зүйл хэтэрхий хэцүү эсвэл сонирхолгүй байсан бол та гэрийн даалгаврынхаа илүү сонирхолтой хэсгүүдэд эргэн орж, илүү хэцүү эсвэл уйтгартай хэсгийг үл тоомсорлож магадгүй юм. Дараагийн удаа эдгээр хэсгүүдийг хүчээр асаахыг хичээ.
  • Магадгүй та зөвхөн ангийн хамгийн бага хэмжээг уншсан байх. Гэрийн даалгаварт нэмэлт уншлага оруулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та уншихыг ойлгохгүй байгаа бол номын санд очиж, багшид хандаарай эсвэл интернэтээс тайлбар хайж үзээрэй.
Сургуулийн 9 -р алхамыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Сургуулийн 9 -р алхамыг сайхан өнгөрүүлээрэй

Алхам 3. Танай хичээлд хамрагдах хүчин зүйл

Зарим профессорууд хэт олон хичээл тасалсны улмаас оноо авдаг. Бусад үед хичээлээ тасалсан нь гол мэдээллээ алдахад хүргэж болзошгүй юм. Ирсэн бүртгэлээ хараарай. Та хичнээн хичээл тасалсныг нэмж оруулахыг хичээгээрэй.

Эдгээр нь эзгүйд тооцогдох ирц байсан уу? Та өвчтэй байхдаа эмчийн бичигтэй байсан уу? Хэрэв гэр бүлийн гишүүн нас барсан бол деканы албанаас захидал ирсэн үү? Эдгээр асуултуудын аль нэгэнд нь үгүй гэж хариулсан нь бүр ажлаа зөвтгөөгүй шалтаг тоочихгүй байх шалтгаан байж болох юм

Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 8
Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 8

Алхам 4. Гадны нөлөөг тодорхойлох

Хэрэв та эрүүл мэндэд муу байгаа эсвэл хэрэгцээт зүйлээ худалдаж авах боломжгүй бол коллежид сурч магадгүй. Энэ тохиолдолд эмч, удирдагчтайгаа ярилцаж, эдгээр асуудлуудыг амжилттай шийдвэрлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг, тэр дундаа хувийн байдлаа сайжруулахын тулд завсарлага авах шаардлагатай байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хичээлийн улирал дуусах дөхөөгүй л бол менежментээ сайжруулахын тулд нэг эсвэл хэд хэдэн хичээлээ орхих нь зөв шийдвэр байж магадгүй юм. Нийтлэг гадаад хүчин зүйлүүд орно.

  • Гэр бүл дэх үхэл
  • Цагийн болон бүтэн цагаар ажилладаг
  • Бага насны хүүхдүүдийг хүмүүжүүлэх
  • Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал
  • Зарим коллежүүд танд амьдралын нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх, эсвэл ангиа дахин авах боломжтой бол төгсөөгүй гэж хэлэхийг зөвшөөрч магадгүй юм.
Шинэ сургуульд найз нөхөдтэй болох 6 -р алхам
Шинэ сургуульд найз нөхөдтэй болох 6 -р алхам

Алхам 5. Та хэр их нийгэмшиж байгаагаа бодоорой

Амьдралын томоохон үйл явдлууд бүгдийг хамардаг бол заримдаа та хоцрохгүй байж чаддаг. Магадгүй та бүх цагаа зориулдаг шинэ найз залуу эсвэл найз охинтой болсон байх. Магадгүй та ойр ойрхон үдэшлэг зохион байгуулдаг ахан дүүс эсвэл ахан дүүсийн нэг хэсэг байж магадгүй юм. Эрүүл нийгмийн амьдралтай байх нь чухал боловч хэрвээ та үдэшлэгт хэт их цаг зарцуулж, ном уншихад хангалттай цаг зарцуулаагүй бол таны голч үнэлгээг сүйтгэж магадгүй юм. Татах, ажиллах эсвэл бага нийгэмших үүрэг хүлээх; Нийгмийн үйл явдлуудыг шөнийн цагаар хийх гэхээсээ илүү судалгааны төгсгөлд амттан болгон ашиглах.

Ахлах сургуулийн амьд үлдэх 3 -р алхам
Ахлах сургуулийн амьд үлдэх 3 -р алхам

Алхам 6. Профессоруудтайгаа уулзана уу

Коллежид байхдаа ч гэсэн анхаарал халамж тавьж байгаагаа харуулах нь коллежийн багш нартай маш сайн хамтран ажиллах болно. Тэд чамайг тодорхой бэрхшээлтэй тулгарсныг ойлгож магадгүй бөгөөд чиний сайжруулах амлалтыг үнэлэх болно. Багш нартайгаа холбоо тогтоох нь ангийн тухай, материалыг хэрхэн ойлгож, цаашид гүйцэтгэлээ хэрхэн сайжруулах талаар илүү гүнзгий ойлголттой болоход тусална.

  • Тэдэнд ажлын цагаар нь очиж үзээрэй, эсвэл цаг товлохын тулд имэйл бичээрэй. Үүнийг биечлэн ярилцах нь бараг үргэлж илүү дээр байдаг.
  • Хэдийгээр энэ нь хэцүү байж болох ч та энэ асуудалд тайван, чин сэтгэлээсээ хандаж болно. Та “Энэ сүүлчийн даалгаварт өгсөн дүндээ үнэхээр сэтгэл дундуур байсан. Илүү сайн хийхийн тулд би юу хийж чадах байсан бол гэж бодож байлаа. Ирээдүйд би ийм даалгаварт хэрхэн хандах ёстой вэ?"
  • Профессортойгоо ярилцахын тулд семестр дуустал хүлээх юм бол дүнгээ өөрчлөх эсвэл дээшлүүлэхэд хэтэрхий оройтсон байж магадгүй юм.

4 -ийн 3 -р арга: Шинэ судалгааны философи бий болгох

Уйлахаас өөрийгөө зогсоо 6 -р алхам
Уйлахаас өөрийгөө зогсоо 6 -р алхам

Алхам 1. Нийт нөлөөллийг үнэлэх

Дүнгийнхээ талаар амар амгаланг мэдрэхийн тулд муу дүн таны коллежийн карьерт ямар их нөлөө үзүүлэхийг тодорхойл. Зарим тохиолдолд шалгалтын дүн муу байгаа нь таны дундаж үнэлгээг устгахад тийм ч их тус болохгүй. Хэрэв та нэг буюу хэд хэдэн хичээлд унасан бол голч дүнгээ хассан байж магадгүй. Уурлаж бухимдахын оронд хэдхэн гүнзгий амьсгаа аваад том дүр зургийг хараад чадах бүхнээ засах тодорхой төлөвлөгөө гарга.

  • Хэрэв та коллежийн эхний жилдээ суралцаж байгаа бол муу семестрээс амархан сэргэж магадгүй юм.
  • Та хамгийн оновчтой голч оноо авахын тулд энэ үеэс эхлэн танд ямар дүн хэрэгтэй болохыг тооцоолж болно. Энэ нь ирээдүйд юу хийж болохыг ойлгох боломжийг танд олгоно.
Өөрийгөө аз жаргалтай болгоорой 12 -р алхам
Өөрийгөө аз жаргалтай болгоорой 12 -р алхам

Алхам 2. Сайжруулах чиглэлийг тодорхойлох

Магадгүй та сурах чадвар муутай гэдгээ тодорхойлсон байх. Таны тэмдэглэл эмх цэгцгүй байгааг, эсвэл хугацаагаа мартсаар байдгийг та ойлгож магадгүй. Эдгээр асуудлыг тодорхойлсны дараа та тэдгээрийг засах арга хэмжээ авч болно. Өөрчлөх амлалт өг.

  • Хэрэв та мартамхай бол календарь худалдаж авах, чухал огноог тэмдэглэх, утсан дээрээ сануулагч тавих боломжтой.
  • Хэрэв танд цагийн менежментийн асуудал байгаа бол та хуваарь гаргаж, ажлаа дуусгаад өөрийгөө амттангаар шагнах боломжтой.
Өөрийгөө аз жаргалтай болго 11 -р алхам
Өөрийгөө аз жаргалтай болго 11 -р алхам

Алхам 3. Шинэ зорилго бий болгох

Сургуулиа төгсөөд хаана байхыг хүсч байгаагаа тодорхойлно уу? Таны хүсч буй карьер байна уу? Та тодорхой хэмжээний мөнгө олохыг хүсч байна уу? Та аспирантурт өргөдөл гаргахыг хүсч байна уу? Удирдах боломжтой зорилтуудын жагсаалтыг гарга. Цөөн хэдэн зүйлийг шийдсэнийхээ дараа эдгээр зорилгодоо хүрэх практик алхамуудыг жагсааж бичээрэй.

Жишээлбэл, хэрэв та анагаахын сургуульд өргөдөл гаргахыг хүсч байвал ямар сургалтанд хамрагдах ёстой, сургуулиа төгсөхөд ямар голч оноо авах шаардлагатай вэ, анагаахын сургуулийн өргөдөлд ямар хичээлээс гадуурх хичээлүүд сайн харагдаж байгааг жагсаах ёстой. Таны практик алхамуудын жагсаалтад "MCAT -д суралцах" эсвэл "Эмнэлгийн сайн сургуулиудыг судлах" гэх мэт зүйлсийг багтаасан байх ёстой

Өөрийгөө сайн мэдэр 7 -р алхам
Өөрийгөө сайн мэдэр 7 -р алхам

Алхам 4. Та сайжруулж чадна гэдгээ ойлгоорой

Үйл явцын нэг хэсэг бол өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй ч ирээдүйгээ өөрчилж чадна гэдгийг ойлгох явдал юм. Асуудлаа шийдэж чадна гэж өөрийгөө тайвшруулаарай. Та буруу зүйл хийснээ мэдмэгц сайжруулах алхамуудыг хийж эхэлж болно.

4 -ийн 4 -р арга: Урагшлах

Ухаалаг оюутан болоорой 5 -р алхам
Ухаалаг оюутан болоорой 5 -р алхам

Алхам 1. Удирдах зөвлөхтэйгээ уулзах цагийг товлоорой

Хэрэв та дүн нь коллежийн ирээдүйд хэрхэн нөлөөлөх талаар санаа зовж байгаа бол төлөвлөгөө гаргахын тулд удирдагч зөвлөхтэйгээ зөвлөлд. Магадгүй та хэтэрхий хэцүү хичээлүүдийг авсан байх, эсвэл бусад мэргэжлээр суралцах хэрэгтэй болов уу. Зөвлөхийнхөө тусламжтайгаар (магадгүй таны эцэг эх, асран хамгаалагч эсвэл бусад зөвлөгч) таныг зөв замд оруулах төлөвлөгөө гаргаарай.

Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 13
Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 13

Алхам 2. Гүйцэтгэлийг сайжруулах төлөвлөгөө боловсруулах

Дараагийн удаа илүү сайн ажиллахад туслах тодорхой, алхам алхмаар төлөвлөгөө гарга. Нөхцөл байдлыг даван туулах чадвартай мэт санагдах нь танд амар амгаланг олж, дараагийн удаа ажиллах зорилгоо өгөх болно.

Энэхүү төлөвлөгөөнд долоо хоногт хэдэн цаг суралцах, анги тус бүрт ямар анги авахыг хүсч байгаа, эрүүл мэндийн аливаа нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулах, долоо хоногт хэдэн цаг нийгэмших, ажиллах гэх мэт зүйлс багтсан байх ёстой

Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 10
Ахлах сургуулийн амьд үлдэх алхам 10

Алхам 3. Хуваарийн хуваариа бүхэлд нь шалга

Хэрэв та өнгөрсөн семестрийн хуваарийг өндөр түвшний, хүнд хэцүү хичээлээр дүүргэсэн бол таны дүн яагаад унасан талаар хариулах боломжтой болно. Хамгийн өндөр оюун ухаантай хүн ч гэсэн түүнд завсарлага өгөх ёстой. Тэнцвэртэй хуваарь гаргахын тулд хүнд хэцүү курсуудыг илүү хялбар эсвэл хөнгөн курсуудтай хольж үзээрэй.

Өөрийгөө сайн мэдэр 30 -р алхам
Өөрийгөө сайн мэдэр 30 -р алхам

Алхам 4. Хичээлээ үргэлжлүүлээрэй

Зэн хэвээр үлдэх гол түлхүүр бол одоо сурч буй зүйлдээ тохирсон хурдаар суралцах явдал юм. Зохион байгуулалттай, тууштай, тууштай байх нь коллежид үргэлжлүүлэн суралцахад тусална. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрчлөлт хийсний дараа судалгаа сайжрахгүй байгаа бол карьерынхаа өөрчлөлтийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй болов уу. Таны хувьд болохгүй байгаа зүйлд энерги зарцуулах нь таны байдлыг улам дордуулна.

Өөрийгөө сайн мэдэр 15 -р алхам
Өөрийгөө сайн мэдэр 15 -р алхам

Алхам 5. Хатуу биш, илүү ухаалаг сур

Хэрэв та юу ч сураагүй бол өдөрт арван зургаан цагийг хичээлд зарцуулахыг хүсэхгүй байна. Та зөвхөн өөрийгөө шатаах болно. Ирээдүйд танд тохирох судалгааны аргуудыг хайж олоорой. Санах ой, ойлголтыг сайжруулахын тулд хийж болох хэд хэдэн тактик байдаг:

  • Хичээлийн дараа орой бүр тэмдэглэлээ дахин бичээрэй. Энэ нь дэлгэрэнгүй мэдээллийг эргэн санахад тусална. Энэ нь таны тэмдэглэлийг ойлгомжтой байлгахад туслах болно.
  • Өдөрт арван флаш карт хий. Дараагийн өдөр нь дахиад нэмэхийн өмнө эдгээр аравыг цээжил. Жижиг хэсгүүдэд цээжлэх нь санах ойд тусална.
  • Уншиж байхдаа тэмдэглэл хөтлөөрэй. Нэг хэсгийг уншиж дуусаад, уншсан зүйлийнхээ хураангуйг бичээрэй. Энэ нь уншсан зүйлээ илүү сайн ойлгоход тусална.
  • Тэмдэглэлийг гараар хийхдээ курсор бичихээс илүү блок үсгийг ашигла. Үр дүн нь ойлгомжтой байх магадлалтай бөгөөд энэ нь хурдан зуршил болдог. Тэмдэглэл хөтлөхийн ашиг тусын тал хувь нь үүнийг бичих нь тархинд урт хугацааны ой санамжинд хадгалахыг хэлдэгт оршино.
  • Хэсэг бүрийн дараа өөрийгөө туршиж үзээрэй. Саяхан сурсан зарчмуудыг шалгадаг математикийн дасгалуудыг хий. Түүхэн огноогоор өөрийгөө сорьж үзээрэй. Эдгээр эргүүлэн татах дасгалууд нь таныг жинхэнэ шалгалтанд бэлтгэх болно.

Зөвлөмж

  • Боломжтой бол авсан үнэлгээгээ зөвтгөхийн тулд шалгалт эсвэл цаасыг хянаж үзэх боломжтой эсэхийг профессороосоо хүндэтгэлтэйгээр асуугаарай. Зарим тохиолдолд (гэхдээ ховор тохиолдолд) профессор таны ажлыг үнэлэхэд алдаа гаргасан байж магадгүй юм.
  • Хэрэв семестрийн эхэн үед нөхцөл байдал муу байгаа бол ачааллыг бууруулахын тулд нэг эсвэл хэд хэдэн хичээлээ орхих хэрэгтэй. "Унах ба өөрчлөх" нь ихэвчлэн эхний хэдэн долоо хоногт боломжтой байдаг.
  • Хичээлээ хаях нь янз бүрийн үр дагавартай хамгийн сүүлчийн арга гэдгийг ойлгоорой. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүчин чармайлтаа сайжруулах, тууштай байх нь үргэлж таны хамгийн сайн сонголт юм. Буух нь тууштай, шаргуу зангаас илүү зугтах сэтгэлгээг бэхжүүлдэг.

Анхааруулга

  • Хэт их нийгэмших эсвэл хангалттай сайн судлахгүй байх гэх мэт муу зуршлаа өөрчлөх нь сорилт, алдааг шаарддаг. "Бүгдийг эсвэл юу ч биш" явж, бүтэлгүйтсэн үедээ ажлаа орхихын оронд аажмаар алхам, зорилго тавь.
  • Хэрэв та хангалттай хоол хүнс, унтах эсвэл хоёуланг нь авч чадахгүй байгаа бол энэ нь муугаар нөлөөлнө. Энэ нь аажмаар юм. Санхүүгийн асуудал байвал сургуулийн нийгмийн ажилтнаас тусламж аваарай.
  • Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн бэрхшээлтэй, эсвэл суралцах чадварт тань нөлөөлж буй биеийн хөгжлийн бэрхшээлтэй бол бүү суугаад чимээгүйхэн зовоорой. Ихэнх коллеж, их сургуулиуд амжилтанд хүрэхэд тань туслах тусгай үйлчилгээтэй бөгөөд үүнийг даван туулахын тулд профессор эсвэл сургуулиудтай шууд хуваарьтаа өөрчлөлт оруулах эрхтэй байдаг. Ийм сорилтуудыг үл харгалзан хүчирхэг байхыг хичээх нь бахархмаар зүйл боловч удаан хугацааны туршид бүтэлгүйтэхэд хүргэж болзошгүй тул тусламж авахын тулд тусламж хүсээрэй.
  • Муу дүнгийн хариуд хэзээ ч хор хөнөөлтэй зүйлийг (өөртөө болон бусдад) бүү хий. Энэ нь бас өнгөрөх болно гэдгийг санаарай.

Зөвлөмж болгож буй: