Өөрийнхөө нөхцөлөөр хэрхэн амьдрах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Өөрийнхөө нөхцөлөөр хэрхэн амьдрах вэ: 12 алхам (зурагтай)
Өөрийнхөө нөхцөлөөр хэрхэн амьдрах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Өөрийнхөө нөхцөлөөр хэрхэн амьдрах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Өөрийнхөө нөхцөлөөр хэрхэн амьдрах вэ: 12 алхам (зурагтай)
Видео: My Secret Romance - 1~14 RECAP - Спецвыпуск с русскими субтитрами | К-Драма | Корейские дорамы 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Зарим хүмүүс амьдралынхаа ихэнх хугацааг бусдын хүлээлтээс болж шаардлагагүй зовлон дунд өнгөрүүлдэг. Эсвэл бүр дордвол тэд амьдралаа өөрт нь тохиолдуулж, идэвхгүй дагаж мөрддөг. Амьдралыг өөрийнхөөрөө эхлүүлэх цорын ганц арга бол энэ бол таны амьдрал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Та бол таны амьдралыг илүү сайн болгож чадах хүн, өөрөөр хэлбэл таны амьдралыг улам дордуулж чадах хүн юм. Төрөлхийн хүч чадлаа аваад өнөөдрөөс эхлэн хүссэн амьдралаа эхлүүлээрэй.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Хувь хүн гэдгээ батлах

Хэт их бодохоо боль 9 -р алхам
Хэт их бодохоо боль 9 -р алхам

Алхам 1. Сонгох эрх чөлөөгөө хүлээн зөвшөөр

Амьдралын гурван С нь илт үнэн юм: Сонголт. Боломжууд. Өөрчлөлтүүд. Та аз турших сонголт хийх ёстой, эс тэгвээс таны амьдрал хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Зөвхөн танд л ийм хүч бий. Мөн үүнийг хүссэнээрээ хийх нь таных. Бусад бүх хүмүүст ижил сонголт байдаг. Өөрийн хүссэнээр амьдрах нь зөвхөн үүнийг хийж чадна гэсэн мэдлэгээс эхэлдэг (өөрөөр хэлбэл өөрийнхөөрөө амьдрах), хэрэв та хүсвэл.

Өдөр тутмын амьдралдаа эргэн тойрондоо харж байгаа бүх зүйл, ойр ойрхон харилцдаг хүн бүр таны хийсэн сонголтын улмаас тэнд байдаг. Хэрэв таны амьдрал ямар байгаа нь танд таалагдахгүй байгаа бол түүнийг өөрчлөх сонголтоо хийгээрэй. Одоо

Сэтгэл хөдлөлөөс хараат бус байх 15 -р алхам
Сэтгэл хөдлөлөөс хараат бус байх 15 -р алхам

Алхам 2. Хөл дээрээ бос

Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн удирдамжийг байнга шаардаж байх үед таны амьдрал хэрхэн өрнөхийг хянахаа болино. Энэ нь бусдаас санхүүгийн туслалцаа авах эсэхээс шалтгаалан шийдвэр гаргах боломжийг бусдад олгох, эсвэл алхам хийхээсээ өмнө хүлээх гэсэн утгатай. Амьдралынхаа хяналтыг үргэлж хянаж байгаарай. Та бусдаас зөвлөгөө авахыг хүссэн ч гэсэн тэдний саналыг сайтар бодож үзээрэй, гэхдээ эцсийн шийдвэрийг үргэлж гаргадаг хүн байгаарай.

Сайхан мөрөөдөлтэй бол 14 -р алхам
Сайхан мөрөөдөлтэй бол 14 -р алхам

Алхам 3. Өөрийн үнэ цэнийг үнэл

Та хувь хүнийхээ хувьд хэн бэ, өөрийгөө ямар хүмүүсээр хүрээлүүлж, амьдралын төлөө юу хийж, юунд дуртай вэ: энэ бүхэн таны хувийн үнэлэмжээр удирддаг. Үнэт зүйл бол таны өөртөө болон бусдын хувьд үнэлдэг зан чанар юм. Хувь хүний итгэл үнэмшлийн системээс гадна үнэт зүйлс таны бүх амьдралд нөлөөлдөг.

  • Хувийн үнэ цэнийн үнэлгээг хийснээр таны үнэт зүйл юу болохыг олж мэдээрэй. Үнэт зүйлээ ойлгох нь өөрийгөө илүү гүнзгий ойлгоход тань тусалдаг бөгөөд энэ нь танд юу өдөөж, мөрөөдөл тань юу болохыг ойлгоход тусална. "Хувь хүний үнэлэмжийн үнэлгээ" гэсэн хайлтыг интернетээр хий, тэгвэл та өөр өөр шалгалтуудын жагсаалтыг авах ёстой.
  • Олон хүмүүс хуваалцдаг нийтлэг үнэт зүйлсийн талаар, тухайлбал, үнэнч шударга байдал, өрөвч сэтгэл, чин үнэнч байх тухай бодож, эдгээр үнэт зүйлтэй хэрхэн холбогдож, аль нь танд чухал болохыг үнэл.
Хэт их зүүдлэх алхам 16 -аас үргэлжлүүлээрэй
Хэт их зүүдлэх алхам 16 -аас үргэлжлүүлээрэй

Алхам 4. Том мөрөөдөл

Амьдралаа өөрийнхөөрөө амьдрахын тулд та яг юу гэсэн үг болохыг ойлгох ёстой. Энэ нь өөр улс руу нүүнэ гэсэн үг үү? Энэ нь шинэ сэдвийг эзэмшихийн тулд одоогийн мэргэжлээ орхиж байна гэсэн үг үү? Эсвэл энэ нь зүгээр л хэн нэгний шийдвэрийг хянахад ашигладаг хүүхэлдэйн утсыг таслах гэсэн үг үү?

  • Үзэг, цаас барин суугаад амьдралынхаа хамгийн аймшигтай мөрөөдлөө бодож үзээрэй. Бүгдийг нь бичээрэй.
  • Энэ алхам нь зөвхөн хайгуул хийх зорилготой юм. Эдгээр мөрөөдөлдөө хүрэх тодорхой төлөвлөгөө байхгүй бол яг одоо хамаагүй. Та яг энэ мөчид амьдралаасаа юу хүсч байгаагаа олж мэдэх хэрэгтэй.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Толгойгоо зөв болгох

Шүүмжлэл багатай байх 5 -р алхам
Шүүмжлэл багатай байх 5 -р алхам

Алхам 1. Бусдын хүлээлтийг орхи

За, энд хэцүү хэсэг байна. Бусдын чиний тухай юу гэж бодох нь хамаагүй байхын тулд та өнөөдөр шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Ялангуяа та эцэг эх, багш, найз нөхдийнхөө санаа бодлоор удирдуулсан амьдралтай байсан бол энэ нь маш хэцүү практик байж болох юм. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийх нь өөрийн бөмбөрийн цохилтоор амьдрах бодит алхам юм. Үргэлж бусдад таалагдахыг хичээх нь таны бүтэлгүйтэх зорилготой тэвчихийн аргагүй ажил юм. Бусдын хүлээлт таныг зовоохгүй байхыг хэрхэн яаж зогсоох вэ:

  • Бусдын бодож байгаа зүйлийн талаар санаа зовох нь таныг хөдөлгөөнгүй болгодог гэдгийг ойлгоорой. Энгийнээр хэлэхэд таны хөдөлгөөнийг бусад тоглогчид удирддаг бол та амьдралдаа үр дүнтэй арга хэмжээ авч чадахгүй. Нэг хүн таныг баруун тийш явахыг хүсч байгаа бол нөгөө хүн нь зүүн тийш явахыг хүсч байна гэж бодоорой. Юу болсон бэ? Та мухардалд ороод огт хөдөлдөггүй.
  • Зөн совиндоо итгэ. Хэрэв та өөрийн үнэт зүйл юу болохыг мэддэг бол эдгээр шийдвэр нь таны үнэт зүйлтэй нийцэж байвал та өөрийн шийдвэр гаргах чадвардаа итгэж болно. Хэрэв та хийж буй эсвэл хийх гэж байгаа зүйлдээ эвгүй санагдаж байвал өсгийгөө хөргөөд бүх хувьсагчийг авч үзэх хүртэл шийдвэр гаргахаас татгалзаарай.
  • Гадны баталгаажуулалтыг хайхаа боль. Амьдралынхаа эхэн үед бид сайн эсвэл муу ажиллаж байгаа эсэхээ хэлэхийн тулд бусдын дохиог (өөрөөр хэлбэл инээмсэглэл, шагнал, өндөр тав гэх мэт) найддаг. Дахин хэлэхэд, хэрэв та өөрийн үнэ цэнэ, амьдралдаа тусгахыг хүсч буй зүйлээ мэддэг бол баталгаажуулалтыг бусдаас хайх шалтгаан байхгүй болно. Таны хийж буй үйлдэл нь таны үнэ цэнэ, мөрөөдөлд нийцэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд өөрийнхөө үнэлгээг тогтмол хийж, дараа нь өөртөө хамгийн сайн хийж байгаа зүйлээ бататгах хэрэгтэй.
Параноид хүмүүст туслах 11 -р алхам
Параноид хүмүүст туслах 11 -р алхам

Алхам 2. Өөрийн бодлын хүчийг ойлгоорой

Таны бодол бол таны хувь заяаны архитекторууд гэж хэлдэг. Бодол санаа нь бие махбодийн жинхэнэ оршихуй, энергитэй гэдэгт зарим хүмүүс итгэдэг бөгөөд тэдний анхаарал төвлөрөл нь таны ямар мэдрэмж, биеэ авч явах байдлыг тодорхойлдог. Үүнтэй холбоотой асуудал бол хүмүүс бидний хүсдэггүй, эсвэл хүсдэггүй зүйлийнхээ эсрэг бидний хүсдэггүй эсвэл дургүй зүйлийнхээ талаар бодоход хэт их цаг зарцуулдаг явдал юм. Бодол санаагаа удирдаж, амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.

  • Өөрийнхөө бодлыг илүү сайн ухамсарлах. Өглөөний цай, шүршүүрт орох эсвэл дасгал хийхдээ толгой дотроо эргэлдэж буй өөрийнхөө ярианд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр бодол сөрөг байна уу? Эерэг үү? Төвийг сахисан уу?
  • Та бодлоо анзаарч, шошголж хэсэг хугацаа зарцуулсны дараа эдгээр бодлыг бодож байхдаа өөрийнхөө биед ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй. Та орондоо ороод нөмрөг дор мөлхөхийг хүсч байна уу? Та харсан бүх хүнээ тэвэрмээр байна уу? Сөрөг бодол нь ерөнхийдөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг авчирч, эерэг бодол нь илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог гэдгийг анхаарна уу.
  • Эерэг сэтгэлгээний аварга болохыг зорь. Санаа бодол тань сөрөг замаар явж байгааг анзаарсан бол тэдгээр нь хэр бодитой болохыг шалгаарай.
  • Жишээлбэл, та хүссэн ажлаа хэзээ ч авахгүй гэж бодож магадгүй. Энэ нь таныг муухай сэтгэгдэл төрүүлж, ажил хайх хүсэл тэмүүллээ алддаг. Үүний эсрэг нотлох баримт хайж байж ийм сөрөг бодолтой тэмцэж чадна. Цаг хугацаа шаардсан ч гэсэн танд таалагдах өөр оролдлогуудыг амжилттай хийж чадсан уу? Хэрэв тийм бол, эцэст нь та бас дуртай ажлаа олж магадгүй гэсэн үг юм.
Өөртөө итгэлтэй алхам хийх 1 -р алхам
Өөртөө итгэлтэй алхам хийх 1 -р алхам

Алхам 3. Харьцуулахаа боль

Харьцуулалт бол баяр баясгалангийн хулгайч юм. Та өвсөө усалж байхдаа бусдынх илүү ногоон байвал санаа зовох хэрэггүй. Ялангуяа хүн амьдралаа бусдад хэрхэн харуулахыг анхааралтай ажиглаж чаддаг нийгмийн сүлжээнд энэ нь маш хэцүү байж болно (та зөвхөн амралт, гоёмсог оройн хоолыг хардаг, эхнэртэйгээ хийсэн зодоон, хоолны хордлогыг бие засах газар дээр таван цаг байлгаагүй.). Таны мэдэж байгаагаар та зөвхөн нэг амьдралыг хянаж чадна - таных. Өөр хэн нэгэнтэй өөрийгөө харьцуулах нь хаана байх ёстой вэ гэхээсээ өөр хүн рүү анхаарлаа хандуулдаг.

  • Өөрийгөө бусадтай зүйрлэхийн оронд өөрийгөө өнгөрсөн сард, зургаан сарын өмнө, жилийн өмнө хаана байснаа хэмжихийг хичээгээрэй. Шаргуу хөдөлмөрлөж, сагсан бөмбөгийн спортоор хичээллэснийхээ дараа та Стив Карри биш ч гэсэн сарын өмнөхөөсөө хамаагүй илүү сайн тоглож байна. Энэ бол чиний хамгийн сайн хүн болох, бусдаас илүү сайн байх явдал юм.
  • Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь хэзээ ч ялж чадахгүй тоглоом юм: үргэлж ухаалаг, залуу, хөөрхөн, баян чинээлэг гэх мэт хүмүүс байх болно. Гэхдээ хэн ч төгс амьдралтай байдаггүй, таны төгс амьдрал гэж боддог хүмүүс ч бас тэмцэж байгааг санаарай..

3 -р хэсгийн 3: Мөрөөдлөө бодит болгох

Өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлох Алхам 4
Өдөр тутмын зорилгоо тодорхойлох Алхам 4

Алхам 1. Таныг сорьж буй эцсийн хугацаатай тодорхой зорилт тавь

Та SMART зорилтуудыг тодорхойлох ёстой гэж сонссон байж магадгүй, энэ нь тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрэх боломжтой, үр дүнд чиглэсэн, цаг хугацаатай байх ёстой гэсэн үг юм. Тиймээс, хамгийн зэрлэг мөрөөдлөө бичсэн тэр цаасыг ав. Эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд тодорхой, хэмжигдэхүйц алхамууд, боломжийн, гэхдээ хэцүү хугацаанд биелүүлэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруул.

  • Хариуцлагын түнш олох замаар зорилгоо тодорхойлох алхамаа хий. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар алхам хийснийг харуулсан ажлын тайлангаа долоо хоног бүр имэйлээр илгээх боломжтой эсэхийг хамт ажиллагч, дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ асуугаарай. Энэхүү нэмэлт алхам нь танд илүү их урам зориг өгөх болно.
  • Хэрэв та хариуцлагын түнш олж чадахгүй бол зорилгоо биелүүлэхэд туслах програмыг татаж аваарай.
Эерэг сэтгэлгээг бий болгох 9 -р алхам
Эерэг сэтгэлгээг бий болгох 9 -р алхам

Алхам 2. Зорилгодоо хүрэхэд таныг ойртуулдаг нэг зүйлийг өдөр бүр хий

Тэгээд эхлээд хий. Хэрэв та өөрийн хувийн амьдралаар амьдрахаар нухацтай хандаж байгаа бол зорилгоо юунаас түрүүнд тавих үүрэгтэй байх ёстой. Долоо хоног бүр, таны өдөр тутам хийдэг хамгийн эхний ажил бол нэн тэргүүний ач холбогдол өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Ийм байдлаар, хэрэв та өдрийн турш тайван амрах байсан ч таны өдөр зорилготой хэвээр байв.

Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл байгаа бол түүнийг хийхээс мөнгө бүү татгалзаарай. Түүнчлэн, танд цаг байхгүй гэсэн итгэл үнэмшлийг бүү өгөөрэй. Хэрэв таны мөрөөдөл танд хангалттай чухал бол та цаг гаргах болно

Өөрийн найз болоорой Алхам 11
Өөрийн найз болоорой Алхам 11

Алхам 3. Танд урам зориг өгч, урам зориг өгч, үнэлдэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө

Хувийн амьдралаар амьдрах нь таныг хүрээлж буй хүмүүсээр нэмэгдэх болно. Сөрөг хүмүүстэй ихэнх цагаа өнгөрөөхөд та амьдралдаа эерэг өөрчлөлтийг хүлээж чадахгүй. Найз нөхөд, ойр дотны хүмүүсээс ирэх эерэг энерги нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, стрессийг бууруулж, аз жаргалтай болгодог.

Мэдээжийн хэрэг, эцэс төгсгөлгүй шүүмжлэлтэй, урам зориггүй, муу санаатай хүмүүсийг амьдралаасаа бүрэн холдуулах боломжгүй юм. Зүгээр л тэдний хоруу чанарыг анхаарч, тэдний эргэн тойронд байхдаа бодлоо хянаж байгаарай. Хэрэв та сөрөг бодолтой байгаа бол эдгээр бодлыг сорьж, илүү эерэг бодолтой болгон өөрчил

Өөрийн найз бол 12 -р алхам
Өөрийн найз бол 12 -р алхам

Алхам 4. Аз туршиж үзээрэй

Тэнд очоод туршлага цуглуулаарай. Хэрэв та бусдын зөвшөөрөл, хүлээлт дээр үндэслэн амьдарч байсан бол эрсдэлд орох нь танд хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өчүүхэн ч гэсэн эрсдэлд орох нь өөртөө болон чадвардаа итгэх итгэлийг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь танд янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулж, чадвараа сайжруулж сурахад тусална.

Мөрөөдлөө биелүүлэх 3 -р алхам
Мөрөөдлөө биелүүлэх 3 -р алхам

Алхам 5. Алдаанаасаа суралц

Аз турших явцад та хэд хэдэн алдаа гаргах болно. Алдаагаа өсгөхөд ашиглах арга замыг хайж олохоос өөр удаан хүлээх хэрэггүй. Та ихэвчлэн эвгүй байдалд орвол хамгийн их зүйлийг сурдаг. Бүтэлгүйтэл нь түр зуурынх тул алдагдлаа ашиглан өөрийгөө сайжруулж, дараагийн эрсдэл нь хожиход хүргэнэ.

Зөвлөмж

  • Алдаа гаргахдаа тэвчээртэй байгаарай.
  • Урам зоригтой үг хэллэг бүхий цөөн тооны тэмдэглэлийн карт нь энэ үйл явцад гарч буй сөрөг бодлыг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Тэдгээрийг таны автомат бодол санаанд шингэх хүртэл өдөрт хэд хэдэн удаа уншаарай.
  • Өөрийнхөө нөхцөлөөр амьдрах зөвшөөрлийг өөртөө өг. Өөр хэн нэгэн үүнийг хийхийг хүлээх хэрэггүй.
  • Хэрэв та амьдралынхаа ихэнх хугацаанд бусдын нөхцөлөөр амьдарсан бол ахиц дэвшил удаан гарах болно гэж найдаж байна.
  • Тууштай байдлыг хөгжүүлэх. Сөрөг хүчний үгийг сонс, гэхдээ энэ нь танд саад болохгүй.
  • Таныг үргэлж хүлээн зөвшөөрөх албагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр, гэхдээ шуугиан дэгдээхийн тулд үл хамаарах зүйлийг бүү хий. Хувь хүний итгэл үнэмшлийг дагах, дэлхийг өөрчлөх гэх мэт таны "өөр" сонголтууд өөр өөр байгаа эсэхийг шалгаарай. Бусдын анхаарлыг татахын тулд "ялгаатай" хэн нэгний "ялгааг" хэн ч сайшаахгүй.

Анхааруулга

  • "Өөрийн нөхцөлөөр амьдрах" нь дайсагнасан эсвэл хариуцлагагүй зан авирыг хэзээ ч зөвтгөх ёсгүй.
  • Хэрэв "өөрөө" гэдэг нь хүлээн зөвшөөрөгддөг эелдэг, сайн, хайраар дүүрэн хүн биш бол "өөрийнхөөрөө байх" нь хөгжилтэй зүйл биш юм.
  • Хэрэв хэн нэгэн "таны замд" хязгаарлалт тавьж байгаа бол түүнийг цохихыг хэлэхээсээ өмнө тэр хүн хэн болохыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв энэ нь эцэг эх, цагдаа, хууль тогтоогч гэх мэт бол та тэдний юу хэлэх ёстой талаар бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Хариуцсан хүмүүсийг тодорхой шалтгааны улмаас хариуцдаг, гэхдээ та үүнийг харж чадахгүй байсан ч гэсэн.

Зөвлөмж болгож буй: