Зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ: 9 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ: 9 алхам (зурагтай)
Зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ: 9 алхам (зурагтай)

Видео: Зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ: 9 алхам (зурагтай)

Видео: Зөрчилдөөнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ: 9 алхам (зурагтай)
Видео: Fully furnished abandoned DISNEY castle in France - A Walk Through The Past 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Мөргөлдөөн бол амьдралын зайлшгүй хэсэг бөгөөд үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй зүйл биш юм. Та тайван байдлаар өөрийгөө тодорхой тайлбарласнаар өөрийгөө хүндэтгэлтэйгээр баталж чадна. Өөрийн санаагаа жишээгээр тайлбарлаж, бусад хүмүүсийн санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Буулт хийхдээ нээлттэй байж, шинэ ойлголттой болохын тулд бусад хүмүүсээс санал бодлоо тодруулахыг хүс.

Алхам

2 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө батлах

Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх арга хэмжээг даван туулах 1 -р алхам
Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх арга хэмжээг даван туулах 1 -р алхам

Алхам 1. Хил хязгаар тогтоох

Хүмүүс мэдэхийн тулд таны хил хязгаар гэж юу болохыг тодорхой хэлээрэй. Ингэснээр та өөрийгөө бататгахад хялбар болно. Таны харилцаанд ямар хязгаарлалт байгааг тодорхойлохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Та юу хүлээж авахыг хүсэхгүй байна вэ?

  • Хил хязгаараа тодорхойлоход туслахын тулд сэтгэл хөдлөлөө тааруулж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгэнтэй харьцах явцад эвгүй санагдаж байвал яагаад ийм мэдрэмж төрж болохыг бодож үзээрэй.
  • Бусад хүмүүс юу болохыг нь мэдэхийн тулд та хил хязгаараа илэрхийлэх хэрэгтэй болно. "Хүмүүс намайг тэврэхэд надад эвгүй санагддаг, тиймээс би зүгээр л гар барихыг илүүд үздэг" гэх мэт зүйлийг хэлээд үзээрэй.
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 2 -р алхам
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 2 -р алхам

Алхам 2. Өөрийн үзэл бодлоо аль болох хурдан батлах

Эвгүй нөхцөл байдлыг хойшлуулах нь зайлшгүй зүйлийг хойшлуулж, цаг хугацааны явцад хурцадмал байдлыг бий болгож болзошгүй юм. Хэрэв танд санаа байгаа эсвэл өөр хүний бодолтой санал нийлэхгүй байгаа бол шууд хэлээрэй. Үгээ хэлэх үедээ аль болох хүндэтгэлтэй, эерэг хандлагатай байгаарай.

Жишээлбэл, "Манай намын төсөв DJ -ээс илүү хоол хүнс, ундаанд зарцуулагдах болно гэж би бодож байна." Гэж хэлээрэй

Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 3 -р алхам
Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 3 -р алхам

Алхам 3. Алсын хараагаа аль болох тодорхой тайлбарлаарай

Буруу ойлгогдох вий гэсэн айдас таныг хэлэлцүүлэг, мэтгэлцээнээс холдуулж болзошгүй юм. Буруу харилцахаас зайлсхийхийн тулд өөрийн үзэл бодол, зорилгоо аль болох товчоор тайлбарлахыг хичээ. Өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх талаар эерэг, дипломат байдлаар ханд.

Жишээлбэл, "Хэвлэмэл болон дижитал сурталчилгаа хийх нь илүү өргөн зах зээлийг хамарч, оюутан, ахмад настан гэх мэт шинэ үйлчлүүлэгчдийг авчрах болно гэж би бодож байна."

Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 4 -р алхам
Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 4 -р алхам

Алхам 4. Эв найрамдалтай, сэтгэл хөдлөлгүй байхыг хичээ

Уур хилэн, бухимдал болон бусад сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь оновчтой маргааныг дарж чаддаг. Уурлаж бухимдаж эхлэх үедээ гүнзгий амьсгаа авч дасгал хийснээр сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой болно. Эргэлзээ, итгэлгүй байдал нь танд хамгийн сайн сайхныг авчрахгүйн тулд өөрийнхөө сөрөг бодлыг анхаарч байхыг хичээгээрэй.

  • Хэрэв та хэн нэгэнтэй мэтгэлцээн хийх үедээ сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байвал яагаад бухимдаж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Таны бухимдлын үндэсийг ойлгох нь таны сэтгэл хөдлөлийн хүчийг арилгаж чадна.
  • Зарим тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь тустай байж болох юм. "Миний аялгууг уучлаарай, би жаахан сэтгэл дундуур байна" гэх мэт зүйл хэлээрэй.
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 5 -р алхам
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 5 -р алхам

Алхам 5. Ноцтой, төвлөрсөн өнгө аясыг хадгал

Сарказм, хошигнол, хазайлт нь зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нийтлэг арга юм. Санаа бодлоо тодорхой илэрхийлэхийн тулд асуудалд нухацтай хандаж, зорилготойгоор ярь. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх нь хүмүүсийг таны бодлыг нухацтай авч үзэхгүй.

Жишээлбэл, хошин шогийн хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийх эсвэл "Би одоо чамд зүрх сэтгэлээ асгах болно." Гэж хэлэхээс зайлсхий

2 -р хэсгийн 2: Янз бүрийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх

Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 6 -р алхам
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 6 -р алхам

Алхам 1. Бусдыг хамгаалалтанд оруулахгүйн тулд бодитойгоор ярь

Сөрөг байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхдээ эелдэг, дипломат байх нь чухал юм. Хэрэв та хэн нэгний санаа бодол, үйлдэлтэй санал нийлэхгүй байгаа бол түүнийг шошго, буруутгалгүйгээр илэрхийлэх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг жигд шийдвэрлэхийн тулд хүндэтгэлтэй хандаж, аливаа зүйлийг төвийг сахисан байдлаар хий.

Буруутгахын оронд өөрийгөө илэрхийлэхийн тулд "Би" гэсэн үгийг ашигла. "Та хурлын хоолны төсвөө мартсан байна" гэхийн оронд "Та уулзалтын талаар маш олон нарийн ширийн зүйлийг боловсруулсан гэж хэлж болно. Хоолны төсөвт анхаарлаа хандуулаарай?"

Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх даван туулах 7 -р алхам
Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх даван туулах 7 -р алхам

Алхам 2. Өөр хүний үндэслэл, үндэслэлийг асуу

Хэн нэгэнд санаа бодлыг үгүйсгэхийн оронд яагаад түүнд санаа байгаа талаар сонирхож, бодлогоширсон байдлаа харуул. Хэрэв хэн нэгэн таны санаатай зөрчилдөж буй санаагаа илэрхийлж байвал тэд хэрхэн ийм бодолтой байсныг асууж тайван хариулаарай. Эелдэг байдлаар асууж, тэдний хариултыг чин сэтгэлээсээ сонирхож үзээрэй.

Та “Таны сая хэлсэн зүйл надад сонирхолтой байна. Та яаж ийм дүгнэлтэд хүрсэн бэ?"

Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 8 -р алхам
Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 8 -р алхам

Алхам 3. Бусдын санаа өөрийнхтэйгөө хэрхэн нийцэж болохыг харуул

Сөрөг харилцаанаас зайлсхийх нэг арга бол 2 өөр санаа хоёулаа зөв байж болохыг санал болгох явдал юм. Нөгөө хүний аргументыг өөрийнхтэйгээ хамт хэлэлцэж баталгаажуул. Энэ бол "эсвэл/эсвэл" гэхээсээ илүү "ба" нөхцөл байдал гэдгийг онцол.

Эв нэгдлийг онцлон тэмдэглээрэй: "Та номын сангийн санхүүжилтийг бүрдүүлэхэд зориулагдсан бөгөөд би сургуулийн жүжгийн төсвийг нэмэгдүүлэхийг хичээж байна. Хязгаарлагдмал хувь нэмэр оруулах замаар бид эдгээр зорилгоо хэрхэн биелүүлэх вэ?”

Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 9 -р алхам
Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх байдлыг даван туулах 9 -р алхам

Алхам 4. Буулт хийх эсвэл шинэ хувилбаруудад нээлттэй бай

Итгэл үнэмшлийнхээ төлөө тууштай байж, тэмцэх нь чухал боловч уян хатан байж, бусад үзэл бодолд нээлттэй байх нь бас эрүүл юм. Бусад хүмүүсийн санаа бодлыг нээлттэй байлгаж, буулт хийх хүсэлтэй байгаагаа илэрхийл. Шийдвэр гаргахын тулд заримдаа бага зэрэг золиослох шаардлагатай болдог. Энэ бол мөргөлдөөнөөс зайлсхийх алхам биш харин асуудлыг шийдвэрлэх, шийдвэрлэх арга зам юм.

Зөвлөмж болгож буй: