Ажил дээрээ стрессийг даван туулах талаархи ярилцлагын асуултанд хэрхэн хариулах вэ (жишээгээр)

Агуулгын хүснэгт:

Ажил дээрээ стрессийг даван туулах талаархи ярилцлагын асуултанд хэрхэн хариулах вэ (жишээгээр)
Ажил дээрээ стрессийг даван туулах талаархи ярилцлагын асуултанд хэрхэн хариулах вэ (жишээгээр)

Видео: Ажил дээрээ стрессийг даван туулах талаархи ярилцлагын асуултанд хэрхэн хариулах вэ (жишээгээр)

Видео: Ажил дээрээ стрессийг даван туулах талаархи ярилцлагын асуултанд хэрхэн хариулах вэ (жишээгээр)
Видео: Сэтгэл зүйч Г.Наранбаатар: Санаа зоволт түгшүүр, айдсыг хэрхэн даван туулах вэ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та аль салбарт ажиллаж байгаагаас үл хамааран ажил дээрээ стресст орох мэдрэмжийг мэддэг байх. Ярилцлага авагчид заримдаа таны стресстэй нөхцөл байдлын талаар асууж, таны хариу үйлдэл хамт ажиллагсад эсвэл компанид бүхэлд нь хэрхэн нөлөөлж болохыг харах болно. Зөв хариулт өгвөл та ярилцлага өгч буй хүнээ дарамт шахалтгүйгээр эвхэхгүйгээр сайн ажиллах чадвартай хөдөлмөрч хүн гэдгээ ойлгуулж болно. Эдгээр зөвлөмжийг уншиж, давуу талуудынхаа талаар ярилцаж, боломжит ажил олгогчдоо хариулт өгөх болно.

Алхам

11 -ийн 1 -р арга: Нүдний хараа, өөртөө итгэлтэй биеийн хэлийг хадгал

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 1 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 1 -р алхам

0 8 Удахгүй

Алхам 1. Толгойгоо өндийлгөж нуруугаа шулуун байлга

Энэ нь ярилцлага өгч буй хүмүүст стрессийн талаар дурдаад стресст ороогүй гэдгээ харуулах болно. Доош харахгүй, бөхийхгүй, гараа зөрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь танд хариулт өгөхөд хэцүү байгааг харуулж байна.

Энэ бол зөвхөн сэтгэлийн дарамттай холбоотой асуултуудад бус ярилцлагын туршид санаж байх ёстой сайн зөвлөгөө юм

11 -ийн 2 -р арга: Тодорхой жишээнүүдээр үлгэр ярьж өг

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 2 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 2 -р алхам

0 2 Удахгүй

Алхам 1. Энэ бол стресстэй холбоотой туршлагатай гэдгээ харуулах бодит арга юм

Хэрэв та хөдөлмөрийн зах зээлд шинээр орж байгаа бол эрдэм шинжилгээний орчинд стрессээ хэрхэн даван туулсан тухайгаа ярьж болно. Хэрэв та туршлагатай мэргэжилтэн бол сүүлийн байрлалдаа стресстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулснаа тайлбарла.

  • Хийсэн зүйлээсээ биш (эцсийн хугацааг мартах гэх мэт) хүрээлэн буй орчны улмаас стресстэй байсан жишээг үргэлж сонгож аваарай.
  • Жишээлбэл, та “Миний сүүлчийн ажил дээр бид хэрэглэгчийн гомдлыг утсаар хүлээн авахын тулд лхагва гариг бүр оройтож суудаг байсан. Аз жаргалгүй үйлчлүүлэгчдийн үгийг сонсох нь нэлээд стресстэй байсан ч би скриптээ үнэнч байж, ажлаа хурдан хийж чадсан. Асуудлыг шийдэхийн тулд үйлчлүүлэгчийнхээ хэрэгцээг санаж, санаа зовохгүй байх болно."

11 -ийн 3 -р арга: Дарамт шахалтаар хэрхэн амжилтанд хүрч болохыг харуул

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 3 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 3 -р алхам

0 4 Удахгүй

Алхам 1. Энэ нь таныг нэр дэвшигчийн хувиар гаргах болно

Олон хүмүүс стрессийг "даван туулж" чаддаг, гэхдээ тийм ч олон хүн даван туулж чаддаггүй. Та зөвхөн ажил үүргээ гүйцэтгээд зогсохгүй хүлээлтээс давсан түүхээ ярихыг хичээгээрэй.

Жишээлбэл, “Намайг төслийн менежерээр ажиллаж байхад цөөн хэдэн үйлчлүүлэгчид онцгой анхаарал хандуулдаг байсан. Тэд зураг төслөө буцааж илгээж, миний багт ганцхан өдрийн дотор бүх зүйлийг өөрчлөх болно. Би багаа 2 эсвэл 3 тусдаа төлөвлөгөө боловсруулж эхлүүлсэн тул бидэнд хэрэгтэй зүйл байсан. Энэ нь маш хэрэгтэй байсан бөгөөд үйлчлүүлэгчид маань сонгосон төрөл зүйлдээ үргэлж сэтгэл хангалуун байсан.”

11 -ийн 4 -р арга: Та цагаа хэрхэн ухаалгаар удирдаж байгаагаа ярилц

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 4 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 4 -р алхам

0 1 Удахгүй

Алхам 1. Цагийн менежмент нь олон ажлын байранд чухал үүрэгтэй

Хэрэв та стрессийг хэрхэн даван туулах талаар асуувал нөхцөл байдлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар ярилц. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та хийх зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргаж, төлөвлөгч хөтөлж эсвэл өглөө бүр багтайгаа уулзаж байж магадгүй.

Иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: “Миний сүүлчийн албан тушаалд бид долоо хоног бүрийн баасан гаригт уулзах эцсийн хугацаатай байсан. Би даваа гаригийн өглөө багтайгаа уулзаж, ажлын жагсаалт гаргаад дараа нь долоо хоногийн турш хамт ажиллагсадтайгаа уулздаг байсан."

11 -ийн 5 -р арга: Хэрхэн мэргэжлийн болон тайван байж чадахаа тайлбарла

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 5 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 5 -р алхам

0 10 Удахгүй

Алхам 1. Ярилцлага авагчид таныг тайван байлгаж чадна гэдгийг сонсохыг хүсч байна

Хэрэв та стресстэй нөхцөл байдлын талаар ярьж байгаа бол (ялангуяа үйлчлүүлэгч эсвэл үйлчлүүлэгчтэйгээ ярилцаж байсан) мэргэжлийн ур чадвараа хэрхэн хадгалж байснаа онцол. Энэ нь стресст орсон ч гэсэн та компанийн сайн дүр төрхийг хадгалж чадна гэдгийг харуулж байна.

Иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: “Харилцагчийн үйлчилгээний төлөөлөгчөөр ажиллаж байхдаа би нэг удаа үйлчлүүлэгчид баримт авалгүйгээр буцааж өгөхийг оролдож байсан. Харамсалтай нь энэ нь дэлгүүрийн бодлого биш байсан тул буцааж өгөх боломжгүй гэдгээ тэдэнд мэдэгдэх ёстой байв. Тэд бухимдахад би манай дэлгүүрээс үргэлжлүүлэн худалдаж авахын тулд ирээдүйн худалдан авалтаа хямдрууллаа

11 -ийн 6 -р арга: Бусдын стрессийг бууруулах тодорхой аргуудыг гаргаж ир

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 6 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 6 -р алхам

0 5 Удахгүй

Алхам 1. Хэрэв та удирдагч байсан бол бусдын ачааллыг хэрхэн бууруулсан бэ?

Магадгүй та хийх ажлынхаа жагсаалтыг гаргаж эсвэл өдөр бүр багтаа тэмдэглэл илгээдэг байх. Стрессийг ажил дээрээ асуудал болохоос өмнө хэрхэн яаж бууруулах талаар хэдэн тодорхой жишээ хэлээрэй.

Та "Даалгавруудаа тодорхой байлгахын тулд би сарын эхэнд хүснэгт үүсгэдэг. Би үүнийг бүхэл бүтэн багийнхантайгаа хуваалцаж байгаа бөгөөд бид дууссаныхаа дараа даалгавраа биелүүлэхээ болих болно."

11 -ийн 7 -р арга: Та менежертэйгээ хэрхэн харьцахаа тайлбарла

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 7 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 7 -р алхам

0 5 Удахгүй

Алхам 1. Стрессийн үед та өндөр албан тушаалтнуудтай ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм

Шатаж буйгаа мэдэгдэхийн тулд удирдагчтайгаа уулзаж байсан тухайгаа ярилцагчдаа хэлээрэй. Ачааллаа хөнгөвчлөхийн тулд тэдэнтэй хэрхэн хамтран ажиллаж, хоёуланд нь тохирсон шийдлийг олох талаар ярилц.

Жишээлбэл, та “Сүүлчийн ажил дээрээ хэт их ачаалалтай ажиллаж байгаагаа мэдэрч байхдаа би ажлынхаа талаар ярилцахаар менежертэйгээ уулзалт хийсэн. Би түүнд хамгийн сайн ажлаа хийхгүй байгаагаа мэдэрч, хуваариа эргэн харах шаардлагатай байгаагаа хэллээ. Долоо хоногийн бүх ажлаа хийж чадна гэдэгтээ итгэлтэй болох хүртэл хэдэн төслийг дахин хуваарилахаар бид хамтарч ажилласан.”

11 -ийн 8 -р арга: Багийн бүрэлдэхүүнд төлөөлөгчдийн талаар ярилц

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 8 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 8 -р алхам

0 6 Удахгүй

Алхам 1. Багийн удирдагчид бүх стрессийг бие даан даван туулж чадахгүй

Хэрэв та бүлэг эсвэл төслийг хариуцаж байсан бол уг ажлыг тэгш хуваарилах үүрэг даалгавраа хэрхэн өгснөө ярилцагчдаа хэлээрэй. Төлөөлөгчийн сайн ур чадвар нь таныг сайн удирдагч бөгөөд өөрийгөө шатаахгүй гэдгийг харуулж байна.

Иймэрхүү зүйлийг хэлээрэй: “Би Multnomah County төслийг удирдаж байхдаа багаа 2 жижиг бүлэгт хуваасан. А хэсэг нь үйлчлүүлэгчдийн харилцааг зохицуулах бол В хэсэг нь ар талдаа ажиллаж байв. Би цагаа хоёр бүлгийн хооронд хувааж, долоо хоног бүр бүртгүүлэх уулзалт зохион байгуулдаг байсан тул бид бүгд нэг хуудсан дээр байх болно."

11 -ийн 9 -р арга: Асуудлыг хэрхэн олж болохыг харуул

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 9 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 9 -р алхам

0 8 Удахгүй

Алхам 1. Стрессийн өмнө гарах нь ихэнх дүрд маш их тустай байдаг

Ажлын байран дахь бэрхшээлийг хэрхэн ажиглаж байгааг ярилцагчдаа хэлээрэй. Энэ нь та сайн удирдагч бөгөөд байнгын стресстэй орчинд ажиллах чадвартай болохыг харуулж байна.

Та дараах зүйлийг хэлж болно: "Би багтайгаа уулзахдаа хүн бүрээс ямар сэтгэгдэлтэй байгааг асуух ёстой. Хэрэв хэн нэгэн ачаалал ихтэй байвал би 12 цагийн турш ажиллахгүйгээр эцсийн хугацааг нь биелүүлэхийн тулд тэдний ажлыг дахин зохион байгуулдаг.”

11 -ийн 10 -р арга: Өөртөө анхаарал халамж тавьдаг талаар тайлбарла

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 10 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 10 -р алхам

0 5 Удахгүй

Алхам 1. Ярилцлага авч буй хүндээ өөрийгөө сайн халамжилж байгаагаа мэдэгдээрэй

Та ажил дээрээ байхгүй байхдаа тайвшрахын тулд юу хийдэг вэ? Хэрэв танд өдөр тутмын хэв маяг байгаа бол стрессийн түвшинг бууруулахын тулд өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр хийдэг зүйлийнхээ талаар ярилц.

Жишээлбэл, “Өглөө бүр ажил хийхээсээ өмнө бясалгал, йогоор хичээллэдэг. Энэ нь намайг тайвшруулж, оюун ухаанаа төвлөрүүлж байгааг би олж мэдсэн тул юу ч болсон хамаагүй энэ өдрийг даван туулахад бэлэн байна."

11 -ийн 11 -р арга: Ажил/амьдралынхаа тэнцвэрийн талаар ярилц

Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 11 -р алхам
Стрессийн талаархи ярилцлагын асуултанд хариулна уу 11 -р алхам

0 10 Удахгүй

Алхам 1. 24/7 ажиллах нь таныг шатаахад хүргэдэг

Ярилцлага авагч таныг хөдөлмөрч хүн гэдгийг мэдэж байгаа ч өөрийгөө хэрхэн халамжлахаа мэддэг байх ёстой. Ажил, амьдралын тэнцвэр сайтай ажилчид ихэвчлэн ажлын байранд удаан байж, илүү их энерги авдаг.

Та “Стресстэй төслүүдийн үеэр ч гэсэн би долоо хоногт ядаж нэг өдөр амрах ёстой. Нэг л өдөр тайвшрах нь долоо хоногийн үлдсэн хугацаанд ажлаа үргэлжлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр би хугацаандаа хүрч, ажлаа дуусгаж чадна

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж болгож буй: