Анхааралтай унших 12 арга

Агуулгын хүснэгт:

Анхааралтай унших 12 арга
Анхааралтай унших 12 арга

Видео: Анхааралтай унших 12 арга

Видео: Анхааралтай унших 12 арга
Видео: Сэтгэл зүйч Г.Наранбаатар: Санаа зоволт түгшүүр, айдсыг хэрхэн даван туулах вэ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэрэв та бясалгалыг ерөөсөө судалж үзсэн бол "анхаарал хандуулах" гэсэн ойлголттой таарсан байх. Та ухамсартай байхдаа юу ч анализ хийхгүй, дүгнэхгүйгээр яг одоо хийж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулдаг. Анхааралтай унших нь тархиа тайвшруулж, сэтгэлээ тайвшруулах сайн арга бөгөөд ингэснээр танд үүнийг хийхэд туслах хэдэн зөвлөгөөг цуглууллаа. Сайн түүх олж аваад зугтахаар бэлдээрэй-тусгай багаж хэрэгсэл, дэвшилтэт ур чадвар шаардагдахгүй!

Алхам

12 -ийн 1 -р арга: Зөвхөн уншихын тулд цаг гарга

Алхам 1 -ийг анхааралтай уншина уу
Алхам 1 -ийг анхааралтай уншина уу

0 7 Удахгүй

Алхам 1. Анхаарал тань хуваагдвал та анхааралтай уншиж чадахгүй

Анхааралтай унших нь бясалгалын нэг хэлбэр тул та оюун ухаанаа бүхэлд нь зориулж чадвал дадлага хийснээр хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно. Хэрэв та анхааралтай унших цагийг урьдчилан төлөвлөсөн бол энэ нь илүү хялбар болно.

Жишээлбэл, хэрэв танай гэрт ихэвчлэн идэвхтэй, дуу чимээ ихтэй байвал бусад хүмүүс сэрэхээс өмнө та өглөө 10 минут зарцуулж болно. Эдгээр 10 минутын хугацаанд та бусад ажил, тасалдлын талаар санаа зовохгүйгээр анхааралтай унших боломжтой

12 -ийн 2 -р арга: Унших физик номыг сонгоно уу

2 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
2 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 4 Удахгүй

Алхам 1. Ухаантай унших нь цахим уншигчтай харьцуулахад цаасан номтой илүү сайн ажилладаг

Цахим төхөөрөмж асдаг бөгөөд энэ нь таны оюун ухаанд илүү сэрүүн байхыг өдөөдөг. Үүнээс гадна, та төхөөрөмж дээр уншиж байхдаа халтуурдах магадлал өндөр байдаг бөгөөд хэрэв та анхааралтай уншиж байгаа бол хийхийг хүсч буй зүйлийнхээ эсрэг юм.

  • Уран зохиол нь уран зохиолоос илүү сайн уншихад илүү тохиромжтой байдаг боловч яруу найраг бас сайн ажилладаг. Яруу найргийн мөр тасарсан нь чимээгүй эргэцүүлэн бодож, үг бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг дэмждэг.
  • Хэрэв та зүгээр л ухамсартайгаар уншиж эхэлж байгаа бол өмнө нь уншиж байсан, хайртай гэдгээ аль хэдийн мэддэг болсон номоо сонгохыг хүсч магадгүй юм.

12 -ийн 3 -р арга: Чимээгүй, тохь тухтай газрыг хайж олох

3 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
3 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 8 Удахгүй

Алхам 1. Таныг тасалдуулахгүй газар уншиж, унших газраа олоорой

Шаардлагатай бүх зүйлээ авахын тулд байраа бэлдээрэй. Үзэг, харандаа, цаасан хуудсыг ойролцоо байлгаад бодлоо бичээрэй. Та мөн намуухан цагаар намуухан хөгжим тавьж, ойрхон аяга ус уугаарай.

  • Анхаарлаа сарниулахгүйн тулд утас болон бусад төхөөрөмж дээрх мэдэгдлийг унтраа. Хэрэв та үүнийг харах уруу таталт үнэхээр гайхалтай байх болно гэж бодож байвал утсаа өөр өрөөнд үлдээж магадгүй юм.
  • Анхааралтай унших тухай оюун ухаандаа байгаа тэрхүү зургийн төгс дүр төрхийг орхи. Өөр хүнд эвгүй санагдаж байсан ч гэсэн өөрт тохирсон зүйлээ хий.

12 -ийн 4 -р арга: Уншихаасаа өмнө хэдэн хором чимээгүй суу

Алхам 4 -ийг анхааралтай уншина уу
Алхам 4 -ийг анхааралтай уншина уу

0 2 Удахгүй

Алхам 1. Ухаан санаагаа одоогийн мөчид оруулахын тулд амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл

Хамараараа гүнзгий, удаан амьсгал аваад цээжээ өргөжүүлээрэй. Уушиг дүүрэх үед түр зогсоод дараа нь амаараа аажмаар амьсгалаа аваарай. Амьсгалаа оюун ухаандаа байлгаснаар 5-10 амьсгалын мөчлөгийг давтана. Ухаантай уншина гэдэг нь зорилго, зорилготой уншихыг хэлнэ. Уншиж эхлэхээсээ хэдхэн минутын өмнө зорилгоо төсөөлж, оюун санаагаа төвлөрүүлээрэй.

Ухаантай уншина гэдэг нь зорилго, зорилготой уншихыг хэлнэ. Та "Би үг бүрийг амталж, аажмаар, анхааралтай унших болно" гэх мэт таны санааг илэрхийлсэн хэллэгийг бодож болно

12 -ийн 5 -р арга: Номын физик шинж чанарыг ажиглахад цаг гарга

5 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
5 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 2 Удахгүй

Алхам 1. Энэ дасгал нь таныг яг одоо авчрахад тусална

Номыг бариад гараа хавтасны дээгүүр гүйлгэнэ үү-гөлгөр эсвэл барзгар уу? Номыг нээж, хуудасны зузааныг мэдэр. Та номны үнэрийг ч мэдэрч магадгүй.

  • Номын физик шинж чанарын талаар нарийвчилсан ажиглалт хийж, хүссэн цагтаа номтой хамт өнгөрүүлээрэй.
  • Хэрэв та оюун санаагаа өөр бодол руу чиглүүлж байгааг олж мэдвэл эдгээр бодлоо хүлээн зөвшөөрч, дараа нь оюун ухаанаа ном руу зөөлөн авчир. Жишээлбэл, та энэ номыг ашиглаж байгааг анзаарч, найзаасаа зээлсэн гэдгээ санаж болно. Таны оюун санаа найздаа хандаж, тэд юу хийж байгааг гайхах нь зүйн хэрэг юм. "Энэ номыг зээлж авахыг зөвшөөрсөн найзыгаа би хүлээн зөвшөөрч байна" гэж өөртөө хэлээд ажиглалт руугаа буцна уу.

12 -ийн 6 -р арга: Хуудасны хэв маяг, өнгийг хараарай

6 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
6 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 10 Удахгүй

Алхам 1. Хуудсан дээр үгсийг хэрхэн толилуулж байгаад анхаарлаа хандуулаарай

Үсгийн хэв маяг, энэ нь уншихад хялбар байдлыг хэрхэн нэмдэг (эсвэл арилгадаг) талаар бодож үзээрэй. Энэ нь гулгахыг дэмжиж байна уу, эсвэл үсэг бүрийг түр зогсоохыг уриалж байна уу? Шугамууд хоорондоо хол зайтай эсвэл хоорондоо ойрхон бөглөрсөн үү?

Хэрэв та шинэ бүлгийг эхлүүлж байгаа бол үүнийг хэрхэн танилцуулж байгааг харж болно. Эхний догол мөр нь тагнаас эхэлдэг үү? Бүлгийн гарчиг төвд байна уу? Таны анхаарах ямар нэгэн уран бүтээл байна уу?

12 -ийн 7 -р арга: Уншиж байхдаа үг бүрийг амтлаарай

7 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
7 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 8 Удахгүй

Алхам 1. Үе бүрийг анхааралтай хэлж, аажмаар уншаарай

Захидал бүрийн дууг үнэлэх цаг гарга. Үсгүүд хоорондоо хэрхэн холбоотой болохыг анхаарч үзээрэй-тэд эргэн тойрныхоо үсгүүдийг өөрчилдөг үү? Үгсийг нэгтгэн өгүүлбэр үүсгэх явцдаа түүний хэмнэлийг мэдэр.

  • Та үлгэрийн чухал хэсгүүдэд хүрэхийн тулд жижиг үгсийг алгасаж байхдаа уншиж байхдаа гулгаж сурсан байж магадгүй юм. Ухаантай уншина гэдэг нь эсрэгээрээ хийж, үг бүр, үг бүр, нарийн ширийн зүйлийг үнэлж, үнэлэх гэсэн үг юм.
  • Хэрэв та өмнө нь алгасаж байгаа бол түр зогсоод өмнөх байрандаа буцаж очоорой. Дараа нь анхааралтай уншихаа үргэлжлүүлээрэй. Өөрийгөө битгий зэмлээрэй-зүгээр л ухамсартайгаар уншихаа больсон газар руугаа буцаж, санаа зорилгоо шинэчилж, урагшаа яв.

12 -ийн 8 -р арга: Энэ хэсэг танд ямар санагдаж байгааг анхаарч үзээрэй

8 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
8 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 1 Удахгүй

Алхам 1. Уншиж байхдаа сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ дүгнэж үзээрэй

Энэ үгс нь бие махбодийн эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлдэг үү? Тэд чамайг эвгүй байдалд оруулж байна уу? Уншиж эхэлсэн үеэсээ илүү тайвширдаг уу, эсвэл чангардаг уу? Хэрэв та үнэхээр юу ч мэдрэхгүй байгаа бол энэ нь бас зүгээр юм! Анхааралтай унших үйл явцын үр шимийг хүртэхийн тулд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх ёстой гэж бүү бодоорой.

  • Хэрэв та илүү сэтгэл хөдөлгөм эсвэл зохиомжоор бүтээгдсэн ном уншиж байгаа бол уншиж байхдаа санаа зовох, догдлох нь зүйн хэрэг. Та урагшилж, дараа нь юу болохыг олж мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Өөрийгөө яаравчлан удаашруулж, үг бүрийг үргэлжлүүлэн амтлаарай.
  • Уншиж байхдаа өөрийн хариу үйлдлийг ажиглаж, үүнийг анхаарч үзэхээ мартуузай. Өөрийгөө бүү шүүмжил эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлээ бүү эргэлзээрэй-энэ нь юу болохыг олж мэдээд үүнийг хүлээж аваарай.

12 -ийн 9 -р арга: Хуудсан дээрх үгсийг байгаагаар нь хүлээж аваарай

Алхам 9 -ийг анхааралтай уншина уу
Алхам 9 -ийг анхааралтай уншина уу

0 2 Удахгүй

Алхам 1. Шүүмжлэл, шүүмжлэлгүйгээр үгсийг нэрлэсэн үнээр нь ав

Зохиогчийн хийж буй зүйлийг хоёр дахь удаагаа таах эсвэл өөр үг, хэллэгийг бодож үзэхийн оронд үгсийг үнэлж, тэдний илгээсэн захиасыг хүлээн зөвшөөр. Уншиж байхдаа танд шүүмжлэлтэй бодол төрж байвал тэдний оршихуйг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг явуул.

  • Энэ нь ихэвчлэн уран зохиолын бүтээл хийхэд илүү хялбар байдаг. Зохиолын бус зохиолыг өөр аргаар шинжлэх, бодохыг зорьсон болно.
  • Таны толгойд тасралтгүй гарч ирдэг, хэзээ ч арилахгүй гэсэн бодол төрж магадгүй юм. Хэрэв энэ нь хэт их анхаарал сарниулах юм бол тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээд дараа нь эргэж очих боломжтой болно. Энэ нь үүнийг даруй орхиход хялбар болгодог бөгөөд ингэснээр та ухамсартайгаар унших боломжтой болно.

12 -ийн 10 -р арга: Ойлгохгүй байгаа үгсийг хай

10 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
10 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 9 Удахгүй

Алхам 1. Илүү удаан унших нь танил бус үгийн хэрэглээг онцолж магадгүй юм

Тогтмол уншихдаа үг бүрийг хэрхэн яаж ашиглаж байгааг ойлгохоос илүүтэйгээр үгсийг гялбуулах эсвэл зохиогчийн санаа зорилгыг контекстээс нь олж харах нь түгээмэл байдаг. Гэхдээ хэрэв та анхааралтай уншиж байгаа бол үг бүрийг яг яагаад сонгосон, зохиогчийн тухайн үгийн сонголтоор дамжуулахыг хүссэн утгыг яг таг ойлгохыг хүсч байна.

Та энэ үгийн синонимын талаар бодож магадгүй юм. Зохиогч яагаад илүү нийтлэг эсвэл илүү ойлгомжтой байсан синоним гэхээсээ илүү тухайн үгийг сонгосон юм бэ? Тухайн үг өөр үг сонговол байхгүй байсан ямар ялгааг илэрхийлдэг вэ?

12 -р арга 11: Танд таалагдсан хэсгүүдийн доогуур зур

11 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
11 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 9 Удахгүй

Алхам 1. Бясалгал эсвэл чөлөөт бичих дасгал хийхдээ эдгээр хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай

Уншиж байхдаа таны оюун ухаан тодорхой өгүүлбэр эсвэл хэллэг рүү эргэж байгааг олж мэдэх болно. Үүнийг харандаагаар номонд тэмдэглээрэй (эсвэл бичээрэй). Дараа нь өмнөх шигээ үргэлжлүүлэн уншаарай.

Өөр сонголт хийхийн тулд өөртэйгөө ярьсан хэсэг, хэллэгийг хэсэг хугацаанд бясалгаарай. Үүнийг хэд хэдэн удаа уншиж, гүнзгий амьсгалж, тухайн өгүүлбэрт байгаа үгсээс өөр юу ч бодохгүй байгаарай

12 -ийн 12 -р арга: Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд завсарлага аваарай

12 -р алхамыг анхааралтай уншина уу
12 -р алхамыг анхааралтай уншина уу

0 6 Удахгүй

Алхам 1. Ялангуяа эхний үед 10-15 минутаас илүү анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байж болно

Энэ бол тэвчээр шаарддаг бөгөөд богино хугацаанд эхэлж, аажмаар урт хугацаанд бий болгох явдал юм. Хэрэв та 10 минутын турш уншиж, дараа нь 5 минутын завсарлага аваад, дараа нь дахиад 10 минут уншвал маш сайн байна!

  • Хэрэв танд хэцүү байгаа бол номоо тэр өдөр нь тавиад дахин оролдоод үзэхэд зүгээр. Хэрэв та өөрийгөө хүчээр хийвэл тийм их ашиг авчрахгүй.
  • Өөртөө эелдэг хандаж, хэрэв та 5 минутын дараа тамхинаас гарахыг хүсч байвал "бүтэлгүйтсэн" бодлоо орхи. Үүнийг үргэлжлүүлээрэй, тэгвэл таны оюун санаа тайвширч, тэр мөчид үлдэх нь илүү хялбар болно.

Зөвлөмж болгож буй: