Муу дүн авсны дараа хэрхэн сандрахгүй байх вэ: 7 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Муу дүн авсны дараа хэрхэн сандрахгүй байх вэ: 7 алхам
Муу дүн авсны дараа хэрхэн сандрахгүй байх вэ: 7 алхам

Видео: Муу дүн авсны дараа хэрхэн сандрахгүй байх вэ: 7 алхам

Видео: Муу дүн авсны дараа хэрхэн сандрахгүй байх вэ: 7 алхам
Видео: Как сделать легкую цементную стяжку в старом доме. ПЕРЕДЕЛКА ХРУЩЕВКИ ОТ А до Я #12 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Та муу үнэлгээ авсныхаа дараа маш их сандралдаж байсан уу? Энэ нийтлэлд ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд юу хийх, хэрвээ та аль хэдийн муу дүн авч, сандрах тохиолдолд юу хийх талаар хэдэн санаа өгөх болно.

Алхам

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 1 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 1 -р алхам

Алхам 1. Муу ажил хийхэд хүргэсэн шалтгаан, шалтгааныг шалгаж үзээрэй

Энэ нь судлагдаагүй эсвэл зүгээр л материалыг ойлгохгүй байсан уу?

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 2 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 2 -р алхам

Алхам 2. Эерэгээр бодож үзээрэй

Нэг муу дүн таны дундаж оноог бүрэн сүйтгэхгүй гэдгийг санаарай.

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 3 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 3 -р алхам

Алхам 3. Найзтайгаа ярилц

Найзтайгаа ярилцах нь таны сэтгэлийг тайвшруулж, танд сайн зөвлөгөө өгөх болно.

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 4 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 4 -р алхам

Алхам 4. Багшаасаа тусламж хүс

Та тэднээс хичээлээ дахин тайлбарлаж өгөх, суралцах дадал зуршлаа сайжруулах арга замыг санал болгох гэх мэтийг хүсч болно.

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 5 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 5 -р алхам

Алхам 5. Ангийг сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хий

Бусад даалгаврыг анхааралтай хийж, нэмэлт кредит даалгавруудыг гүйцэтгээрэй. Ангидаа дүн тань дээшлэхийг харах тусам та илүү амар амгаланг мэдрэх болно.

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 6 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 6 -р алхам

Алхам 6. Сандарах нь хэзээ ч тус болохгүй тул өөрийгөө тайвшруулаарай

Галзуурахын оронд дүнгээ сайжруулахын тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Магадгүй та дахин шалгалт өгөхийг хүсч болно.

Стресс, сандрах нь фобия үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таныг үймээн самуунд хүргэх нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд хүргэдэг. Үймээн самуун нь бусад ноцтой асуудлуудын дохио байж магадгүй юм. Тайван, найрсаг орчин нь айдсаа ялан дийлж, нөхцөл байдлыг сайжруулахад үргэлж туслах болно

Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 8 -р алхам
Муу дүн авсны дараа сандрах хэрэггүй 8 -р алхам

Алхам 7. Шаардлагатай бол сургуулийнхаа зөвлөхтэй цаг товлох

Хэрэв таны үймээн самуун одоо болтол буураагүй бол энэ нь таны нөхцөл байдалд туслах хамгийн сайн арга байж магадгүй юм.

Зөвлөмж

  • Бусад ажлаас хоцрох хэрэггүй, учир нь энэ нь таныг илүү том замбараагүй байдалд ч хүргэх болно!;)
  • Эелдэг бай! Хүмүүс сандрахдаа уур уцаартай болдог бөгөөд энэ нь хэзээ ч эерэг үр дүнд хүргэдэггүй.
  • Муу дүнгийн талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй, учир нь түүнийг сайжруулах арга зам үргэлж байдаг.
  • Та ийм нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үргэлж дүнгээ шалгаж, дүнгээ үргэлжлүүлэхийн тулд шаргуу суралцаарай.
  • Багштайгаа ярихаас бүү ич. Багш нар таныг сурахад туслахын тулд тэнд байгаа тул танд ямар нэгэн байдлаар туслах нь тэдний сонирхолд нийцнэ. Багш нар тань шиг оюутан байсныг санаарай.
  • Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох нь зарим тохиолдолд сандралаа тайлахад тусалдаг.
  • Муу дүн авсны дараа хэрхэн яаж ажиллахаа үргэлж бодож үзээрэй, учир нь буруу шийдвэр гаргавал сэтгэлийн хямралд орж магадгүй юм.
  • Бусдаас тусламж хүсэх, жишээлбэл бидний эцэг эхчүүд үргэлж сайн үр дүнд хүрч, асар их хувь нэмэр оруулдаг.
  • Бусдын тусламжийг эс тооцвол нээлттэй байж, энэ нь надад хэрхэн тусалж чадах талаар бодоорой.
  • Дараагийн удаа илүү сайн ажиллахад туслахын тулд эцэг эхдээ хэлээрэй.
  • Дахин хийх боломжтой эсэхийг багшаас үргэлж асуугаарай.

Анхааруулга

  • Асуудлаа хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй гэрээ тэдэнтэй хамт!
  • Нэмэлт ажилд хэт их ачаалал өгөх хэрэггүй. Цагийн менежментийн ур чадвараа ашиглан таныг удирдан чиглүүлээрэй.
  • Өөртөө хэт итгэлтэй байж болохгүй, бүх зүйл бүтнэ гэж бодоорой. Хөдөлмөрч, тайван байх нь үргэлж сайжруулах түлхүүр юм.
  • Юу ч болсон бүү бууж өг!

  • Сандарсан байдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.

Зөвлөмж болгож буй: