Дахин бичих энгийн аргууд: 11 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Дахин бичих энгийн аргууд: 11 алхам (зурагтай)
Дахин бичих энгийн аргууд: 11 алхам (зурагтай)

Видео: Дахин бичих энгийн аргууд: 11 алхам (зурагтай)

Видео: Дахин бичих энгийн аргууд: 11 алхам (зурагтай)
Видео: What If Earth Was In Star Wars FULL MOVIE 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Бодит байдлаар бичих нь өөрийгөө төвлөрүүлэх гайхалтай арга юм, ялангуяа танд шинэ туршлага эсвэл мэдээлэл хэт их дарагдаж байгаа бол. Та сурч мэдсэн зүйлээ сургуулийн даалгавар болгон тусгасан эсэх, эсвэл хувийн сэтгүүлд өөрийн амьдралаа тусгасан эсэхээс үл хамааран бичих нь илүү ойлгомжтой, энэрэнгүй сэтгэхэд туслах чухал хэрэгсэл юм.

Алхам

2 -ийн 1 -р арга: Сургуулийн даалгаврыг тусгах зорилгоор бичих

Анхааралтайгаар бичих Алхам 1
Анхааралтайгаар бичих Алхам 1

Алхам 1. Тодорхой шаардлагуудыг олж мэдэхийн тулд даалгавраа сайтар уншаарай

Олон багш таны сэтгэн бодох сэтгүүл, цаас хэдэн үг, хуудас байх ёстойг зааж өгөх болно. Зарим даалгавар нь тодорхой уншлага эсвэл лекцийн талаар эргэцүүлэн бодохыг хэлдэг бол зарим нь ерөнхийдөө хичээлийг бүхэлд нь тусгахыг хүсдэг.

Хэрэв та сэтгүүл бичиж байгаа бол зарим багш нар улирлын турш долоо хоног бүр бичилт хийхийг хүсч магадгүй тул хэрэв ийм зүйл тохиолдсон бол хичээлээ дуусгахгүйн тулд эртхэн эхлэх хэрэгтэй.

Дурсамжтайгаар бичих 2 -р алхам
Дурсамжтайгаар бичих 2 -р алхам

Алхам 2. Эхний хүнээр бичээрэй

Ихэвчлэн багш, профессорууд оюутнуудад гуравдагч этгээд дээр эссэ бичих шаардлагатай болдог. Дүгнэн бичих нь сургуульд бичихдээ "Би", "бид" гэж хэлэх боломж юм.

  • Мэдээжийн хэрэг, та бусад хүмүүсийн юу бодож, юу ярьсныг бичих мөчүүд байх болно, гэхдээ таны хувийн хариу үйлдэл, бодол дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
  • Хэдийгээр та анхны хүн ашиглаж байгаа ч гэсэн академик өнгө аяс хэрэглэж, үг хэллэг, товчлолоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Дурсамжтайгаар бичих 3 -р алхам
Дурсамжтайгаар бичих 3 -р алхам

Алхам 3. Сургуульд сурч мэдсэн зүйлтэйгээ холбогдох боломжтой бодит үйл явдлын талаар бич

Эрдэм шинжилгээний тусгал бичих гол зорилтуудын нэг бол өөрийн мэдэрсэн зүйлээ сурч мэдсэн зүйлтэйгээ холбох явдал юм, учир нь энэ нь таны сурч буй зүйлийг тодорхой, хэрэгтэй, мартагдашгүй болгодог. Таны ажиглалт академик загвартай нийцэж байна уу, онолууд нь таны нотолгоог тайлбарлахад тусалж байна уу, эсвэл таны амьдралын бодит туршлага ангид сурч мэдсэн зүйлтэйгээ зөрчилдөж байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.

  • Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдүүд хэрхэн хөгжиж байгааг олж мэдсэн бөгөөд асар их хүүхэд асруулж байсан бол хүүхдийн хийсэн үйлдэл нь таны хичээлээс хүлээж байсан зүйлтэй нийцэж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
  • Энэ нь томоохон шинэ туршлага байх албагүй. Хүнсний дэлгүүр эсвэл биеийн тамирын заал руу явах гэх мэт энгийн зүйл бол үүнийг сурч мэдсэн зүйлтэйгээ холбож өгвөл үр дүнтэй болно.
Дүгнэн бичих 4 -р алхам
Дүгнэн бичих 4 -р алхам

Алхам 4. Таны таамаглалыг эсэргүүцсэн сурч мэдсэн зүйлээ тайлбарлана уу

Тунгаан бодох нь шинэ зүйл сурч мэдэхэд таны төсөөлөл, хандлага, үнэт зүйлс, итгэл үнэмшил хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг шалгах сайхан боломж юм. Юу сурч мэдсэнээ, энэ нь яагаад чухал болохыг, цаашид сурч мэдсэн зүйлээ хэрхэн ашиглахаа тайлбарлана уу.

Жишээлбэл, та зарим хүмүүс байгалиасаа бусдаас хамаагүй дээр байсан гэж бодсон гэж бодъё, гэхдээ дараа нь та өсөлтийн сэтгэлгээний талаар олж мэдсэн. Та энэ шинэ сэтгэлгээгээ цаашид хэрхэн ашиглах талаар бичиж болно

Дүгнэн бичих 5 -р алхам
Дүгнэн бичих 5 -р алхам

Алхам 5. Хичээл, материалын хувьд тулгарч байсан бэрхшээлийг оруул

Тунгаан бодох нь анкет эсвэл өргөдөл бичихтэй адил биш, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө өөгүй мэт харуулах шаардлагагүй болно. Танд тулгарч буй бэрхшээлийг нарийвчлан судлах нь ирээдүйд тулгарч болзошгүй ижил төстэй бэрхшээлийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдэхэд тусална.

Жишээлбэл, хэрэв та сувилагч оюутан бөгөөд маш өвчтэй өвчтөнтэй уулзаж, сэтгэлийн зовиуртай болсон бол энэ мөчийг эргэцүүлэн бодох нь сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусална

2 -ийн 2 -р арга: Өөртөө зориулж эргэцүүлэн бодох сэтгүүл

Дурсамжтайгаар бичих 6 -р алхам
Дурсамжтайгаар бичих 6 -р алхам

Алхам 1. Тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл компьютер дээрээ өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Өөрт илүү тохиромжтой ямар ч хэрэгслийг ашиглаарай. Та өдрийн тэмдэглэлээ утсан дээрээ богино тэмдэглэл болгон бичиж болно. Энэ нь таны өдрийн тэмдэглэл сайхан харагдах тухай биш харин санаа бодлоо илэрхийлэх явдал гэдгийг санаарай.

Зарим хүмүүс цаасан тэмдэглэл хөтлөх дуртай байдаг бөгөөд үүндээ зурж, нааж болно

Дүгнэлт бичих 7 -р алхам
Дүгнэлт бичих 7 -р алхам

Алхам 2. Өдөр бүр эсвэл долоо хоногт нэг удаа бичихийн тулд хэдэн минут зарцуул

Өдөр бүр богино хэмжээний юм бичих нь өдрийн тэмдэглэл хөтлөх сайн арга юм. Унтахынхаа өмнө эсвэл өглөө босохдоо өдрийн тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт өөртөө зориулж хэвшүүлээрэй. Хэрэв өдөр тутмын тэмдэглэл хөтлөх нь танд боломжгүй бол, долоо хоногийн талаар эргэцүүлэн бодохын тулд ням гариг бүрийн үдээс хойш тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт зорилгоо тавь.

Хэрэв танд бичихэд илүү их урам зориг хэрэгтэй бол 5 минутын цаг хэмжигчийг өөртөө тохируулж, энэ хугацаанд өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй

Дүгнэлт бичих 8 -р алхам
Дүгнэлт бичих 8 -р алхам

Алхам 3. Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд амьдралынхаа шилжилтийн үед тэмдэглэл хөтлөөрэй

Та тогтмол тэмдэглэл хөтөлдөггүй байсан ч өөрчлөлт, бэрхшээл тулгарах үед тэмдэглэл хөтлөх нь танд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Зорилго, айдас, итгэл найдварынхаа тухай тэмдэглэл хөтөлж өөрийгөө шалгаарай.

Жишээлбэл, шинэ харилцаа тогтоох, шинэ хот руу нүүх, шинэ сургууль, ажил эхлүүлэхдээ өдрийн тэмдэглэл хөтлөх талаар бодож үзээрэй

Дурсамжтайгаар бичих Алхам 9
Дурсамжтайгаар бичих Алхам 9

Алхам 4. Санаа зоволт, стрессийг даван туулахын тулд эргэцүүлэн бодохыг хичээгээрэй

Сэтгүүл хөтлөх нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайлах, стрессийг бууруулах, сэтгэлийн хямралыг даван туулах чухал хэрэгсэл болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Өдрийнхөө талаар эргэцүүлэн бодохдоо та асуудлуудаа эрэмбэлж, өөрийгөө сөрөг байдлаар ярихыг тодорхойлох дадлага хийж болно.

  • Тогтмол дасгал хийх, эрүүл хооллох, хангалттай унтах, бясалгал хийх нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг даван туулах гайхалтай хэрэгсэл болдог.
  • Туршлагын "урсгалд" мэдэрч байсан мөчөө тэмдэглэл хөтөл. Юу нь сайн болсон, ямар сэтгэгдэлтэй байсан тухай бичээрэй.
  • Хэрэв та сэтгэлийн хямрал эсвэл хүнд сэтгэлийн зовиуртай тэмцэж байгаа бол эмчилгээний эмчтэй уулзахыг хүсч магадгүй юм.
Дахин бодох 10 -р алхам
Дахин бодох 10 -р алхам

Алхам 5. Талархсан зүйлээ эргэцүүлэн бодохын тулд өдрийн тэмдэглэлээ ашиглаарай

Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь хүмүүсийг аз жаргалтай, эрүүл амьдрахад тусалдаг гэдгийг шинжлэх ухаанаар баталсан болно. Талархаж буй 5 зүйлээ тус бүрээр нь нарийвчлан бичиж үзээрэй. Жишээлбэл, та "Найзууддаа талархаж байна" гэхийн оронд "Надад шилжихэд тусалсан найздаа талархаж байна" гэж хэлж болно.

Талархах нь чухал үйл явдал байх албагүй - та "Ажлаа цагтаа хийж чадсандаа баяртай байна" эсвэл "Оройн хоолонд хийсэн пастадаа талархаж байна" гэж хэлж болно

Анхааралтай бичих 11 -р алхам
Анхааралтай бичих 11 -р алхам

Алхам 6. Зохиолчийн блокыг даван туулахын тулд ухамсартайгаар бичээрэй

Хэрэв та өдрийн тэмдэглэлийнхээ хоосон хуудсыг ширтээд, бичихийн тулд юу ч бодож чадахгүй байгаагаа олж мэдсэн бол танд тохиолдож буй бодлоос санамсаргүй бодол руу шилжихийг зөвшөөр. Тунгаан бодох нь гүн гүнзгий турших үйл явц байх албагүй бөгөөд энэ нь таны бүтээлч байдлыг нээх тэнэг арга байж магадгүй юм.

Ухамсрын урсгалыг тодорхой хугацаанд бичих нь таны тархийг хөдөлгөж, дотоод шүүмжлэгчээ мартахад хүргэдэг

Зөвлөмж

  • Хэрэв та сайхан дэвтэр дээр бичиж эхлэхээс хэт их айж байгаа бол эхний хуудсан дээр санамсаргүй doodle хийж мөс хагалаарай.
  • Хэрэв хэн нэгэн таны өдрийн тэмдэглэлийг уншиж байгаад санаа зовж байгаа бол үүнийгээ гэртээ эсвэл компьютерийнхаа нууц хавтсанд нууж нууцлаарай.

Зөвлөмж болгож буй: