Ууртай бяцхан дүүтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)

Видео: Ууртай бяцхан дүүтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)

Видео: Ууртай бяцхан дүүтэйгээ хэрхэн харьцах вэ (зурагтай)
Видео: Амжилттай Сурах 13 арга 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэрэв та дүүтэй бол барилдааныхаа зохих хувийг хүртсэн байх магадлалтай. Ах, эгч нар хоорондоо зодолддог бол үүнийг ах дүүсийн өрсөлдөөн гэж нэрлэдэг. Дүүтэйгээ зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх нь ихэвчлэн урам хугарч, ядарч сульддаг. Ах, эгч нарын хоорондох зодоон бол ердийн зүйл боловч зөрчилдөөнийг бие даан шийдвэрлэх арга замыг олох нь чухал юм. Та тэвчээртэй байж ахтайгаа стрессгүй нөхөрлөлийг бий болгож чадна.

Алхам

4 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийгөө тайвшруулах

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах алхам 1
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах алхам 1

Алхам 1. Гүнзгий амьсгаа аваарай

Сэтгэл хөдлөлөөсөө илүү тархиныхаа асуудлыг бодож үзэхийн тулд нэг секундын турш амьсгал аваарай.

  • Таныг тайвшруулахад туслах нэг гайхалтай амьсгалын дасгалыг "Дөрвөлжин" арга гэж нэрлэдэг. Дөрвөн тоолохдоо амьсгал аваад, дөрвөн удаа барьж, дөрвөн удаа амьсгалаа гаргаж, дөрвөн удаа амраад дараа нь хоёр хэвийн амьсгал аваарай.. Үүнийг тайвшрах хүртэл хэдэн удаа давтана.
  • Хэрэв таны сэтгэл хөдлөл өндөр байгаа бол та зөвхөн зөрчилдөөнийг нэмэх болно.
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 2 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 2 -р алхам

Алхам 2. Өөртөө зай гаргаж өг

Шаардлагатай бол хувийн амьдрал, ахаасаа зайгаа олоорой. Асуудлын талаар бодохын тулд өөр өрөөнд оч..

Цэвэр агаараар амьсгалаарай. Байгаль гадаа болон эргэн тойронд байх нь өөрийгөө тайвшруулах сайхан арга юм.. Эцэг эхтэйгээ уулзаад гадаа эсвэл арын хашаандаа зугаалж үзээрэй

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 3 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 3 -р алхам

Алхам 3. Өөрийгөө сатааруулах

Дуртай зүйлээ хийхэд хорин минут зарцуул. Дуртай дуугаа сонсоорой эсвэл номны нэг бүлгийг уншаарай. Хэрэв та асуудлаасаа жаахан ч гэсэн салсан бол та эргэж ирэхдээ бүх зүйлийг илүү тодорхой харах боломжтой болно.

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 4 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 4 -р алхам

Алхам 4. Мэдрэмжээ бичээрэй

Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад хорин минутын турш асуудлынхаа талаар бичээрэй. Бүх стресс, бухимдлаа хуудсан дээр тавь. Энэ нь танд илүү тодорхой, эерэг хандлага руу хурдан шилжихэд тусална

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 5 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 5 -р алхам

Алхам 5. Ахынхаа оронд өөрийгөө тавь

Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн айдас, атаархлын улмаас ах эгчтэйгээ зодолддог. Ихэнхдээ тэд зөвхөн анхаарал хандуулдаг. Ахтайгаа өрөвдөх сэтгэлээр хандаж, түүнийг ийм байдалд хүргэхэд юу нөлөөлж болохыг бодож үзээрэй.

Битгий уурлаарай. Амнаасаа салах нь таныг асуудалд оруулах болно. Асуудлыг ойлгохыг хичээ

4 -ийн 2 -р хэсэг: Ахтайгаа харилцах

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 6 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 6 -р алхам

Алхам 1. Ярилцлага эхлүүлэх

Аливаа тэмцлийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол нээлттэй харилцаа холбоо юм.

  • Чимээгүй газар хайж, ахыгаа нөхцөл байдлын талаар ярилцахыг урь.
  • Ярилцлагад эерэг хандлагаар ороорой. Хэрэв та хамгаалалт, сэтгэл дундуур байвал тэр үүнийг таны дотор мэдрэх болно.
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 7 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 7 -р алхам

Алхам 2. Ахдаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй

Хэрэв та түүний зан авирт сэтгэл дундуур байгаа бол түүнд хэлээрэй. Ах чинь үйлдлийнхээ үр дагаврыг ойлгохгүй байж магадгүй. Сэтгэл хөдлөлдөө үнэнч бай.

Мэдрэмжээ хуваалцах нэг сайн арга бол "I-Message" арга юм.. "Би чамайг _ учир нь _ гэж би мэдэрч байна." Ашиглан өгүүлбэр үүсгээрэй. Энэ нь таны дүүг халдлагад өртөхөөс сэргийлэх болно. Хэрэв дүү чинь таныг үл тоомсорловол энэ нь танд маш их ач холбогдолтой гэдгийг түүнд хэлээрэй

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 8 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 8 -р алхам

Алхам 3. Хэзээ уучлалт гуйхаа мэддэг байх

Та ямар ч буруу зүйл хийгээгүй гэдгээ таны өнцгөөс хараад байж магадгүй юм. Гэхдээ бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн эмзэг, хүчгүй болдог. Ахдаа та түүний талд байгаа гэдгээ мэдэгдээрэй, уучлал гуйж асуудлыг шийдэхийг оролдож байна.

Заримдаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд бардам зангаа орхих шаардлагатай болдог, ялангуяа өөрөөсөө залуу хүнтэй

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 9 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 9 -р алхам

Алхам 4. Ахынхаа үгийг сонс

Бага насны хүүхдүүд ихэвчлэн тэдний мэдрэмжийг гэр бүлд сонсоогүй гэж боддог. Түүнийг сайн сонсдог байснаар түүнд санаа тавьж, ойлгож байгаагаа түүнд харуул.

4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ахтайгаа харилцаагаа бэхжүүлэх

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 10 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 10 -р алхам

Алхам 1. Хайраа харуул

Ахтайгаа зодолдсон ч гэсэн өдрийн эцэст тэр гэр бүл хэвээрээ л байна. Хэрэв тэр хайр, халамжийг мэдэрч байвал тэр тантай зөрчилдөх магадлал багатай байх болно. Үг эсвэл үйлдлээрээ түүнд хайртай гэдгээ хэлээрэй.

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах алхам 11
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах алхам 11

Алхам 2. Ахынхаа амжилтыг магтагтун

Ах чинь сургуульд сайн сурдаг, эсвэл ямар нэгэн байдлаар танд тусалдаг бол түүнд магтаал хэлээрэй. Энэ нь та хоёрын хооронд дэмжлэг үзүүлэх харилцааг бий болгоход тусална.

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 12 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 12 -р алхам

Алхам 3. Ахтайгаа хийх ажлаа төлөвлө

Хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь таны харилцааг бэхжүүлж, танаас зохих анхаарал авч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.

  • Ахтайгаа тогтмол "зугаалах" цагаа төлөвлөөрэй. Энэ бол түүнд хайртай, дэмждэг гэдгээ харуулах сайхан арга юм. Хэрэв танд тоглох цаг тодорхой бол танд хэрэгтэй үед тэр хувийн нууцлалыг өгөх магадлал өндөр байх болно.
  • Гэрийн даалгавар эсвэл бусад төсөлд туслалцаа үзүүлэх. Дүү чинь чамайг харж, түүнд туслах нь түүний төлөө байгаа гэдгээ харуулах сайн арга юм.
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 13 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 13 -р алхам

Алхам 4. Үлгэр жишээгээр удирд

Та ахынхаа хувьд үлгэр дуурайлал үзүүлэх чухал хүн юм. Тэр таны хийж буй зүйлийг хараад хэрхэн биеэ авч явах талаар сонголт хийдэг.

Хэрэв та ахтайгаа уурлаж, тэмцэж байвал тэр тантай адилхан харьцах болно. Хэрэв та түүнд тэвчээртэй, эелдэг хандвал тэр тантай тэвчээртэй, эелдэг харьцаж сурах болно

4 -ийн 4 -р хэсэг: Бага дүүгээс эрх чөлөөг олох нь

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 14 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 14 -р алхам

Алхам 1. Ахаасаа зай асуу

Дүүтэйгээ сайн харилцаатай байх нь чухал боловч өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. Танд өдөр бүр өөртөө цаг хэрэгтэй гэдгийг түүнд сайхан сэтгэлээр хэлээрэй.

Орон зай хүсч байхдаа үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Бяцхан дүүдээ түүнийг хайрлаж, түүнээс орон зай хүсч байгаагаа ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 15 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцах 15 -р алхам

Алхам 2. Ахаасаа эцэг эхээсээ зай асуугаарай

Таны эцэг эх таныг хөгширсөн гэдгийг ойлгоогүй байж магадгүй тул танд хувийн нууц хэрэгтэй болно. Тэдэнтэй хэрэгцээнийхээ талаар ярилц. Та хамтдаа зайгаа хайж, дүүтэйгээ зөрчилдөхөөс зайлсхийх арга замыг бий болгож чадна.

Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 16 -р алхам
Ууртай бяцхан дүүтэйгээ харьцаарай 16 -р алхам

Алхам 3. Гэрээс гарах арга замыг хайж олох

Бие махбодийн зай нь бие дааж, гэртээ байхдаа ахынхаа дэргэд байгааг үнэлэх болно.

  • Хичээлийн дараах үйл ажиллагааг хайж олох. Танай сургууль эсвэл орон нутгийн олон нийтийн төвд сургуулийн дараа урлагийн анги, спортын баг, драмын бүтээлүүд байдаг байх. Гэрээсээ гадуур цагийг хэрхэн өнгөрүүлэх талаар багш, эцэг эхээсээ асуугаарай.
  • Хэрэв та дүүтэйгээ нэг өрөөнд амьдардаг бол байшинд өөр газар байрлуул. Гэрийн даалгавраа гал тогоо эсвэл буйдан дээр хийж эхлээрэй. Та өөрийн гэсэн өрөө байхгүй байж магадгүй, гэхдээ тогтмол ажиллах эсвэл унших орон зай бий болгосноор та гэртээ биеэ даасан байдлыг мэдэрч чадна.
  • Орон нутгийн номын сан нь гэр бүлээсээ гадуур цагийг өнгөрөөх гайхалтай аюулгүй газар юм. Хичээлийн дараа эсвэл амралтын өдрүүдэд тэнд цагийг өнгөрөөх талаар эцэг эхтэйгээ ярилц.

Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно

Зөвлөмж

  • Шаардлагатай үед эцэг эхээ оролцуулаарай. Хэрэв тэмцэл хяналтаас гарч, нөхцөл байдлыг зохицуулах чадваргүй мэт санагдаж байвал хариуцлагатай насанд хүрсэн хүнийг хайж олоорой.
  • Тэвчээртэй байгаарай. Тэр чамаас дүү бөгөөд өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэддэггүй гэдгийг санаарай. Та нэг удаа түүний нас байсан бөгөөд үүнтэй адил хүчгүй мэт санагдаж байсан байх. Түүнийг амьдралдаа хаана байгааг өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг хичээ.
  • Өшөө авахыг зөвлөдөггүй. Өшөө хорсол, өшөө авалт хийх нь эрүүл, эелдэг бус; Энэ нь таны болон ахынхаа сэтгэлийн амар амгаланг сүйтгэж байна. Ах чинь уйдсандаа эсвэл өөрийгөө зовоож байгаадаа уурлаж магадгүй, энэрэнгүй ханд.
  • Тэр чамайг буруутгаж байгаа нь танд хамаагүй гэж дүр үзүүл.
  • Таны дүү нар бол таны ирээдүйн найзууд. Энэ нь одоо хэцүү мэт санагдаж магадгүй ч том болох тусам харилцаа чинь өөрчлөгдөх болно. Олон ах эгч нар бүх зөрчилдөөн цаг хугацааны явцад алга болдог.

Анхааруулга

  • Ах дүүгээ хэзээ ч хүчирхийлэх хэрэггүй. Энэ нь аюултай бөгөөд зөвхөн асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
  • Хэрэв танд аюулгүй байдал мэдрэгдэхгүй, эсвэл ах тань танд гэмтэл учруулж байгаа бол эцэг эх, хариуцлагатай насанд хүрсэн хүндээ яаралтай хэлээрэй.
  • Хэзээ ч битгий хашгирч бай, энэ нь тэмцлийг удаан үргэлжлүүлэх болно.

Зөвлөмж болгож буй: