Залуугаас хэрхэн уучлалт гуйх вэ: 12 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Залуугаас хэрхэн уучлалт гуйх вэ: 12 алхам (зурагтай)
Залуугаас хэрхэн уучлалт гуйх вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Залуугаас хэрхэн уучлалт гуйх вэ: 12 алхам (зурагтай)

Видео: Залуугаас хэрхэн уучлалт гуйх вэ: 12 алхам (зурагтай)
Видео: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хүн бүр уучлалт гуйх чадвараа дээшлүүлсний үр шимийг хүртэх боломжтой. Буруу зүйл хийснийхээ төлөө уучлал гуйх нь нийгэм, сэтгэл санааны өндөр мэдрэмж шаарддаг нарийн төвөгтэй зүйл юм. Энэ нь байгалиас заяасан эсвэл асран хүмүүжүүлснээс үүдэлтэй эсэх, эсвэл хоёуланг нь хольсон эсэхээс үл хамааран охид, хөвгүүд уучлалт гуйхдаа өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг. Эрэгтэй хүнээс сайн уучлалт гуйх жор нь чин сэтгэл, товч ойлголт, гэмшил, цаашаа үргэлжлүүлэх амлалтыг багтаах болно.

Алхам

3 -р хэсгийн 1: Сайн уучлал гуйх бэлтгэл

Залуу хүнээс уучлал гуйгаарай 1 -р алхам
Залуу хүнээс уучлал гуйгаарай 1 -р алхам

Алхам 1. Барилдааны дараа амрах хүртэл хүлээ

Хэрэв танд адреналин шахагдаж байгаа бол уучлалт гуйхдаа өөрийгөө хангалттай илэрхийлэх магадлал багатай. Буруу байсан ч гэсэн өөртөө цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй эсэхийг ихэнх эрчүүд ойлгох болно.

Жишээлбэл, "Би яг одоо жаахан сэтгэлээр унасан юм шиг байгаа болохоор өөрийгөө тайвшруулахад жаахан хугацаа хэрэгтэй байна, гэхдээ би эргэж ирэхэд энэ тухай ярьж болно."

2 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй
2 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй

Алхам 2. Өрөвдөх сэтгэл

Түүний мэдэрч буй зүйлийн талаар бодохыг хичээ. Хэрэв та буруу зүйл хийсэн бол танд үүнийг хийсэн бол танд ямар санагдахыг тодорхойл. Гэмтсэн нэгнээ өрөвдөх нь сэргээх үйл явцын чухал хэсэг юм.

3 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй
3 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй

Алхам 3. Идэвхгүй түрэмгий байж болохгүй

Зарим эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн харилцаанд гардаг нийтлэг алдаа бол уучлал гуйх гэсэн далд санаа байдаг. Хэрэв та "Уучлаарай, гэхдээ …" гэж хэлэх гэж байгаа бол энэ нь жинхэнэ уучлалт биш юм.

Идэвхгүй түрэмгийлэл нь "намайг ийм аймшигтай найз охин болсонд уучлаарай" гэх мэт ёжтой тохуурхах, эсвэл "чиний сэтгэл гэмтсэнд уучлаарай" гэх мэт буруутгахыг оролдох гэх мэт олон хэлбэрээр байж болно

Залуугаас уучлал гуйгаарай 4 -р алхам
Залуугаас уучлал гуйгаарай 4 -р алхам

Алхам 4. Сэдвийг задлах

Та бодлоо цуглуулаад уучлалт гуйхад бэлэн болсоны дараа яриагаа хэрхэн эхлүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Анхаарал сарниулах зүйл байхгүй, хоёулаа ганцаараа байж, хэсэг хугацаанд дараагүй байхад түр хүлээгээрэй. Машинд удаан хугацаагаар явах нь үүнд эсвэл шөнийн цагаар хоёулаа оройн хоол идэж байхад тохиромжтой. "Хэрэв одоо сайхан цаг байгаа бол би хийсэн зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйхыг хүсч байна" гэсэн мөрийн дагуу ямар нэгэн зүйл хэлээрэй. Шууд цэг рүүгээ ор.

Хэрэв тэр одоо сайн цаг биш гэж хэлвэл асуудлыг битгий дараарай, илүү сайн боломжийг хүлээгээрэй. Хэрэв энэ нь сайн цаг биш байгаагийн шалтгаан нь тэр энэ асуудалд үнэхээр уурлаж бухимдсан хэвээр байгаа бол түүнд яагаад уурлаж байгаагаа ойлгосон гэдгээ хэлээрэй

3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Харамсаж байгаагаа илэрхийлэх

Залуугаас уучлал гуйгаарай 5 -р алхам
Залуугаас уучлал гуйгаарай 5 -р алхам

Алхам 1. Харамсаж, гэмшиж байгаагаа илэрхийл

Түүний нүд рүү харж, "Намайг уучлаарай" гэж хэлээд, харамсаж байгаагаа хэлээрэй. Түүнийг хэрхэн гомдоосоноо яг сайн ойлгож байгаагаа ойлгуулах нь чухал юм. Болсон явдлыг оруулснаар түүний санаа бодлыг сонсож, анхаарч үзсэнээ түүнд мэдэгдэх болно.

Жишээлбэл, хэрэв та найз залуугийнхаа буруу биш гэдгийг мэдсэн зүйлийнхээ төлөө хашгирсандаа уучлалт гуйж байгаа бол та "Өчигдөр шөнө чиний хариуцлага хүлээгээгүй зүйлд чин сэтгэлээсээ хандаж байгаад уучлаарай. Би яаж байгааг ойлгож байна. Энэ нь надад чиний мэдрэмжийг тоохгүй байгаа мэт санагдаж, уурыг минь хувиа хичээсэн байдлаар гаргахад л тусалсан юм."

6 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй
6 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй

Алхам 2. Үйлдлийнхээ хариуцлагыг бүрэн хүлээх

Ийм байдлаар биеэ авч явах байсан шалтгаанаа оруулахын оронд нөхцөл байдлын талаар өөрийн мэдрэмжийг шууд илэрхийлэхээс татгалзах хэрэгтэй. Таны зан авирыг зөвтгөх нь үнэхээр харамсахгүй байгаа юм шиг санагдах болно.

  • Жишээ нь, "Уучлаарай, би ийм зан гаргасандаа уучлаарай. Ажил дээрээ юманд үнэхээр их бухимдаж, толгой минь өвдөж байсан юм" гэж хэлэхийн оронд та "Уучлаарай. Би хийсэн шигээ аашилсан. Би чамтай ийм байх эрхгүй байсан."
  • Хэрэв тэр яагаад ийм зүйл хийснээ мэдэхийг хүсч байвал тэр танаас асууж болно. Дараа нь та зан авираа тайлбарлаж болно.
  • Үнэнч бус уучлалт гуйх нь үнэндээ гэмшсэнээсээ илүү баригдсандаа харамсаж байгаагаа илэрхийлдэг.
7 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй
7 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй

Алхам 3. Үр дагаврыг нь хүлээн зөвшөөр

Жишээлбэл, "Надад итгэхэд хэцүү байх болно гэдгийг би ойлгож байна" гэж хэлэх нь түүнд хийсэн үйлдэл чинь түүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзсэн гэдгээ ойлгоход тусална. Нэн даруй өршөөл хүлээдэггүй гэдгээ түүнд мэдэгдэх нь ухаалаг хэрэг юм.

8 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй
8 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй

Алхам 4. Богино байлга

Богино, ойлгомжтой мэдэгдлүүд дээр хэлэхийг хүссэн бүх зүйлээ хас. Уй гашуу, ойлголт, хүлээн зөвшөөрөлтөө нэг их зүйл хийхгүйгээр аваарай. Энэ нь түүнд хэлэх ёстой зүйлээ хэлэх, ямар нэгэн буруу ойлголтоос зайлсхийхэд илүү их хугацаа өгөх болно

3 -р хэсгийн 3: Урагшлах

Залуугаас уучлал гуйгаарай Алхам 9
Залуугаас уучлал гуйгаарай Алхам 9

Алхам 1. Нөхөн төлбөрийг санал болгох

Хэдийгээр энэ нь бүх жижиг гэмт хэрэгт хамаарахгүй боловч илүү ноцтой нөхцөл байдалд туслах болно. Нөхөн төлбөрийг санал болгох хамгийн сайн арга бол ирээдүйд муу зан чанар, зуршлаа хэрхэн өөрчлөх гэж байгаагаа санал болгох явдал юм.

Нөхөн төлбөрийг санал болгох өөр нэг арга бол "Үүнийг сайжруулахын тулд би юу хийж чадах вэ?" Гэж асуух явдал юм. Дараа нь түүний сэтгэгдлийг чин сэтгэлээсээ хүлээн авах болно гэдгээ түүнд хэлээрэй

Залуу хүнээс уучлал гуйгаарай 10 -р алхам
Залуу хүнээс уучлал гуйгаарай 10 -р алхам

Алхам 2. Түүнд үг хэлэх боломжийг олго

Уучлалыг товч бөгөөд сайхан байлгахыг хичээгээрэй. Энэ нь төөрөгдөл багатай байх бөгөөд илүү сайн яриа өрнүүлэх болно. Сайн уучлал гуйх нь монолог биш харин харилцан яриа байх ёстой.

Залуугаас уучлал гуйж байна Алхам 11
Залуугаас уучлал гуйж байна Алхам 11

Алхам 3. Хамгаалалтанд орохгүй байхыг хичээгээрэй

Түүнийг уурласан хэвээр байх магадлал өндөр байна. Уучлалт гуйх хугацаанд тайван байж байх нь чухал. Хэрэв шаардлагатай гэж үзвэл сонсоод нэмэлт харамсал илэрхийлээрэй, гэхдээ уучлалт гуйхыг маргаан болгон бүү хувиргаарай.

12 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй
12 -р алхамаас залуугаас уучлал гуй

Алхам 4. Үргэлжлүүлээрэй

Тэр уучлалт гуйхыг хүлээж авсны дараа энэ тухай ярихаа боль. Эрчүүд ихэвчлэн уучлалт гуйхыг нэрлэсэн үнээр нь хүлээн зөвшөөрч, дургүйцэлгүйгээр үргэлжлүүлэх нь илүү хялбар байдаг. тиймээс энэ нь дахин асуудал болохгүй бол битгий ярь.

Зөвлөмж болгож буй: