Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хэрхэн таних вэ

Агуулгын хүснэгт:

Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хэрхэн таних вэ
Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хэрхэн таних вэ

Видео: Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хэрхэн таних вэ

Видео: Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хэрхэн таних вэ
Видео: Сэтгэл гутрал, түүнийг давах 5 арга |Growth series #5| 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хүчирхийлэл нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэл санааны болон аман заналхийллээс болж бие махбодийн хүчирхийлэл болж хувирдаг. Найз залуу эсвэл хамтрагч тань хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг тодорхойлоход заримдаа хэцүү байдаг, ялангуяа та шинэ харилцаатай байгаа бол нөгөө хүнээ сайн мэдэхгүй байгаа бол. Хэрэв та сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийллийн эхний дохиоллын шинж тэмдгийг таньж сурч чадвал та хүчирхийллийн харилцаанаас өөрийгөө хамгаалж чадна.

Алхам

3 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэл санааны хүчирхийллийн анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөрөх

Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 1. Хэрэв тэр таныг үүрэг даалгавар өгөхийг шаардаж байвал анхаарлаа хандуулаарай

Таны шинэ найз залуу таныг эртхэн үйлдэхийг шахаж байгаа бол хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй. Хэрэв тэр хэт хурдан холбогдож байгаа бол анхаарлаа хандуулаарай. Харилцааг удаашруулахыг хичээ. Хэрэв тэр үүнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн эсвэл чамайг гэм буруутай гэж мэдрүүлэхийг оролдвол энэ нь ирээдүйд түүнийг илүү хянамгай, удирдах чадвартай болох шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Таны найз залуу 2 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 2 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 2. Аливаа атаархал, хэрэгцээ шаардлагыг анзаараарай

Шинэ найз залуу таньтай байнга холбоотой байхыг хүсч байвал болгоомжтой байгаарай. Анхаарал татах нь анхандаа сайхан санагдаж магадгүй ч чамайг байнга шалгадаг найз залуу чинь хэт их хамааралтай эсвэл өөртөө итгэхэд хэцүү байдаг. Ялангуяа найз залуу таньтай холбоо барихад түүнд хариу өгөхгүй бол уурлах болно. Таны найз залуу хэт их атаархаж магадгүй:

  • Та хэнтэй ярьж байгаа талаар асуух болно.
  • Таны утсыг хянадаг эсвэл таны зөвшөөрөлгүйгээр ашигладаг.
  • Таныг дагаж, эсвэл гэр, ажил дээрээ ойр ойрхон зогсдог.
Таны найз залуу 3 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 3 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 3. Буруутай зан авирыг хайж олох

Таны найз залуу таныг эсвэл бусад хүмүүсийг, ялангуяа хуучин түншүүдээ нөхцөл байдал, мэдрэмжийнхээ төлөө буруутгах хандлагатай байгаа эсэхийг анзаараарай. Хүчирхийлэгчид энэхүү буруутгах тактикийг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь аливаа хувийн буруутай үйлдлээ үгүйсгэх боломжийг олгодог. Ирээдүйд энэ нь таны найз залуу таныг хянах эсвэл бие махбодийн хүчирхийллийг зөвтгөх арга болж магадгүй юм.

Жишээлбэл, таны найз залуу “Та миний уурыг хүргэсэн. Та миний хэлснийг хийгээгүй болохоор таны буруу."

Таны найз залуу 4 дэх алхам нь хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 4 дэх алхам нь хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 4. Хүндэтгэлгүй үг хэллэгээс болгоомжил

Найз залуу таньтай хэрхэн ярьж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэр чамайг байнга доош нь хийж, чамайг доромжилж, эсвэл доог тохуу хийж, хэрвээ та түүнтэй ярьж байгаа хэлбэрийн талаар гомдоллох юм бол сонсохгүй байвал тэр ирээдүйд бүр доромжлох болно. Аман доромжлолын бусад шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

  • Чамайг харааж байна.
  • Амжилт, зорилгоо хойш тавьдаг.
  • Бие махбодоо дүрслэхийн тулд гутаан доромжлох үгсийг ашиглах.
Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 5 -р алхам
Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 5 -р алхам

Алхам 5. Тусгаарлах тактикийг анхаарч үзээрэй

Таны найз залуу таныг найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ тусгаарлахыг оролдвол анхаарлаа хандуулаарай. Хүчирхийлэгчид таны дэмжлэгийн системийг багасгахыг хичээж, бусадтай хамт цагийг өнгөрөөхөд таагүй сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээх болно. Тэр ч байтугай найз нөхөд, гэр бүлийнхнийгээ "асуудалтай" гэж буруутгах эсвэл чамд муу гэж итгүүлэхийг оролдож магадгүй юм.

Түүний ааш авир нэмэгдэхийн хэрээр найз залуу тань таныг машинаа ашиглах, утас ашиглах, ажилдаа явахаас урьдчилан сэргийлэхийг оролдож магадгүй гэдгийг санаарай

Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 6 -р алхам
Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 6 -р алхам

Алхам 6. Тэр таныг хэрхэн хянахыг оролдож байгааг хараарай

Найз залуу чинь эхлээд чамайг нарийн аргаар хянахыг оролдож болох ч хүчирхийлэлд өртдөг хүмүүсийн хувьд эдгээр зан байдал улам бүр нэмэгддэг. Тэр чамайг хянахыг оролдож болох олон арга бий, гэхдээ тэр үүнийг зүгээр л хайр эсвэл санаа зовнилоосоо болж байгаа гэдэгт итгүүлэхийг хичээх болно. Таны хянах ёстой зарим зан үйлийн жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

  • Ямар хувцас, хичнээн их будалт хийхийг хэлж байна.
  • Мөнгөө хэрхэн яаж зарцуулахыг хэлж байна.
  • Банкны дансаа хяналтандаа авах.
  • Хэн харж, харж чадахгүй байгаагаа хэлж байна.
  • Танд таалагдах үйл ажиллагаанд оролцохоос сэргийлж байна.
Таны найз залуу 7 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 7 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 7. Сэтгэлийн өөрчлөлтийг ажиглаарай

Хэрэв таны найз залуу хэт мэдрэмтгий эсвэл сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтөд өртөмтгий бол сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Хэдийгээр энэ нь түүнийг хүчирхийлэлд өртөх болно гэсэн үг биш боловч энэ нь тантай тогтворгүй, урьдчилан таамаглах аргагүй болно гэсэн үг юм. Энэ бол таныг хянах арга юм, учир нь та юу хүлээж байгаагаа хэзээ ч мэдэхгүй бөгөөд түүнд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх хэрэгтэй болно.

Таны найз залуу 8 -р алхам дээр хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 8 -р алхам дээр хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 8. Тэр зөрчилдөөнтэй хэрхэн харьцаж байгааг анзаараарай

Найз залуу чинь бусадтай хэрүүл маргааныг хэрхэн зохицуулж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй хүн маргалдахдаа алдаа гаргахад бэрхшээлтэй тулгарах болно, маргааныг амархан эхлүүлж, жижиг зүйлээс болж маргахыг хүсдэг. Бусадтай маргалдахдаа тэр хэт их хариу үйлдэл хийж, хэт мэдрэмтгий байж болно.

3 -ийн 2 -р хэсэг: Бие махбодийн хүчирхийллийн шинж тэмдгийг таних

Таны найз залуу 9 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 9 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 1. Түүний хүч хэрэглэж байгааг анзаараарай

Таны найз залуу ирээдүйд бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй маш сайн үзүүлэлт бол түүний хүч хэрэглэсэн явдал юм. Найз залуу чинь хэрүүл маргаан эсвэл стресстэй үед таныг айлгаж, айлгаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр айлган сүрдүүлэх тактикууд нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн тодорхой шинж тэмдэг тул хүчирхийлэлд хүрэх хүртэл харилцаагаа орхиж, харилцаагаа орхих нь чухал юм. Эдгээр чухал асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай.

  • Тэр юм эвдэж, шиддэг үү?
  • Тэр хана цоолдог уу?
  • Тэр чамайг булааж байна уу?
  • Тэр чамайг бие махбодийн хувьд хязгаарлаж байна уу эсвэл чамайг барьж байна уу?
  • Тэр чиний дээгүүр босоод хашгирч байна уу?
  • Тэр бухимдсан үедээ болгоомжгүй машин жолооддог уу?
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 10 -р алхам
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 10 -р алхам

Алхам 2. Аюул заналыг мэдэж байх

Хэрэв таны найз залуу таныг ямар нэгэн байдлаар сүрдүүлж байгаа бол энэ нь үг хэллэг, сэтгэл санааны хүчирхийлэл юм. Хэл, заналхийлэлд заналхийлж байгаа нь ирээдүйд бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж болзошгүй шинж тэмдэг юм. Түүний асуусан зүйлийг хийхгүй бол чамайг гомдоох, алах эсвэл өөрийгөө зовоох гэсэн түүний заналхийлэлд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр заналхийлэлд нухацтай хандаарай.

Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Найз залуу тань хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 3. Тэр бэлгийн харьцааны үед тантай хэрхэн харьцаж байгааг анзаараарай

Таныг бэлгийн харьцаанд орохыг шахаж, бэлгийн харьцаанд ороогүй гэж буруутгахыг оролддог, бэлгийн харьцаанд орохыг албадаж, бэлгийн харьцааны үеэр хүчирхийлдэг найз залуу тань хүчирхийлэлд өртдөг. Хэрэв тэр таныг бэлгийн харьцаанд оруулах гэж оролдвол, ялангуяа "үгүй" гэж хэлснийхээ төлөө өөрийгөө буруутгахад анхаарлаа хандуулаарай. Бэлгийн харьцаа, манипуляци нь цаг хугацааны явцад улам дордох болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та найз залуу тань дараахь зүйлийг хийхийг оролдвол эдгээр шинж тэмдгийг анхаарч, тусламж авах хэрэгтэй.

  • Танд таалагдахгүй байгаа бэлгийн замаар хувцаслахыг хүчлээрэй.
  • Порнограф үзэхийг албадаж байна.
  • Бэлгийн харьцаанд байхдаа тэврэх эсвэл илүү түрэмгийлээрэй.
  • Согтууруулах ундаа эсвэл бусад эм өгөх замаар бэлгийн харьцаанд орохыг өдөө.
Таны найз залуу 12 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 12 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 4. Түүний түүхийн талаархи зөвлөмжийг сонсоорой

Хэрэв таны найз залуу танд түншүүдтэйгээ мөргөлдөж байсан түүхтэй гэж хэлвэл ирээдүйд тэрээр бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөх магадлал өндөр байх болно. Түүнчлэн амьтан эсвэл хүүхдэд харгис хэрцгий хандсан түүхийг анхаарч үзээрэй. Үүнийг харахад тийм ч хялбар биш байж магадгүй, гэхдээ хэрэв тэр нохойгоо уурлаж, зовлон зүдгүүрийг нь мэдэрдэггүй бол болгоомжтой байгаарай.

  • Түүнийг "Би сүүлчийн найз охиноо зодсон ч энэ нь түүний буруу байсан. Тэр намайг үүнийг хийлгэсэн.”
  • Өмнө нь түүнийг хүчирхийлж байсан тухай бусад хүмүүсийн санааг сонсоорой. Хэрэв та хүчирхийлэлд өртөх хандлага эсвэл бусад хүмүүс түүнээс айж байгааг сонссон эсвэл анзаарсан бол тэр үүнийг үгүйсгэсэн эсвэл бусдыг буруутгах гэж оролдсон байсан ч анхаарлаа хандуулаарай.
  • Та гэр бүлийн хүчирхийллийн улмаас баривчлагдсан эсвэл түүний эсрэг ямар нэгэн хориг арга хэмжээ авсан эсэхийг шалгахын тулд түүний гэмт хэргийн бүртгэл гэх мэт мэдээллийг онлайнаар идэвхтэй хайж олохыг хүсч болно.

3 -р хэсгийн 3: Анхааруулах тэмдгүүдэд хариу үйлдэл үзүүлэх

Найз залуу чинь хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр 13 -р алхам
Найз залуу чинь хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр 13 -р алхам

Алхам 1. Найз залуу танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг эргэцүүлэн бодоорой

Найз залуугийнхаа эдгээр зан байдал танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг анхаарч үзэх нь чухал юм. Хэрэв та найз залуугийнхаа зан авирын аль нэгэнд хариу үйлдэл үзүүлж, аюулгүй байдлаасаа айж, санаа зовж байгаа бол та доромжилсон харилцаатай байж магадгүй юм. Эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай:

  • Найз залуугийнхаа хажууд өөрийгөө арчаагүй мэт санагдаж байна уу?
  • Та найз залуугаасаа айдаг уу?
  • Түүний чамд хандаж буй хандлагыг та зохих ёсоор хүртэж байна гэж бодож эхэлсэн үү?
  • Түүнийг уурлуулах зүйл хийхээс зайлсхийхийг хичээдэг үү?
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр 14 -р алхам
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр 14 -р алхам

Алхам 2. Дэмжлэг авах

Хэрэв таны найз залуу эдгээр зан авирыг зарим талаар эсвэл бүхэлд нь харуулсан бол дэмжлэг аваарай. Энэ нь яг хүчирхийлэл биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь эрүүл бус харилцаа хэвээр байгаа бөгөөд хүчирхийлэлд өртөх болно. Зарим сайн эх сурвалжийг хайж олох боломжтой.

  • Гэр бүлийн хүчирхийллийн эсрэг үндэсний утас руу залгаж байна. Та 24/7 дуудлага хийх боломжтой бөгөөд бүх дуудлага нууц бөгөөд нэрээ нууцалсан болно. Дугаар: 1-800-799-SAFE (7233).
  • Орон нутгийн гэр бүлийн хүчирхийллээс хамгаалах байр олох.
  • Зөвлөх хайж байна.
  • Найз руугаа залгаж байна.
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр 15 -р алхам
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр 15 -р алхам

Алхам 3. Хүчирхийллийн мөчлөгийн талаар мэдэж байх

Хүчирхийлэл эсвэл хүчирхийлэлтэй харилцаа ихэвчлэн загварыг дагадаг. Нэгдүгээрт, найз залуу чинь улам уурлаж, чамайг буруутгаж, доромжилж, чамтай илүү их маргаж магадгүй. Дараа нь таны найз залуугийн зан байдал улам хурцдаж, тэр тантай илүү их хэл ам, бие, бэлгийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөх болно. Үүний дараа тэр уучлал гуйж, амлалт өгч магадгүй юм. Таны найз залуу уучлалт гуйх эсвэл өөрчлөхөө амлаж байхад үүнийг хийх нь маш хэцүү байдаг. Та мөн дараахь шалтгаанаар гадагш гарахдаа бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.

  • Бие махбодид гэмтэл учруулахаас айдаг.
  • Өөртөө итгэх итгэл багатай.
  • Бусад хүмүүс юу гэж бодохоос айдаг.
  • Та буруутгах вий гэж айж байна.
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 16 -р алхам
Таны найз залуу хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр. 16 -р алхам

Алхам 4. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй

Хүчирхийлэл нь ямар ч гарал үүсэл, нас, шашин шүтлэг, эдийн засгийн статустай хүн бүрт тохиолдож болно. Хүчирхийлэл нь аман, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон бэлгийн харьцааны аль аль нь байж болно. Заримдаа хүчирхийлэл илүү нарийн байж болох ч хүчирхийлэл хэзээ ч болохгүй. Та хүндэтгэлтэй хандаж, сайн харьцдаг эрүүл харилцаатай байх ёстой.

Таны найз залуу 17 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Таны найз залуу 17 -р алхам хүчирхийлэлд өртөж болзошгүйг анхааруулах тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

Алхам 5. Найз залуутайгаа ярилцах талаар бодож үзээрэй

Зарим тохиолдолд эдгээр анхааруулах тэмдэг болон найз залуутайгаа санаа зовж буй асуудлаа шийдвэрлэх нь танд аюулгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Ингэж байгаа бол болгоомжтой байгаарай. Хэрэв та эргэлзэж байвал эсвэл үүнийг авчрах нь танд аюулгүй гэж бодохгүй байвал үүнийг анхаарч, мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсээрэй.

  • Найз залуутайгаа ярилцах нь түүний зан байдлыг улам хурцатгаж эсвэл хүчирхийлэлд хүргэж болзошгүйг санаарай.
  • Найз залуутайгаа хаана, хэзээ ярилцахаа найз, зөвлөх гэх мэт хэн нэгэнд урьдчилан мэдэгдэхийг санаарай. Та хэлэх гэж байгаа зүйлээ хэрэгжүүлж, аюулгүй байдлыг мэдрэх газартаа яриа өрнүүлэхийг хүсч магадгүй юм.

Зөвлөмж

  • Гэр бүлийн/болзооны хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийллийн хоргодох газар, лавлах утасны талаар орон нутгийн болон үндэсний холбоо барих мэдээллийг хоёуланг нь мэдэх. Тэднийг гар утсандаа урьдчилан програмчлуулаарай.
  • Найз залуугийнхаа зан байдлын талаар эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөхтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй.
  • Итгэдэг найз эсвэл хайртай хүнээсээ дэмжлэг авах талаар бодож үзээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: